답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 남들과 비교하는 것은 좋지 않은 방법입니다. 남과 비교하지 마시고 차라리 과거의 나와 현재의 나를비교하는 게 낫습니다. 지금 어떤 일을 함에 있어서 많은 노력을 해도 나아지지 않는 것은 일단 다른 부분에서바꿔야 합니다. 열심히 노력하는데도 안된다? 그러면 열심히 노력하는 것도 좋지만 내가 하고 있는 방법이맞는건지 의심을 해봐야 합니다. 열심히 해도 결과가 변하지 않는다면 그 과정에 있어서 뭔가 잘못된 건 없는지다른 방법으로 시도해봐야 하는 건 아닌지 전지적 작가 시점으로써 나를 봐주세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.과거에 심한 굶주림과 자신의 생존을 위해서 자식을 잡아 먹는 행위는 역사적 기록에 의해서 확인을해봤을 때 사실이라고 합니다. 하지만 이것은 반인륜적인 행태이고 심각한 정신 질환이었을 수 있습니다.이것은 범죄이며 있어서는 안되는 행태입니다. 아주 비정상적이죠. 지금은 당연히 이런 일이 없습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님처럼 수시로 속보 검색하면서 심심함을 채우는 분들 굉장히 많습니다.정신질환은 절대 아니니까 걱정하지 마세요.본인의 호기심과 심심함을 채우기 위한 방법일 수도 있고 지진이나부정적인 뉴스는 없는지 확인하며 심리적 안정감을 찾을 수도 있죠.그리고 새로운 정보나 뉴스를 확인하고 싶은 마음도 있구요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.엄마랑 같이 살게 되어서 새로운 환경과 생활 습관 패턴이 달랐던 상태에서 같이 살게 되었다면 당연히 안 맞을 수 있고 감정적으로 대화가 될 수 밖에 없습니다. 그러면 당연히 싸움이 일어날 수 밖에 없어요. 그래서 일단 서로 존중하고 배려하는 모습이 필요해요. 대화를 할 때는 항상 존중과 배려가 포함이 되어있고 감정적인 대화보다는 이성적인 대화가 필요해요. 대화를 할 때 절대 상대방의 말을 끊지 말고 듣기 싫고 이해하기 힘든 말이라도 일단 들어보셔야 해요. 경청이 중요해요. 다 들어보고 아 그렇게 생각했구나~ 라고 이해를 하려 하고 공감을 해주세요. 그리고 말이 다 끝난 후에 내가 이제 얘기해도 될까? 라는 식으로 대화를 이어가세요! 중간에 말을 끊으면 또 싸움이 납니다. 엄마가 왜 화났는 지를 정확히 듣고 파악해서 아 그래서 화났구나~ 그 마음을 헤아려 주세요! 물론 엄마도 질문자님에게 같은 방식으로 해야겠죠.항상 대화할 때 경청과 공감, 그리고 존중과 배려 이것만 기억해주세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 마음을 제가 감히 이해하고 공감한다는 것 자체가 의미가 있을까라는 생각이 들 정도로 많은 삶의 고민과 고통을 갖고 얼마나 마음이 지칠지 감히 헤아리기 어렵네요. 하지만 질문자님은 행복한 삶을살아야할 자격과 권리를 가지고 계시고 질문자님 곁에는 좋은 사람들과 가족들이 옆에서 든든한 버팀목이 되어주고 있을 겁니다. 질문자님 삶은 그 자체로도 소중하고 질문자님도 소중합니다. 그리고 가족들, 질문자님을 사랑해주는 사람들도 소중하죠. 지금 내가 너무 힘들고 고통스럽지만 그래도 질문자님만의 삶의 의미를 찾아보는 건 어떨까 싶어요. 그리고 전문적인 심리상담과 치료도 병행하면서 건강한 일상 작은 나의 일상 계획을 세워서 소확행을 누리는 것부터 시작입니다.지금 그 힘든 마음을 혼자서 끙끙 앓지 마시고 주변 사람들의 도움을 받으면서 점차 마음의 짐을 덜어보세요

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공부하는 건 누구나 똑같이 힘들어요. 하지만 누가 더 참고 공부를 하느냐에 따라서 미래가 달라집니다.먼저 공부도 습관이기 때문에 평소에도 공부를 하지 않고 놀고만 있었다면 당연히 시험기간에 닥쳐서 공부를 하려하니힘들어지죠. 그래서 평소에 공부를 하루에 몇시간씩이라도 해줘야 습관적으로 공부를 할 수 있는 능력이 생기는 것이고일단 집에서만 있다면 공부가 되지 않아요. 내가 공부가 잘되는 장소를 찾아야 합니다. 사람마다 공부가 잘되는 장소가 다 다르더라구요. 한번 장소를 옮겨서 카페에서 공부를 하거나 도서관, 스터디카페, 독서실 등등 내가 공부가 제일 잘되고 집중력이 좋았던 장소를 정해서 공부를 하시는 것이 바람직하겠습니다. 힘내세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 처음부터 너무 많은 사람들이 다니는 길거리를 다니는 건 권장하지 않습니다.사람이 많지 않는 장소를 다니면서 천천히 적응의 단계를 거쳐야 할거에요. 그래서 집 근처에 사람 없고조용한 곳에서 산책을 하면서 그것에 대해 적응하고 이어폰을 착용하여 노래를 들으면서 심리적으로 안정감을 느끼게 하는 것도 도움이 돼요. 혼자 하기 버겁다면 친한 친구나 가족과 함께 같이 가면 더 마음이 편해질거에요. 이런 식으로 연습을 하시고 점차 사람이 많은 곳이나 북적대는 곳에 친구랑 같이 한번쯤 가면서 스스로 노력해주는 것이 좋습니다.노력하면서 그 상황에 적응을 하는 것이 좋겠죠. 그리고 중요한 건 생각보다 남들은 질문자님한테 그렇게 많은 관심이 없습니다. 다들 남일에는 관심이 없기 때문에 그 생각을 가지고 길거리를 다니면 마음이 편해질거에요.정말 너무 마음이 불편하고 힘들다면 전문의 상담과 치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.취준생이라면 어떤 분야로 나갈 것이고 어떤 회사에 취업할 것인지 말씀해주셔야 합니다~그래서 지원하는 회사나 분야에 있어서 필요한 자격증을 취득하시는 것이 당연하겠죠.질문자님이 지원하고 싶은 회사에 대해서 정보를 얻어야 하고 그 회사나 기업의 유튜브나 sns홈페이지를 통해서 그 회사가 원하는 인재상은 무엇인지 그리고 취득해야할 자격증 우대사항 같은 건무엇인지 공부를 해보세요. 그래서 그에 맞춰서 이력서를 준비하시고면접 또한 철저하게 준비하셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증은 게으름과 의지의 문제라기 보다는 무기력이 심해져서 우울증이 오는겁니다. 뇌의 호르몬 문제와 기능 저하로 인해서 의지가 있더라고 실천하기가 굉장히 어려워지죠. 그래서 질문자님은 일단 전문적인 상담과 치료가 필요해 보입니다. 심하면 약물치료를 병행하면서 우울증을 완화시켜야 하고 일상에서도 본인이 자기관리가 필요해요. 건강한 식단과 규칙적인 운동 충분한 수면을 통해서 건강한 일상을 꾸준히 관리해주셔야 해요. 우울증은 단기간에 고치는 것은 쉽지 않아요. 일반적으로 장기적으로 바라보고 치료를 해야하며 6개월이나 길면 1년이상 걸릴 수도 있어요. 사람마다 다르기 때문에 치료를 열심히 받으면서 건강한 일상을 꾸준히 관리해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 우울할 때는 저만의 스트레스 해소 방법이 있어요! 일단 집에서 무기력증과 우울감으로 인해서 아무것도 하기 싫고 집밖으로 나가기 싫을 때 있자나요. 그럴 때는 억지로라도 밖으로 나가야 합니다. 집 밖으로 나가서 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시면서 집 근처를 산책하는 것부터가 시작이에요. 운동을 하면 더 좋구요. 몸을 움직이면서 신체활동을 통해서 혈액 순환을 돌게 하고 머리가 맑아지고 활력이 생기거든요. 기분도 좋아지구요. 그리고 저는 커피를 굉장히 좋아하는데 집 근처 카페에서 커피를 마시면서 자연을 바라보면 잡생각이 사라지고 스트레스가 해소되더라구요. 저만의 힐링 방법이에요. 질문자님도 집에만 계시다면 밖으로 일단 한번 나와보세요. 그리고 햇빛을 보고 몸을 최대한 움직이는 활동을 해주면 좋습니다.