채소는 익히는게 체내 흡수가 좋을까요? 체질마다 다른걸까요?

생채소를 먹으면 배가 불편합니다. 가스도 차고요 채소 섭취를 익혀서 하는 경우는 편합니다 호박이나 가지 양배추 같은 채소는요. 체질 문제인지 이런경우 생야채 보다는 익힌 야채로 섭취하는게 좋겠지요?