답변 내역

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.주변에서 제품 이야기를 많이 들어서 정말 키가 크는 제품인지 궁금하셨군요!그러나 언급하신 제품을 드신다고 해서 키가 막 커지는 것은 아니랍니다. 성장 발육용 영양제는 키를 직접적으로 키우는 약은 아니며, 성장 발육에 필요한 비타민 A, B, C, D, E와 칼슘이 들어있는 종합영양제일 뿐입니다. 평소 영양이 부족했던 학생들이 영양소를 채우면서 본래 크려던 만큼 자라는데 도움을 주는 정도이며, 유전적인 한계를 뛰어넘어서 극적으로 키워주지는 못합니다. 유명 운동선수가 즐겨 먹는다는 소문이 돌면서 예전부터 학생들 사이에서 유행이 된 것 같아요. 저도 어렸을 때 이 제품 먹어보기도 했고, 유명하긴 하더라구요.궁금해하셨던 칼로리는 1개(4g)당 딱 15kcal입니다. 낮아 보이지만 달콤하고 쫀득해서 한 번에 마구 먹다보면 당류와 비타민A를 과다 섭취하게 되니 주의가 필요하겠습니다. 만 8세 이상 권장량인 하루 4정(60kcal)을 지켜서 가볍게 드시는 것을 추천드립니다.궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 생채소를 먹고 가스가 차는 것은 체질의 문제도 있으나, 개인의 소화력과 장내 미생물 상태에 따른 생리 반응이기도 합니다.채소의 단단한 세포벽(섬유질)은 인간의 소화 효소로 잘 분해되지가 않습니다. 생으로 섭취하면 이런 섬유질이 대장까지 그대로 내려가서 장내 미생물에 의해서 발효되고 가스를 유발하고 속을 불편하게 만듭니다. 특히나 양배추, 호박, 가지처럼 섬유질이 촘촘한 채소일수록 생으로 먹었을 때 소화 부담이 큽니다. 반면에 채소를 익히면 세포벽이 깨지고 조직이 부드러워져서 위와 장의 부담이 최대한 줄어들게 됩니다.영양소 흡수율 면에서도 익혀먹는 것이 유리한 경우가 많답니다. 호박의 베타카로틴이나 가지의 항산화 성분은 열을 가하거나 기름과 함께 조리할 때 체내의 흡수율이 몇 배나 뛰어납니다. 물론 비타민C 같은 일부 수용성 영양소는 조리 과정에 있어서 소실될 수 있겠으나, 속이 불편해서 채소를 멀리하는 것 보다는 익혀서 편안하게 충분한 양을 먹는 것이 영양적으로 이득이랍니다.제언: 질문자님은 무리해서 생채소를 드실 필요는 없답니다. 현재처럼 호박, 가지, 양배추를 찌거나 볶아서 익힌 형태로 섭취를 해주시는 것이 장 건강과 영양소 흡수 모두를 위한 가장 현명한 방법이 될 것입니다.장이 편안하게 받아들이는 음식을 선택하시는 것이 자신에게 잘 맞을거에요.건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 가자미처럼 담백하고 비린내가 적은 생선은 소화가 잘될 뿐만 아니라 피부 건강을 가꾸는데도 최적의 선택이랍니다.[가자미 효능] 가자미가 피부에 좋은 가장 중요한 이유가 바로 지느러미와 껍질에 풍성한 저분자 어류 콜라겐 덕분이랍니다. 보통 콜라겐 보충을 위해서 돼지껍질이나 닭발같은 음식을 떠올리지만, 이런 동물성 콜라겐은 분자의 크기가 커서 체내의 흡수율이 상당히 낮습니다. 반면에 가자미의 어류 콜라겐은 분자 구조가 정말로 미미해서 몸에 흡수되는 비율이 상당히 높답니다. 이런 성분이 피부의 세포막을 튼튼하게 연결해주어 탄력을 높이고 주름을 예방하는데 실질적인 도움이 된답니다. 영양적으로도 가자미에는 피부 세포재생을 촉진하는 아미노산과 단백질이 가득하며, 피부의 장벽을 보호하고 염증을 완화하는 비타민B1, B2가 풍성하게 들어있습니다.특히나 질문자님이 말씀하신 것 처럼 가자미는 지방이 적고 소화 흡수가 잘 되는 생선이라는 점이 큰 장점이랍니다. 위와 장이 편안해야 영양소가 완전히 흡수가 되면서 피부까지 건강한 에너지가 전달되기 때문입니다. TIP : 가자미를 조리하실 때는 피부 미용 성분이 집중된 껍질과 지느러미까지 버리지 않고 함께 드시는 것이 효과적입니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.맞습니다. 알고 계신대로 생마늘과 익힌 마늘은 몸에 작용하는 방식이 조금 다르답니다.생마늘: 중요 성분인 알리신이 풍성해서 강한 살균 작용과 면역력 증진에 좋지만, 위벽을 자극해서 속이 쓰릴 수 있답니다.익힌마늘: 알리신이 줄어드는 대신 노화 방지에 좋은 항산화 성분인 에스알릴시스테인이 늘어나고 위장 부담이 훨씬 덜하답니다. 위가 약하시다면 익혀 드시고, 건강하시다면 두 방법을 골고루 병행하시는 것이 좋겠습니다.저는 평소 계란말이나 볶음요리처럼 일상적인 조리법으로 익혀 먹으면서, 고기를 먹을 때처럼 특별한 상황에만 생마늘을 한두 쪽 곁들이는 방식을 주로 활용한답니다.많은 분들이 헷갈려 하시는 마늘 1쪽은 동그란 마늘 한 통 전체가 아닌, 쪼개어 나오는 낱개 한 개를 뜻 합니다. 하루 권장 섭취량은 성인 기준 생마늘은 1~2쪽, 익힌 마늘은 4~5쪽이 적당하며, 소화기관 컨디션에 맞춰서 조절해 드시는 것을 권장드립니다.마늘 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 다이어트를 열심히 하고 계시군요! 아침마다 삶은 달걀 2개를 챙겨 드시는 것은 정말 우수한 선택인데, 친구분들의 말 때문에 고민이 많으셨겠습니다. 주변에서 노른자를 기피하라고 하는 가장 큰 이유가 바로 칼로리와 지방 함량 때문이랍니다. 달걀 흰자는 개당 약 15kcal로 단백질이 대부분이나, 노른자는 약 55kcal에 지방과 콜레스테롤이 포함되어 있어서 체중 감량의 적처럼 오해를 받는 것입니다.그러나 노른자도 꼭 함께 드시는 것을 권장드립니다. 노른자에 포함된 지방은 몸에 이로운 불포화지방산이며, 다이어트중에 부족해지기 쉬운 비타민 A, D, E, K와 철분, 아연, 그리고 대사를 돕는 콜린처럼 중요한 영양소가 모두 집약되어 있답니다. 무엇보다는 노른자의 지방성분은 포만감을 오래 지속시켜 주어서 하루간의 과식을 막아주는 긍정적인 역할을 합니다.걱정하시는 콜레스테롤 역시 음식으로 섭취하는 양이 혈중 수치에 미치는 영향은 미미하다는 것이 최신 의학계의 결론입니다.하루 2개 정도의 완전한 달걀 섭취는 영양 균형을 맞추고 근육을 지키는데 상당히 이로우니, 앞으로도 노른자까지 맛있게 드시면서 건강한 다이어트를 이어가시기를 바랄게요. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았어요.두 분 모두 맞습니다! 콩국수 간은 지역별로 확연히 갈리는 탕수육 부먹, 찍먹급의 영원한 난제이기 때문입니다.보통 서울을 포함한 중부 지방과 경상도에서는 소금을 넣어서 콩국물 본연의 담백함과 깊은 고소함을 끌어올려서 즐깁니다. 반면에 전라도 지방에서는 설탕을 넣어서 달콤하고 진한 베지밀이나 두유처럼 달달하게 먹는 것이 정석이기도 하구요. 취향과 자라온 지역의 차이일 뿐 정답은 없답니다.가정의 평화를 위해서 가장 좋은 방법은 대접에 콩국수를 각자 떠서 원하시는 양념을 따로 넣어서 드시는 것입니다. 아니면 이번 기회에 두 분의 입맛을 모두 사로잡을 단짠 조합을 시도해 보시는 것은 어떠실까요?소금을 아주 살짝만 넣어서 콩의 감칠맛을 확 끌어올리신 뒤, 설탕을 톡톡 뿌려주시면 고소함과 달콤함이 어우러져서 정말 맛있어집니다.서로 한 입씩 색다르게 나눠서 드시면서 시원하고 고소한 여름 맞이하시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 대장내시경을 앞두시고 식단 관리가 가장 까다롭고 걱정되실 것 같아요.질문하신 참치캔은 드셔도 괜찮습니다. 참치는 부드러운 단백질이라서 장에 찌꺼기를 남기지 않기 때문입니다. 기름기를 살짝 짜서 드시면 더욱 좋겠습니다. 말씀하신 스팸, 계란후라이, 흰쌀밥 조합고 실제 병원에서 권장하는 대표적인 저잔사(찌꺼기가 적은) 식단이라서 안심하고 드셔도 되겠습니다.3일 전부터는 장벽에 달라붙는 깨, 씨앗, 고춧가루, 해조류(김, 미역), 잡곡을 피하시는 것이 중요한데요, 이 외에도 질리지 않게 드실 수 있는 다양한 추천 메뉴를 제안드리겠습니다.탄수화물: 흰죽, 누룽지 외에도 카스테라, 식빵, 모닝빵을 우유나 맑은 주스와 함께 드시면 우수한 한 끼가 될 것입니다.단백질: 단백질을 보충하실 때는 부드러운 두부, 연두부, 삶은 닭가슴살, 갈치, 조기같은 흰살생선 구이를 간장 양념만 살짝 곁들여서 드시는 것을 추천드립니다.국물이 당기실 때는 건더기를 뺀 맑은 소고기무국이나 맑은 계란국, 감자국에 흰밥을 말아서 드시면 든든할 것입니다. 묵이나 푸딩 종류도 찌꺼기가 남지 않아서 좋은 간식이 될 것입니다.남은 기간 식단 관리 잘 하셔서 안전하고 깨끗하게 검사 마치시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.배달 음식을 고를 때 평균 별점보다는 최근 리뷰의 한줄이 더 마음이 움직이는 것 같아요. 아무리 점수가 높더라도 최근 리뷰에 음식이 너무 식어서 왔다거나, 머리카락이 나왔다는 글이 한두 개만보이면 선뜻 주문하기 망설여지는 것 같습니다. 실제로 저도 평점도 좋고, 리뷰도 괜찮아보여서 결제하려다, 최근 리뷰에서 고기가 덜 익었다는 혹평이 있는 손님의 비판에 상당히 감정적으로 대응하는 사장님의 거친 답글을 목격하고 바로 주문을 취소하고 다른 가게를 선택한 경험이 있습니다. 누적된 별점은 리뷰 이벤트나 과거의 영광일 수 있겠지만, 최신 리뷰는 그 가게의 현재 위생, 맛, 서비스 상태를 실시간으로 보여주는 거울이기 때문입니다.특히나 위생이나 불친절에 대한 구체적인 피드백 한 줄은 소비자에게 큰 참고가 되어주는 것 같습니다. 그래서 전체적인 별점보다는 최근 리뷰 한 줄의 솔직한 진정성을 필터 삼아서 최종 결정을 내리게 되더라구요. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.9개월이면 아기가 기고 일어서며 에너지가 폭발할 때라 엄마의 체력이 바닥나는 것이 정말 당연합니다. 정말 고생이 많으실 것 같습니다. 질문자님에게 꼭 필요한 영양제를 몇 가지 제안드리겠습니다.1 ) 비타민B(컴플렉스) : 자도자도 피곤하고 다크서클이 발밑까지 내려오실 때는 세포 속 에너지 대사를 깨워주는 비타민B군, 컴플렉스가 필수입니다. 육아 피로 복구와 활력 충전에 가장 빠르게 반응하는 영양소이기 때문입니다.2 ) 비타민C : 여기에 출산 후 칙칙해진 피부, 잡티가 고민이시라면 멜라닌 색소를 억제하고 콜라겐 합성을 돕는 비타민C를 고함량으로 함께 드시는 것을 추천드립니다. 비타민C는 항산화 작용을 해서 다크서클 완화와 피부 톤 개선에 좋답니다.3 ) 밀크씨슬 : 육아 피로의 포인트인 간을 위해서 밀크씨슬을 더해보시길 바랍니다. 만약에 아직 완모 중이시라면 간 영양제 대신에 혈행 개선에 좋은 오메가3나 부족한 철분을 채워주시는 것이 좋겠습니다.영양제는 아침이나 점심 식후에 규칙적으로 챙겨드시어, 엄마의 건강도 챙겨야 육아도 수월해질 것입니다.힘든시기 잘 버티고 계시니 영양제 꼭 챙겨드시고 기운 내시기를 응원하겠습니다 !