답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.장난이라고 하기에는 너무 심각한 장난입니다. 이것은 아이에게 나쁜 트라우마를 심어줄 수 있어서 앞으로는 절대 이런 장난을 금지해야 하며 질문자님이 옆에서 무조건 말리셔야 합니다. 그리고 이것은 놀이가 아니라 학대라고 볼 수 있습니다. 육체적 학대이기 때문에 막내 동생은 심리 상담 받는 것은 아주 긍정적이라고 볼 수 있구요. 질문자님 역할이 중요해보이고 부모님이랑 같이 이런 나쁜 장난과 놀이는 절대 안된다고 따로 고2 첫째형에게 지도가 필요합니다. 질문자님이 이런 행동을 했을 경우에 꼭 부모님께 알려드리고 하지 말라고 제지를 해주시고 또 이런 일을 한다면 부모님께서 훈육이 필요할 것으로 보입니다. 처음은 실수라고 쳐도 계속된다면 그것은 실수가 아니라 의도가 있는 나쁜행동입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.인형뽑기 중독은 당연히 심각한 중독중에 하나입니다. 계속해서 더 자극을 추구하며 금액도 커지는 것을 보아하니 심각한 중독이기 때문에 빨리 그만하셔야 합니다. 하지만 이번만 하고 이제 안한다! 라는 생각을 가지고 계속해서 이성을 잃고 인형뽑기를 할 가능성이 커요. 그래서 이것은 전문의 상담을 한번 받아보는 것이 좋습니다. 이런 중독 현상은 도박이나 음주 마약같은 중독 증상에서 나타나는 뇌의 기능 저하로 인해서 이성적인 판단이 잘되지 않는 증상입니다. 인형 뽑기는 나름 건전하기는 하지만 그래도 이런 증상이 계속된다면 심각한 상황이라는 거에요. 최대한 빨리 상담을 받는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공부하는 것은 정말 힘들고 특히 시험 기간에는 집중력이 많이 떨어지는 것은 어쩔 수 없습니다. 그래서 내가 집중이 잘되는 장소를 찾아야 합니다. 개인마다 집중이 잘되고 공부에 집중력이 좋아지는 장소가 다 달라요. 어떤 사람은 집에서도 공부가 잘될 수가 있고 아니면 카페, 도서관, 등등 사람마다 집중이 잘되는 장소가 다르기 때문에 이곳 저곳 한번 장소를 옮기면서 공부가 잘되는 장소를 선택해서 해보세요. 또한 스마트폰은 공부할 때 내 시야에서 완벽하게 차단해야 합니다. 스마트폰의 자극은 너무 도파민을 자극해서 계속해서 스마트폰을 찾기 때문에 공부할 때는 나만의 규율을 만들어서 절대 스마트폰을 만지지 않는 규칙을 정하세요. 가방 속에 아예 넣어버리든 아예 다른 곳에 놓든 말이죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무기력으로 인해 은둔형으로 많이 힘드셨을 것 같습니다. 하지만 여기에 글을 올려주신 것만으로도 질문자님은은둔형에서 벗어나 무기력을 극복하고 싶은 의지가 보입니다. 여기서 라도 소통을 통해서 질문자님의 상황이 조금은 나아지기를 바라요. 은둔형으로 집밖을 나가기가 굉장히 힘들지만 이제는 여기에 글을 올리면서 노력을 하셨듯이 밖으로 나가는 연습을 하셔야 합니다. 일단 집을 너무 어둡게 해두지 마시고 창문을 열어 환기를 시키고 신선한 공기를 마셔야 합니다. 또한 햇빛을 쬐주시면 기분이 좋아지고 무기력감이 조금은 완화될 수 있어요. 일단 집 밖으로 나가는 것을 목표로 하시고 집 근처를 산책하거나 가까운 편의점에 들러서 먹을 것을 사는 일상을 한번 시도해보세요. 무기력이 심해지면 우울증이 올 수 있으니 하루 빨리 운둔형에서 벗어나는 것이 좋습니다. 여기에라도 이야기를 하셨으니 질문자님의 친한친구나 가족에게 이 마음의 고민을 털어놓으시면 그것만 으로도 마음이 편해질 수 있습니다. 너무 일상생활이 힘들다면 전문의 상담과 약물 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같구요. 집에만 있으면 무기력감과 우울감이 더 심해지기 때문에 집 밖으로 나가는 것이 제일 첫번째이며 운동이나 산책같이 몸을 좀 움직여주는 활동을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 말을 하는 것이 맞다고 생각합니다. 어디 살짝 다친 건 그렇다고 쳐도 다리를 다쳐 큰 수술을 했다면 이건 그래도 가족에게 말을 하는 것이 예의라고 생각해요. 깁스를 했다면 당연히 시간 지나면 자연스럽게 알 수 밖에 없을 것 같습니다. 나중에 알게 된다면 왜 말을 안 했냐고 뭐라고 하실거에요. 할머니 할아버지는 서운하고 섭섭해 하실 수 있습니다. 물론 질문자님이 걱정 끼치는 것이 싫어서 말을 안하고 싶은 마음은 충분히 공감하나 할머니랑 할아버지 입장을 더 이해해 주셨으면 좋겠습니다. 말씀을 드리는 것이 예의라고 저는 생각해요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남탓만 하는 사람 중에 성공하거나 인성이 좋은 사람은 못 본 것 같아요. 남탓 사회탓 환경탓 매일 내 잘못은 없고 탓만 한다면 발전 없는 삶을 살고 있는 것이라고 봅니다. 특히 부모님이나 선생님이라면 탓을 할 것이 아니라 자신의 잘못을 되돌아보고 자신을 더 발전시키기 위해 자아 성찰을 하는 것이 맞지 않나라는 생각이 들어요. 탓하는 것은 사실이 아니고 그냥 핑계와 변명입니다. 그런 식으로 계속 탓만 한다면 주위의 사람들은 당연히 하나 둘 씩 떠나기 마련이에요. 탓을 하기 전에 스스로 자신을 돌아보는 것이 좋은 삶의 태도라고 생각합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.나는 왜 사는 지 스스로에게 질문을 던져보는 것이 중요합니다. 우리는 모두가 삶의 목표라던지 삶의 의미는 무엇이고 행복의 기준은 무엇인지 모두 달라요. 저는 삶의 목표가 돈을 많이 벌어서 내가 사랑하는 가족과 친한 사람들과 행복하게 살아가는 것이 저의 목표이지 삶의 의미라고 생각합니다. 질문자님도 죽지 못해 산다고 하지만 본인의 삶의 의미와 목표는 무엇인지 스스로 질문해보셔요. 분명히 있을 겁니다. 지금 너무 많이 힘든 상황이라면 내 삶의 의미를 한번 되새겨 보시고 긍정적인 마인드로 삶을 더 건설적으로 한번 계획해보는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 굉장히 섬세하고 남에 대한 배려가 뛰어나며 공감 능력이 아주 좋은 분 같습니다. 하지만 이런 분들은 걱정이 많고 완벽을 추구하기 때문에 스트레스를 엄청 많이 받아요. 남에게 피해가 되지 않았을까 라는 생각을 하신다고 하지만 사실 그 상대방은 정말 아무렇지 않은 순간이었을 가능성이 높아요. 한번 내가 상대방이 되어서 그 말을 들었을 때 그게 그렇게 피해가 될 만큼 기분이 나빴을까? 라고 한번 생각해보시면 이해되실 거에요. 전혀 아무렇지 않죠? 그래서 사실이 아닌 생각과 미래에 일어나지도 않은 일들을 미리 걱정하는 것은 지금 현재의 삶에 도움이 되지 않아요. 오히려 스트레스만 주고 있어요. 그래서 과거에 후회되는 일이라 든지 미래에 일어나지 않은 일을 걱정하기 보다 지금 현재의 나에게 포커스를 맞춰서 충실 한다면 과거 현재 미래 모두 행복할 삶으로 기억이 될 거에요. 그리고 혼자서 너무 부정적인 생각만을 하는 것 같은데 생각을 바꿔서 오늘 내가 잘했고 칭찬 받을 일을 한 건 무엇이 있었을까? 라고 반대로 생각해보세요. 엄청 많을 거에요! 지금 나의 현재 상황이 많이 스트레스를 받고 몸과 마음이 지쳐있는지 자신을 한번 돌아보시고 그런 상황이라면 조금 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아 보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 하루 동안 주인의 사랑을 듬뿍 받는 웰시코기 강아지로 변신하고 싶어요. 주인의 무한한 사랑을 한번 받아보고 싶고 짧뚱한 몸으로 산책을 해보고 싶습니다. 제가 반려동물을 키우는 입장으로써 반려동물의 입장이 한번 되어보고 그 입장에서 불편했던 점과 좋은 점을 파악해서 돌아간다면 내 반려동물에게 더 많은 사랑과 건강을 위해서 해줄 수 있는 것이 많아질 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.잡생각이 많고 평소에 불안과 걱정이 자꾸 생각난다면 일상을 더욱 바쁘게 만들어서 생활하는 것이 어떨까요?저도 질문자님과 같은 시기가 있었는데 일부러 저는 바쁘게 더 지냈습니다. 직장도 다니고 퇴근하고 운동하고 친구들 만나고 이렇게 바쁘게 지내다 보니 어떤 불안감이나 잡생각이 사라집니다. 그리고 퇴근 후에는 운동을 통해서 심신을 다스리고 삶의 활력을 얻을 수 있으니까 운동은 꼭 주기적으로 해주셔야 합니다. 건강한 일상을 만들어주시고 음주나 흡연 그리고 많은 카페인 섭취는 피하시는 것이 좋아요. 마지막으로 일정한 수면패턴과 수면시간으로 몸과 마음을 충분히 쉬게 만들고 에너지를 충전해주세요.