답변 내역

안녕하세요. 이준호 약사입니다.아침 공복에는 혈압약과 유산균만 물과 함께 복용하시는 것이 위장 부담이 없고 약효 흡수에도 가장 이상적입니다.반면 위벽을 자극하는 아스피린과 종합영양제, 오메가3, 올리브유는 공복에 드시면 속쓰림이나 흡수율 저하가 생기므로, 아침에 식사를 못하시니까 점심 식사 직후에 함께 복용하시길 권장합니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.40대에 접어들면 노화로 인해 SOD, 글루타치온, 카탈라아제 등 체내 자체 항산화 효소의 합성 및 분비 능력이 급격히 저하됩니다. 동시에 세포 내 미토콘드리아 기능이 떨어지고 누적된 산화 스트레스와 만성 염증이 증가하면서, 체내 자체 방어 체계만으로는 활성산소를 모두 중화하기 어려워 외부 항산화제 보충이 중요해집니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.아파베린정과 이지엔6이브는 성분과 약리 기전이 완전히 달라 함께 병용해도 안전합니다.따라서 4~6시간까지 기다리지 않고 통증이 심할 때 바로 이지엔6이브를 식후에 함께 복용하시는 것을 권장드립니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.커피를 끊었을 때 극심한 졸음이 쏟아지는 것은 카페인이 억눌러왔던 피로 물질(아데노신)이 뇌 수용체에 한꺼번에 결합하면서 나타나는 전형적인 카페인 의존 및 반동성 피로 현상입니다.일단 커피를 줄여나가시면서 비타민B군, 아르기닌, 코큐텐, 마그네슘 등 에너지를 만들어내서 피로를 회복하는데 도움이 되는 영양제를 복용해가시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.머리카락뿐만 아니라 팔, 다리 등 체모가 먼저 굵어지고 숱이 늘어나는 다모증 반응이 흔하게 나타날 수 있습니다.신체 부위마다 모낭의 호르몬 반응성과 성장 주기가 달라 체모가 두피보다 먼저 반응하기도 하니까 두피 모발 역시 서서히 성장 주기에 진입하고 있는 신호로 보시고 꾸준히 경과를 지켜보시길 권장드립니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.아르기닌은 체내에서 일산화질소(NO)를 생성해 혈관을 확장시킴으로써 혈류 개선, 피로 해소, 운동 수행 능력 향상 및 활력 증진에 도움을 줍니다. 하루 2000~5000mg을 공복 상태인 아침 기상 직후나 운동 30분~1시간 전에 물과 함께 복용하시는 것이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.크레아틴은 하루 3~5g을 매일 일정한 시간에 꾸준히 섭취하는 것이 표준이며, 근육 내 저장 농도를 유지해야 하므로 운동을 쉬는 날에도 거르지 않고 복용하시는게 좋습니다.크레아틴이 근육 세포 내로 수분을 끌어당기는 특성이 있어 평소보다 물을 충분히(하루 2~3L 이상) 마셔서 탈수와 신장 부담을 예방할 수 있습니다. 부작용은 거의 없습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.잦은 음주와 50대 중반의 대사 저하를 고려할 때, 알코올 대사로 고갈되는 필수 영양소와 간,혈관 보호를 위해 비타민 B군, 밀크씨슬, 마그네슘, 오메가3, 비타민 D 5가지를 우선 추천드립니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.과일에는 비타민C는 충분하지만, 햇빛을 받아야 생성되는 비타민D, 그리고 비타민B군, 특히 비타민 B12는 동물성 식품에 많이 들어있습니다. 그래서 모두 충족하기는 어렵습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.5일차 아침약까지 복용하시고요, 저녁약은 생략하시고 다음날 남은 것 이어서 복용하시면 됩니다. 단, 펜잘8시간ER서방정은 아세트아미노펜 성분이기 때문에 4일차 저녁까지만 복용해주시고 5일 저녁 음주하시고 6일차에는 펜잘8시간ER서방정만 빼고 복용하시면 됩니다.