답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.같은 당근이라고 하더라도 어떻게 조리하냐에 따라서 맛과 향, 식감이 모두 다 다를 수 있어요. 생당근은 식감이 딱딱하고 아삭한 반면에 익힌 당근은 부드러운 편이죠. 이것은 말 그대로 개인 취향이라고 할 수 있어요. 식감에 맛의 기준을 두시는 분들도 있을 것이고 맛이나 향, 그리고 건강에 치중을 두시는 분들도 있겠죠. 건강을 위해서라면 확실히 익힌 당근이 좋고 소화도 훨씬 잘된답니다. 근데 질문자님처럼 생당근을 좋아하는 분들도 많아요. 당근 뿐만 아니라 다른 채소나 음식들도 호불호가 많이 갈리고 개인의 취향에 따라서 달라진답니다~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.회사에서 승진 때문에 원치 않는 감정의 스트레스로 힘드신 것 같습니다. 우리는 회사에서 꼭 승진 마찰이 아니더라도 회사에서 많은 스트레스를 받고 일을 하죠. 승진에 관련된 일도 사회생활의 일부인 만큼 원하지 않는 감정으로 힘드실텐데 이럴 땐 그냥 수긍하고 수용하는 것이 제일 좋습니다. 승진에 대한 일은 내 의지로는 감정이든 뭐든 통제할 수 있는 범위를 벗어난 일입니다. 그래서 승진에 대한 마음을 비우시고 평소와 똑같이 일과를 보내시면 좋을 것 같구요. 퇴근 후에 내가 좋아하는 음식이나 운동을 하면서 회사에 있던 생각들을 잠시나마 잊으셨으면 좋겠네요!대한민국 직장인분들 화이팅입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.낙서나 볼펜 딸깍하기 발 떨기 같은 무의식적인 증상은 사실 많은 사람들이 하나씩 가지고 있는 습관이라고 할 수 있어요.이런 행동은 불안감을 해소하거나 스트레스를 받았을 때 해소하기 위한 심리적 자기 방어로 긴장감을 해소 시킬 수 있어요. 이런 작은 행동들이 만약에 내 일상생활에 지장이 갈 정도로 고통스럽거나 힘들다면 치료가 필요하지만 그것이 아니라 일시적인 행동 및 습관이라면 반드시 치료가 필요한 것은 아니니까 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.불안할 때 머리를 잡아 뜯거나 손가락을 이용해서 시선을 분산시키는 것은 일시적인 불안감 해소에 도움이 됩니다. 질문자님이 말씀하신 행동이 아니더라도 내가 불안했을 때 몸을 움직이고 신체활동이나 스트레칭같이 다른 행동으로 시선을 분산시켜 내 신체적,심리적 자극을 통해서 주의를 다른 곳으로 돌리는 행동은 뇌의 불안한 긴장상태를 일시적으로 낮출 수 있습니다. 그러나 머리를 잡아 뜯는 행동은 장기적으로 머리통증과 탈모를 유발할 수 있으니 삼가시는 것이 좋고 건강하게 운동이나 몸을 움직이는 스트레칭으로 해소하는 것이 더 바람직하다고 볼 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.완벽주의자들은 확실히 모 아니면 도 성향이라고 볼 수 있어요. 내가 정말 완벽하게 어떠한 목표를 이루지 못했다면 그것을 실패라고 생각을 합니다. 본인에게 엄격한 기준의 잣대로 바라보며 이러한 사고방식은 완벽하지 못하면 어떡하지? 라는 강박과 불안감이 엄청나게 밀려오는 감정을 초래합니다. 그리곤 엄청난 스트레스를 받게 돼요. 그래서 이런 불안감과 완벽하게 목표를 수행하지 못하면 어떡하지? 라는 스트레스를 미루는 것으로 해소하려고 하는거에요. 그 미루는 시간동안에 심리적으로 안정감을 가지려는 심리로 해석이 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공허함을 느끼는 요인은 다양하고 많은 사람들이 겪고 있는 증상이에요. 일단 공허함은 번아웃으로 인해서 왔을 수 있습니다. 엄청난 스트레스로 인해서 몸과 마음이 지치고 에너지가 모두 소진되어 무기력함과 공허함을 느낄 수 있어요. 또한 내 삶의 목표와 왜 살아야 하는지 의미를 잊어버리게 되고 의욕과 활력을 모두 떨어트리죠. 지금 내 상황이 몸과 마음이 많이 지쳐있고 스트레스를 받아 그것을 해소하기 위해 무의식적인 방어 기제로 인해 공허함을 느낄 수도 있구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.졸업 후에 질문자님이 말씀하신 분야의 자격증을 고민하신다면 청소년상담사 자격증 취득이 좋을 것 같습니다. 질문자님은 심리학과를 재학중이기 때문에 자동적으로 응시할 수 있는 자격이 부여되고 재학 중에 취득하기에는 적격이라고 볼 수 있습니다. 임상심리사 자격증은 사실 재학중에는 힘들고 2년 실무 경험이 필요하기 때문에 졸업한 후에 취득하시는 것이 좋을 것 같구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.말씀하신 질환들을 봤을 때 질문자님이 치료하기는 불가능에 가깝습니다. 말씀하신 질환 모두 전문의 상담을 통해서 전문적인 치료가 필수적으로 이루어져야 할 것으로 보입니다. 또한 이런 질병들로 인해서 질문자님에게도 부정적인 영향을 끼칠 수 있기 때문에 하루빨리 치료를 받아보시는 것을 권유하세요. 특히 우울증과 알콜중독은 뇌의 신경전달물질의 불균형과 기능 저하로 인해 발생하는 질환이기 때문에 약물치료를 무조건적으로 해주셔야 합니다. 질문자님이 지금 최대한으로 할 수 있는 방법은 여자친구의 대화를 경청해주면서 공감과 위로를 해주시는 것입니다. 공감과 위로를 해주시면서 병원치료를 하실 수 있게끔 권유하고 유도해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공황 장애라면 아내 분도 굉장히 힘들 것이고 그걸 옆에서 케어하며 지켜보고 있는 남편 분도 정말 힘들거에요. 공황장애는 장기적으로 바라보면서 치료가 필요합니다. 지금 초기라면 확실하게 전문의 상담과 약물치료를 병행하면서 극복하셔야 하구요. 지금 가족 분들 전체가 다 육체적으로나 심리적으로나 지쳐있을 겁니다. 그래서 전문심리센터에서 두 분이 같이 가족상담 부부상담을 통해서 심리치료를 권장합니다. 아내가 집에서 쫓아낼 경우 정말 집 밖으로 나가지 마시고 방에 들어가서 문을 닫고 잠시 아내가 진정될 때 까지 기다려주세요. 그리고 진정이 되면 아내분에게 가서 많이 힘들지?? 라면서 공감과 위로를 해주시구요! 아내분이 치료를 완벽하게 받고 건강해지려면 옆에서 케어하는 질문자님이 더 힘내고 건강해야 합니다! 그것을 잊지 마시고 꼭 치료에 성공하시기를 바랄게요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님은 포르노와 자위의 중독으로 인해 일상생활에도 지장이 갈 정도라고 보입니다. 그래서 이것은 본인의 의지와 노력도 필요하지만 그것으로는 근본적으로 해결하기가 어려워요. 일단 중독자체는 뇌의 기능이 저하되었기 때문에 본인이 제어할 수 있는 것이 한계가 있습니다. 그래서 전문의 상담을 통해서 전문적인 치료가 필요해 보여요.. 그리고 집에 있으면 지금과 같은 중독을 해결할 수 없습니다. 차라리 집에 있는 시간을 줄이고 야외에서 활동하는 시간을 늘려주셔야 합니다. 밖에서 운동을 하면서 건강하게 스트레스를 해소하고 도파민 중독을 다른 대체취미를 통해서 해결하는 것이 바람직해보여요.