답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파상풍 예방 주사 후 주사 맞은 팔의 뻐근함 근육통은 흔한 반응이고 보통 며칠 내 점차 좋아집니다.통증이 남아 있다면 무리한 상체 운동은 잠시 쉬고 팔을 가볍게 움직이는 정도는 괜찮아요통증이 점점 심해지거나 심한 붓기 열감 팔을 움직이기 어려운ㅇ 정도가 지속되면 다른 원인도 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.4년째라면 단순 근력 운동보다 보행훈련+체중이동+엉덩이 허벅지 근력+발목 조절 훈련을 반복하는 게 중요합니다.특히 서 있을 때 왼쪽 발목이 바깥으로 뒤집힌다면 발목 보조기나 맞춤형 보조기가 보행 안정성에 도움이 될 수 있습니다.혼자 걷기 연습보다 처음에는 평행봉 보행기 등을 이용해 안전하게 체중을 싣고 발목이 무너지지 않는 상태에서 걷는 연습에 집중하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 누울 때 심해지는 통증은 회전근개 점액낭 어깨 힘줄 문제 처럼 압박에 민감한 원인부터 확인해보는 것이 좋아요 우선 정형외과나 재활의학과에서 어깨 움직ㅇ미과 목 신경 상태를 진탈하고 필요하면 엑스레이 부터 단계적으로 확인하면 됩니다.밀가루 설탕을 줄여 좋아졌던 것은 우연이거나 염증 체중 변화 등이 영향을 줬을 수 있어 그것만으로 판단하기 어려워요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부딪힌 뒤 생긴 빨갛고 볼록한 혹은 국소적인 혈종 부종일 가능성이 높고 다른 증상이 없다면 흔한 반응입니다오늘은 냉찜질로 15분 정도 씩 하고 혹은 세게 누르거나 마사지 하지마세요 이후 심해지는 두통 반복 구토 심한 졸림 등이 나타나면 응급치료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 저근 과긴장 복횡근 협응 저하 배가 나온다를 하나의 원인으로 단정하긴 어렵고 장요근 내전근 둔근 등이 모두 과긴장이라서 생긴다고 보기도 어렵습니다.지금 골반저근이 아프다면 강하게 배를 집어 넣거나 골반 저근을 조이는 운동은 중단하고 편안한 복식 호흡 가벼운 걷기처럼 긴장을 낮추는 것부터 시작하세요!요추 전만 자체를 억지로 없애기보다 통증 없는 범위에서 데드버그 버드독 브릿지 등을 약한 강도로 진행하고 고반 저근 통증이 지속되면 골반저 물리치료를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉으면서 점점 미끄러지는 건 엉덩이 등을 지지하지 못하거나 오래 앉아 몸통 근육이 피로해져서 생기는 경우가 많아요엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 발바닥을 바닥에 두며 허리를 억지로 꼿꼿하게 세우기 보다 편안한 중립 자세를 유지하고 무엇보다 1시간 마다 한번씩 움직이고 둔근 복부 등 근육을 강화하면 자세를 오래 유지하는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락은 보통 4주 전후로 회복을 진행하고 3주째 깁스 제거는 골절 위치 정렬이 안정적이라는 전제에서 가능합니다.지금은 억지로 뒤꿈치만 디디기보다 통증 없는 범위에서 발 전체를 자연스럽게 디디되 엄지로 강하게 밀어내는 동작은 피하고 재활운동은 4주차 이후 담당의 지시에 맞추세요!운동을 많이 하더라도 뼈가 붙는 속도와는 별개이므로 4주차부터 운동화를 신더라도 달리기 점프는 통증과 골유합 상태를 보며 단계적으로 늘리는 게 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.네 있습니다. 저상형 슬림형 afo나 발목 부분만 잡아주는 탄소섬유는 일반 플라스틱형보다 얇고 바지 안에서 티가 덜 납니다.또 맞춤형 afo는 다리 발 모양에 맞춰 두께와 형태를 조절할 수 있어 착용감과 외관을 개선할 수 있어요다만 발목을 얼마나 강하게 잡아야 하는지에 따라 적합한 종류가 달라서 기능을 유지하면서 가장 얇은 형태로 제작가능한지 보조기 제작소에 문의해보세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사고 10일 후 괴사 간으성이 있는 상처+새로 생긴 저림 감각 저하가 있다면 단순히 경과만 보기엔 주의가 필요합니다.특히 괴사 부위는 혈류와 감염 여부를 확인해야 하므로 상처 전문 진료가 가능한 큰 병원에서 빠르게 평가받는 것이 좋습니다.감각이 떨어진 부위에는 냉찜질을 직접하지 말고 발을 심장보다 높게 올리면서 상처를 임의로 뜯거나 소독약을 과하게 바르지 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 손상 후 아직 회복중이라 보호대가 복숭아뼈 발등을 압박하거나 발에 맞지 않아 통증이 생겼을 가능성이 있어요 통증이 심한데 억지로 보호대를 착용하고 걷지 말고 보호대 위치 사이즈 압박 정도를 조절해보세요 특히 보호대를 착용할 때마다 같은 부위가 심하게 아프다면 인대 회복 상태와 보호대 착용법을 다시 확인하세요!긴글 읽어주셔서 감사합니다:)