답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.걱정거리를 종이에 적는 것은 내 걱정을 시각적으로 바라보게 되고 좁은 시야에서 내가 넓은 시야로 내 걱정을 눈으로 확인하며 이성적인 생각과 긍정적인 마인드를 고양할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 뇌속에 내 걱정과 스트레스들로 과부하가 걸려있는 상황에서 글로 끄적거리면서 과부하를 덜어내고 스트레스를 해소할 수 있는거에요. 특히 종이에 적을 때는 기승전결이 필요한데 내 지금 상황과 고민과 걱정을 적고 그것에 대한 이성적인 해결책은 어떤 것인가? 라는 것들을 적어내면서 마무리를 해주시면 됩니다. 하루 중에 잠자기 전 조용하고 차분한 시간대에 적는 것이 제일 적정시간대라고 할 수 있구요. 질문자님 말씀대로 오히려 더 불안해질 수 있다는 가능성도 있습니다. 하지만 처음에만 그렇고 계속해서 내가 이것을 습관화하면 점차 적응이 되고 불안감이 사라질 수 있는 원동력이 될 수 있어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공공장소에서 아이가 울고불고 떼쓰면 굉장히 난처하고 다른 사람들의 눈초리에 굉장히 창피한 기분이 들 수 있습니다.질문자님 말씀처럼 밖에 나가기 전에 집에서 아이에게 울고불고 떼쓰지 않고 부모님 말씀을 잘듣겠다고 약속을 하고 그 약속을 지켰을 시에 간식이나 자유시간을 보장해주겠다는 보상을 약속하시면 훨씬 아이가 더 약속을 잘 지킬거라는 생각이 듭니다. 그리고 공공장소에서 아이가 그렇게 울고불고 난처하게 만든다면 단 둘이 있는 장소로 빠르게 이동해서 아이와 대화를 시도하셔야 합니다. 일단 무조건 화내지 마시고 아이의 이야기와 억울함을 들어주고 이해해주면서 공감해주세요. 그 후에 잘못된 행동에 대해서는 단호하게 안된다고 훈육을 해주셔야 해요! 여기서 핵심은 사람들이 많은 장소에서 혼내는 것이 아니라 단 둘이 있는 장소로 조용한 장소로 가셔야 한다는 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 말하는 A는 외모로 사람을 판별하는 것도 있겠지만 인성적으로 그리고 인간적으로 굉장히 미성숙해 보이는 사람입니다. 굳이 질문자님이 그런 사람을 신경 쓸 필요가 있을까 싶어요. 저는 그 사람이 외모 때문에 거리를 두는 것이 아니라 그냥 자기가 친한 사람한테만 대화하고 말 거는 스타일 아닐까 싶습니다. 질문자님이랑은 어색하고 친하지 않은 사이기 때문에 대화를 하거나 얼굴 보는 것이 민망했을 수도 있구요. 인터넷에서 사람들이 그렇게 답변한 것은 이유가 다 있는 겁니다. 지금 입시 때문에 중요한 시기이기 때문에 인간관계보다는 입시준비에 한창이기 때문에 질문자님도 그냥 입시에 전념하시고 A는 그냥 무시하세요. 혹시 A에 대한 좋아하는 감정이 있는 게 아니라면 그냥 무시하시는 것이 정답입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.나이가 들면서 갱년기가 오고 갱년기에는 호르몬 불균형과 심리적으로 불안하고 우울감이 오는 생리적인 변화가 일어납니다. 그래서 이것을 극복하기 위해서 일상 속의 건강한 루틴을 만드는 것이 중요한데요! 먼저 건강한 식단과 충분한 수면, 주기적인 운동 이 세박자를 잘 갖추면 우울증을 극복할 수 있습니다. 특히 햇빛을 쬐면 세로토닌같은 행복호르몬의 분비가 촉진되고 햇빛을 쬐면서 유산소 운동을 꾸준히 해주시면 우울증 회복에 도움이 되고 몸과 마음이 차분해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 스트레스도 자연스럽게 해소가 되구요. 또한 소소한 일상에서 행복을 느끼는 것이 중요한데 하루에 한잔의 커피 여유를 가질 수 있는 틈을 만들어서 소확행을 실천해보세요. 갱년기 우울증을 이겨내는데 도움이 많이 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.여기다 물어볼 게 아니라 아이들한테 물어봐야 하는 것 아닐까요? 일단 아이들이 휴일에 뭐하고 싶은지 아이들이 행복하고 즐거운 추억을 만들기 위해서 무엇을 하는 것이 좋을지 아이들에게 일단 물어보는 것이 순서입니다. 저는 아이들과 함께 영화를 보는 것을 추천드리며 아이들이 좋아할만한 애니메이션을 선택해서 골라보세요. 그리고 영화를 본 후에는 아이들과 외식을 하면서 맛있는 것을 먹은 다음에는 놀이공원가는 것을 추천합니다. 아이들은 놀이공원을 제일 좋아하기 때문에 재밌는 놀이기구를 타면서 아이들과 즐거운 추억을 보내는 활동적인 연휴를 보내는 것이 좋겠네요. 아니면 정적인 활동을 원한다면 한강에서 돗자리깔고 아이들과 치킨이나 집에서 싸온 도시락을 먹는 것도 좋겠네요. 자전거도 탈 수 있구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이들끼리 장난으로 서로 놀리는 것은 장난으로 볼 수 있지만 점점 더 심해지면서 비속어를 사용하거나 나쁜말을 사용, 또는 물리적으로 폭력사태가 일어날 수 있는 장난이라면 부모님이 당장 제지해 주셔야 합니다. 질문자님이 듣기 거북할 정도로 장난을 친다면 당장 가서 말려주시고 제지해 주세요. 아이들이 항상 싸운다고 고민을 올려주시면서 왜 아이들을 제지하지 않는지 잘 모르겠습니다. 이럴 땐 어떻게 하는지 물어볼 시간에 가서 아이들을 말려주시고 잘잘못을 따지기 보다 1대 1로 대화를 하면서 형이나 동생한테 그렇게 놀리면 안된다고 단호하게 말해줘야 합니다. 그리고 제일 싸움의 원인인 동생의 형 놀리기를 캐치하고 동생에게 형한테 예의없이 놀리면 안된다고 교육해주세요. 항상 싸움은 그 원인제공을 한 사람이 있고 그 아이에게 그러지 말라고 해주세요. 어렸을 때 장난치고 싸우는 것은 성장과정에서 흔히 있는일이지만그것을 제지하고 중재하는 부모님의 역할이 굉장히 중요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이에게 잘못된 행동에 대해서 훈육을 하는 건 좋지만 크게 혼내는 것은 올바른 교육이 아닙니다. 그러니까 아이들이 항상 질문자님을 피하고 거리를 두면서 어려워 하는 거에요. 아이들에게 좋게 이야기하는 것이 우선이고 왜 뛰지 말아야하는지 아이들을 설득시키는 것이 우선입니다. 무작정 다짜고짜 화내고 혼내기 때문에 애들이 교육의 효과가 없는 거죠. 일단 아이들의 이야기를 들어준 후에 감정은 이해하고 공감을 해주되 우리가 집에서 쿵쿵거리고 걸어다니거나 뛰면 아래층에 사는 분들이 소음때문에 힘들어해! 우리도 마찬가지로 윗집에서 쿵쿵대고 뛰면 우리도 불편하겠지? 그렇기 때문에 집에서는 조용히 걸어다니도록하자! 라고 이런식으로 부드럽고 예쁘게 말해주고 설득력있게 설명해주세요. 그냥 무턱대고 뛰지마! 라고 혼내는 것은 하나마나입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 수학을 어려워한다고 해서 그만둔다고 극단적인 생각보다는 아이에 대한 믿음과 신뢰를 가지고 아이를 케어해주시는 것이 부모님의 역할입니다. 초등학교 수학은 기본기가 제일 중요한데 일단 학교나 학원에서 수학공부를 하지만 집에서까지 하면 당연히 힘들고 스트레스를 받을 거에요. 그래서 집에서는 간단한 복습정도를 시켜주는 것이 좋겠구요. 아이가 힘들어 한다면 스트레스 해소를 위해서 자유시간을 많이 주는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 아이가 흥미를 가지고 재능있어하는 과목이 무엇인지 파악하여 그 과목에 더 집중하는 것도 방법이구요. 요즘에는 하나만 파도 성공할 수 있는 시대니까요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이들과 친해지려면 일단 아이들에게 화를 내는 것부터 고치고 자기 할 말만 하는 것도 그만하세요. 아이들에게 더 말을 할 수 있도록 해야지 질문자님만 할 말을 하고 끊어버리면 아이들이 기분이 상하고 질문자님과 정서적인 거리두기를 할 겁니다. 지금 보면 아이들은 질문자님을 두려워 하는 대상이고 어려워하는 것 같은 느낌이 글로도 느껴집니다. 자주 혼내는 것도 맞고 혼자 할 말만 하는 것도 이유가 됩니다. 부모님의 역할을 제대로 하지 않고 어른답지 못한 모습만 보여주기 때문이죠. 아이들과 친해지고 싶으면 감정적으로 매일 화내거나 본인 할 말만 하는 버릇을 꼭 고치세요. 그리고 아이의 이야기를 들어주고 경청해주시고 이해와 공감, 존중과 배려로 아이를 대하세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.인형뽑기는 아이들이 잘 뽑기에는 굉장한 비밀이 숨어있기 때문에 확실히 뽑기가 어려워요. 성인들도 힘들어하는 인형뽑기를 아이들이 잘 뽑기란 굉장히 힘들죠. 그래서 저는 저만의 비법이라고 한다면 제일 인형을 뽑는 출구에서 제일 가까운 인형을 뽑으려고 합니다. 제일 거리가 가깝기 때문에 조그만 기계가 버텨주면 뽑을 수 있거든요. 그렇게 해도 저는 10개 중에 1개 뽑을까 말까 합니다. ㅎㅎ