답변 내역
- 너무 게으른 게 정신 질환이나 중독 증세일 수도 있을까요안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.정확한 판단을 위해 전문가의 검사와 평가가 필요해 보입니다 .하지만 지금 적어주신 내용으로만으로 먼저 말씀드리면 지금 동생분의 모습은 스마트폰과 수면부족으로 일상생활의 어려움, 청소년기의 우울의 행동형 표현, ADHD성향의 가능성... 이 세가지중 하나이거나 아니면 복합적인 상태는 아닐까 합니다. 상담을 받는다고 해서 바로 진단이나 약물치료등으로 가는건 아닐 수도 있습니다. 중요한건 문제가 있다를 알아내는 것 보다, 왜 동생분이 지금 이러한 모습을 보이는가를 알아내기 위함이라 생각하시면 좋을듯합니다. 동생분이 상담에 대해 거부감이 있을 수도 있으니 '힘들어보인다, 우리 도움을 받아보면 어떨까?' 라고 제안을 해보시면 어떨까싶습니다. 지금은 참아보거나 지켜보는 단계는 아닐듯합니다.심리상담 / 중독25.12.1300
- 저 왜이러는거죠 그냥 감정기복인가요?안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.단순한 감정 기복이라기보다는 관계에서의 상실로 인한 급성 정서 반응에 가깝다고 할 수 있습니다. 이상하다거나 약해서 그런것이 아니라 마음이 충격을 처리하는 자연스런 과정이라 생각하시면 됩니다. 지금 머리를 비우려고 릴스를 보는 행위는 감정이 과부하가 되지 않게 만드는 자기보호 행동이라 생각하시면 됩니다. 그러다 과부하가 되어 문득 문득 눈물이 나게 되는 거죠. 지금 가장 좋은 방법은, '이러면 안돼'가 아니라 '당연히 힘들다, 힘들기 때문에 여러 감정이 올라오는 것이다'라고 생각하는 겁니다. 지금은 정리하는 것이 아니라 안전하게 아파할 시기입니다. 충분히 느끼고, 충분히 쉬면 조금씩 좋아지는걸 느끼실 수 있을 겁니다.심리상담 / 기타 심리상담25.12.135.01명 평가00
- 배우자가 잠을 잘 못자서 술을 마시고 자는 습관이 있습니다. 알콜의존증과 알콜중독의 차이는 뭔가요?안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.알콜의존과 알콜 중독의 차이라기 보다는 정도의 차이라고 생각하시면 됩니다. 큰 카테고리는 알콜 사용장애라고 합니다. 그 안에 알콜의존, 중독이 있는데, 중독은 의존이 심해진 단계라 생각하시면 됩니다. 의존이나 중독이나 얼마나 자주 마시느냐보다 술이 삶의 기능을 대신하거나 조절 능력이 상실된 상태가 어느정도냐가 더 중요합니다. 수면을 위해 알콜에 의존하고, 아침부터 술을 마신다면 알콜사용장애가능성이 높다고 할 수 있습니다. 분명히 전문가의 검사와 평가가 필요하신 분이라고 생각됩니다.심리상담 / 중독25.12.1000
- 제가 너무 예민하고 결벽증인건지. 궁금합니다안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.개인 영역 침해에 대한 민감성과 위생과 관련된 불안등은 많은 사람들이 겪고 있는 자연스런 감정입니다. 하지만 이 감정이 일상생활에 지장을 주는 정도라면 문제가 있다고 말할 수 있습니다. 본인 자리, 물건등을 본인 허락없이 앉거나 만지면 당연히 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 자신의 공간이 존중받지 못한, 그래서 내가 존중받지 못한 느낌까지 들 수 있죠. 게다가 직장상사라면 권력에 의한 억눌림 같은 느낌도 들 수도 있습니다. 하지만 부정적인 생각, 느낌이 일상생활에 지장을 준다거나, 반복적이고 강박적인 소독등의 행동이 있다면 전문가를 찾아서 정확한 검사와 평가가 필요합니다.심리상담 / 기타 심리상담25.12.105.01명 평가00
- 우울증 불안장애 공황장애 병원 바꿀 때안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.좀 더 정확한 답변을 위해서는 전문가의 검사와 평가가 있어야 할 것 같습니다. 현재 느끼시는 우울감의 변화, 성숙에 따른 우울의 다른 모습등은 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 성숙도에 따른 우울은 다른 양상으로 나타날 수 있습니다. 성숙해지면 우울은 좀 더 미세하고 복합적인 형태로 바뀔 수 있습니다. 그리고 우울증의 증상은 불안이나 공황 아니면 다른 여러가지 증상들이 한가지 이상 나타날 수도 있습니다. 또한 병원을 옮기더라도 본인이 직접 진료기록을 전달하는 것이 아니라면 자동적으로 전달되진 않습니다. 하지만 이전 병원의 진단명, 약물이력, 치료경과 등은 새로운 의사분에게 많은 , 그리고 중요한 정보를 줄 수 있습니다. 우울의 증상들은 나이에 따라, 역할, 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 이것이 우울이 약화되었거나 사라졌다는 의미는 아닙니다. 지금 자신을 들여다볼려는 노력만으로도 회복을 향한 한걸음을 걸었다고 생각하시면 좋을듯합니다.심리상담 / 우울증·조울증25.12.045.01명 평가00
- 배우지 못한수학 공부를 80대가 되어 도전하는데 어려움이 많아요안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.아주 훌륭한 일을 하고 계십니다. 선생님이 하고 계시는 공부에 도전하는 것은 인지기능, 기억력, 정서안정 등 여러면에서 신체적으로 마음적으로 매우 도움이 되는 겁니다. 100점이 목표가 아니라 꾸준히 하는 것에 목표를 두면 더욱더 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 예를 들어 뇌의 가소성(신경세포가 자극을 받아서 계속 새롭게 연결되는 것)이란 것 때문에 새로운 자극을 조금씩 해나가는 것만으로도 뇌의 신경세포 연결을 촉진하기 때문에 치매예방이나 인지기능 유지에 많은 도움이 됩니다. 또한 배움을 지속하는 것은 자기효능감(나는 할 수 있다)을 높이고 이는 자존감을 높이게 될 수 있습니다. 또한 삶의 활력도 줄 수 있습니다. 이렇게 해야할 이유는 많이 있습니다. 좀 더 효과적으로 하기 위해서는 속도를 줄이는 대신 꾸준히 하는 것입니다. 그리고 어렵다고 느껴지시면 깊이 파고드는 것 보다는 쉬운 설명이 있는 동영상이나 그림 자료들을 찾아보는 것도 도움이 됩니다. 또 새로운 개념으로 넘어갈때는 당연히 어려운 문제 보다는 풀 수 있는 쉬운 문제부터 접근하는게 좋습니다. 마지막으로 문제를 틀려도 '내 뇌는 건강해졌다' 라는 시각으로 공부를 하시면 됩니다. 지금 신체와 마음을 위한 최고의 투자를 하고 계십니다. 언제나 응원하겠습니다. !!!심리상담 / 기타 심리상담25.12.0410
- 마음에 쏙!100
- 가족들이고 누구한테도 털어놓지 못할 과거의 일안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.이렇게 이야기 해주셔서 감사합니다. 사실, 자위행위를 반복적으로 하는건 많은 사람이 경험하는 것입니다. 그런데 무의식적으로 자는 동안 자위행위를 하지 않았을까에 대한 걱정은 생각의 과장이나 불안이라고 볼 수 있습니다. 실제로 수면 중에 그렇게 복잡한 행동은 할 수 없기 때문입니다. 그래서 지금 필요한건, 내가 이상한가에 대한 질문보다, 하필 이 시점에서 왜 내 불안이 커졌을까?라는 질문이 좀 더 타당하지 않을까 싶습니다. 자위행위는 긴장을 풀기 위한 자동적 반응, 습관입니다. 그렇기 때문에 도덕적인 판단을 하실 필요는 없습니다. 그리고 내가 혹시 뭔가 잘못한거 아닐까 라는 불안에 대해서는 생각 뿐인것이고, 실제로 그렇게 하지는 않았다는 사실에 집중을 할 필요가 있습니다. 만약 이런 부정적인생각, 불안이 일상생활에 지장을 주는 정도라면 전문가를 찾아서 상담을 받아보시길 권유합니다. 자연스런 행동 습관에 대해 부자연스럽게 여기실 필요는 없습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.12.0200
- 가족과 화목을 도모 하려면 어떻게 해야하나요?안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.가족과 오래오래 행복하게 살고 싶은 마음은 누구나 갖고 있는 마음이라 생각됩니다. 그런데 문제는 가족 구성원이 내 맘 같지 않다는게 문제 아닐까 합니다. 내가 잘하면, 내가 이렇게 하면, 아니면 내가 이렇게 하지 않으면 가족들이 화목하지 않을까란 생각은 스스로를 비난하게 하고 자책을 하게 만들어 더 큰 스트레스를 받게 되는거 아닐까 합니다. 그렇기 때문에 모든 가족이 항상 화목할 필요는 없고, 현실적으로도 그럴 수 없고, 때로는 갈등, 거리두기등이 필요한 가족도 있다는 걸 인정하는 것 부터 시작하는게 어떨까 합니다. 그래서 화목해야 하는다는 기준을 "가능한 범위 내에서" 화목하다로 바꾸고가족과의 관계에서 실제 내가 원하는 건 무엇인지, 그 원하는게 적정한지, 현실가능한건지 스스로 물어보시면 어떨까 합니다. 갈등이 있다고 화목하지 않은 가족이라는 생각보다는, 그걸 명확히 인식하고 정서적 거리조절등을 잘 하는 것이 화목한 가족이라 볼 수 있습니다. 이렇게 가족의 화목에 대해 생각해보시면 이미 벌써 가족은 화목한 상태일 수도 있습ㄴ다.심리상담 / 기타 심리상담25.12.0200
- 남편이 결혼전부터 두여자이상 만나고 결혼 후에도~안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.맞습니다. 지금 필요한것은 신뢰를 회복 해야 하나의 문제가 아니라 내 삶에서 무엇이 회복되어야 하나 입니다. 지금은 본인의 감정적, 현실적인 안전을 확보한 뒤 관계의 미래를 생각해야 하는 시기입니다. 상대의 언어적인 정리했다는 약속은 신뢰가 회복되지 않는게 정상입니다. 투명한 행동적인 부분과 시간이 필요합니다. 그리고 아마도 지금 본인의 감정적인 상처가 많은 부분에 투사되어서 일상생활에서의 어려움도 있지 않을까 합니다. 그렇기 때문에 지금은 본인의 감정 회복이 우선되어야 합니다. 나를 스스로 돌본다는 의미입니다. 그리고 경제적인, 생활적인, 관계적인(남편뿐만이 아닌 다른 가족이나 친구) 안전을 찾아야 합니다. 혼자서 어떻게 해야 할지 모르겠다면 전문가의 도움을 받기를 권해드립니다. 다시 말씀드리지만, 지금은 우리가 아니라 나의 행복을 위해 무엇을 먼저 해야 할지를 생각해야 하는 시기인듯합니다.심리상담 / 기타 심리상담25.12.0200
- 폭력을 당한 사람의 심리 회복을 위해선 어떻게 접근해야 하나요?안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.폭력을 경험한 아이는 사건 자체보다 사건이 남긴 해석과 정서적 상처등에서 더 큰 어려움을 겪습니다. 그렇기 때문에 회복을 위해서는 안전감을 회복시키고 감정을 표현하게 하고 왜곡된 사고를 바꾸는 것이 중요합니다. 폭력이라는 위험이 끝났어도 아이의 뇌는 여전히 주변이 위험하다는 상태를 가지고 있습니다, 그래서 심리적으로 지금 안전하다는 신호를 줘야 합니다. 그리고 내 행동이 잘못되어서 폭력을 당한거야 같은 왜곡된 사고는 회복을 어렵게 만듭니다. 그렇기 때문에 분명히 피해자는 잘못없고 가해자의 잘못이라는 걸 반복적으로 확인시켜주는 작업등이 필요합니다. 이 외에도 신체적, 심리적 안정화 등 여러가지 방법들이 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 확실하고 안전합니다만, 부모님이 할 수 있는 것이 없는 건 아닙니다. 지금 안전하고, 나는 언제든 이야기를 들을 준비가 되어있고, 너의 잘못이 아니다라는 메세지를 주는 것입니다. 이러한 자세를 갖는 것 만으로도 아이는 안정이 될 기반이 생길 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.12.0200