답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.실습하면서 태움을 당해 트라우마가 남아있어서 일상생활에 지장이 갈 정도라면 전문적인 심리 치료를 받아보시는 것도 좋습니다. 그리고 마인드컨트롤을 지속적으로 해주셔야 하는데요. 질문자님은 피해를 당한 피해자이기 때문에 자책하실 필요는 전혀 없고 가해자들의 악습과 나쁜 인성으로 인해서 발생했다는 것을 인지하셔야 해요. 또한 계속해서 그런 생각이 머릿속에 맴돈다면 딱 5초라는 선을 만들고 5가 넘으면 생각을 멈추거나 다른 생각으로의 전환이 필요합니다. 일상생활에서도 건강한 루틴을 만들어야 하며 특히 주기적인 유산소 운동을 통해서 극복을 해보세요. 건강한 멘탈은 건강한 신체에서부터 나오고 땀이 날 정도 강도의 운동을 하면 스트레스 해소가 되며 잡생각이 사라지고 삶의 의욕과 활력이 생깁니다. 운동이 힘들다면 집 근처에서 햇빛을 쬐며 산책을 하는 것 부터 시작하시면 좋을 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.야바위는 확실히 마술과 같은 심리적인 기술을 이용하여 우리의 시선을 돌리고 바람을 잡으며 시각적인 착각을 만들어 당할 수 밖에 없게 만듭니다. 야바위는 사실 야바위꾼들이 이길 수 밖에 없는 게임이며 처음부터 답정너라고 해서 답을 정해놓고 가는 게임이에요. 그래서 안당하려고 눈에 불을 켜도 기술적으로 우리는 이길 수 없는 게임으로 설계가 되어있다는겁니다. 특히 야바위를 할 때 주위에 바람잡이들이 꼭 있어요. 그 사람들은 다 한패라는 것을 알 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 마음이 복잡하고 힘들고 괴로운 것은 자연스러운 감정입니다. 특히 남자친구 부모님과 연락을 하면 당연히 남자친구 생각이 날 것이고 슬픔의 감정을 느끼죠. 또한 질문자님 뿐만 아니라 남자친구 부모님 또한 같은 감정을 갖고 계실겁니다. 그래서 지금은 온전히 내 슬픈 감정을 억누르려고 하지말고 그대로 표출하시는 것이 좋구요. 남자친구 부모님과의 연락은 조금 빈도를 낮춘다던가 해서 잠시 거리를 두세요. 솔직하게 말씀드리고 남자친구가 너무 생각나서 힘들다고 하시구요. 심리 상담을 꼭 받으시면서 시간이 지나면 점차 괜찮아질거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 우리 인간은 생존에 대한 본능이 있습니다. 그래서 우리가 살아남기 위해서 예측 가능한 행동과 예측 가능한 사람과의 신뢰도가 굉장히 중요하고 살아남기가 쉬웠죠. 이런 진화론적 관점에서 우리는 자기 자신의 행동과 생각을 일치하도록 굳어졌어요. 또한 뇌는 인지적 효율성을 굉장히 중요시 합니다. 그래서 행동과 생각이 불일치 했을 때 내 올바른 행동과 내 올바르지 않은 생각이 충돌할 때 뇌는 이것을 불편해 하며 쓸데없는 에너지 소모와 감정낭비를 피하기 위해 하나를 버리고 생각을 행동에 끼워 맞춰버리는 거죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.집이라는 편안한 휴식 장소에서 갈등이 생긴다면 정말 힘드실 것 같습니다. 일단 감정적인 대화는 통하지 않는 것 같아요. 누구의 잘못이라기 보다는 사람의 성향이 다르고 대화하는 방법도 다르기 때문에 갈등이 생길 수 밖에 없습니다. 일찌감치 독립을 했던 이유가 나를 통제하려고 하는 가스라이팅 때문에 했다는 것을 보면 확실히 부모님의 가스라이팅이 심한 것은 분명해 보여요. 그래서 어쩔 수 없이 같이 살게 되었다면 먼저 감정적 대화를 최대한 줄이고 기계적인 질문과 답변을 하세요. 어떤 질문을 하면 그에 대한 대답만 하고 되물어 보거나 리액션을 최소한 줄여야 합니다. 또한 질문자님은 잠시 사정 때문에 당분간만 있기 때문에 조금만 버티자라는 생각으로 버틸 수 있는 동기를 가질 수 있구요. 최대한 물리적으로 거리를 두면서 집에 있는 시간을 줄이고 밖에서 시간을 보내는 것이 좋을 것 같아요. 밤에 다 주무시는 시간에 집에 복귀하면 그래도 괜찮지 않을까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.처리속도와 언어이해가 높다면 빠른 정보처리와 언어적 추론과 이해가 높은 번역가나 통역사가 질문자님에게 적격이지 않을까 싶습니다. 또한 웩슬러지능검사에서 처리속도의 기호쓰기는 그래도 100문제 이상은 풀어야 점수가 높게 나올 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.단순한 긴장과 불안장애는 예를 들어 내가 발표를 할 경우에 수행 능력이 불안장애인 사람은 현저하게 실력이 떨어집니다. 평소와는 180도 다른 모습을 보여주며 일상생활에서도 심리적으로 지장이 갑니다. 단순한 긴장은 발표수행능력에서도 긴장감을 유지하지만 수행능력은 현저히 떨어지지 않고 유지합니다. 또한 일상생활에 지장이 갈 정도가 아니라 그 순간만 긴장을 하고 해소 후에는 평상시와 똑같죠. 불안장애는 그 긴장감을 해소했음에도 불구하고 지속적으로 일상생활에서 불안감을 느낍니다. 결론적으로 상담을 할 시에 먼저 그런 증상을 일시적으로 느꼈는 지 아니면 장기간에 걸쳐 내가 겪고 있는 건지를 파악합니다. 또한 그 불안감으로 인해서 신체적인 증상(호흡이 가빠지고 손발이 떨리는 증상)이 나타났는지도 확인해야 하구요. 일상생활에 지장이 갈 정도로 불안감이 앞서는지 그리고 그 불안감으로 인해 대인관계나 집 밖으로 나가는 것을 꺼려하는지를 파악합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.매사에 자기 자신의 감정이 중요하며 내 생각과 감정을 강요하는 사람들은 굉장히 자존감이 낮고 결핍이 심하며 심리적으로 불안한 사람이 많습니다. 내면에 강한 불안감을 가지고 있기 때문에 통제행동이 나타나며 공감능력과 배려심이 굉장히 부족합니다. 이것은 공부 지능과는 또 다른 사회적 지능이라고 할 수 있는데요. 그 부분이 굉장히 떨어져서 나오는 이기심과 배려없고 남을 존중하지 못하는 모습이 나타나요. 예를 들어 나는 오이가 너무 맛있는데 너는 왜 오이를 안먹어?라는 자기 생각만 하고 남을 배려하지 않는 모습이 많죠. 반대로 나는 오이가 너무 좋고 맛있는데 너는 오이를 싫어할 수도 있구나! 그럴수도 있지! 라는 태도가 더 열린 시각과 공감능력 존중하는 태도가 묻어나는 거죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 상황을 신경과 선생님도 인지하고 있기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 선생님은 질문자님이 너무 걱정이 돼서 병원에 오라고 하신거고 질문자님은 집 밖에 나가기도 힘들고 너무 심리적으로 힘들기 때문에 갈등이 생긴 것 같습니다. 워낙 친한 사이다보니 이런 갈등도 생기는 거지만 질문자님이 다시 병원에 나가셔서 치료를 받으시고 선생님과의 관계를 다시 회복하시면 될 것 같아요.