답변 내역

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.밀가루를 엄격하게 제한하시고 대체 식품까지 신경 써서 챙겨 드시는데도 손등과 허벅지, 얼굴, 두피까지 가려움이 번져서 일상에서 스트레스가 정말 심하셨을 것 같습니다..일반 피부과에서 대증 치료로 항히스타민제 처방이나 스테로이드 연고만 받아서 호전되지 않았다면, 이제는 원인을 찾는 근본적인 접근 방식을 바꿔주셔야 합니다. 일단 가려움의 원인이 밀가루가 아닐 가능성을 넓게 열어두셔야 합니다. 대체식으로 드시는 포두부의 주원료인 대두(콩) 역시 흔한 알레르기 유발 항원이고, 시판 밀가루 대체 가공식품에 첨가되는 각종 점증제, 방부제, 유화제 등이 체내 면역계를 자극했을 수 있어요.그리고 식품 외에도 환절기 피부 장벽 손상, 집먼지진드기나 곰팡이 같은 환경성 항원, 세안제나 샴푸의 자극 성분, 아니면 심한 스트레스가 자율신경을 자극해 발생하는 신경성 소양증일 수 있겠습니다. 개인적으로는 알레르기내과를 내원하셔서 100여 종의 항원을 확인하는 MAST 혈액 검사나 정밀 UniCAP 검사를 받아서 원인을 명확하게 체크해보시는 것이 좋겠습니다.진료 전 까지는 섭취한 음식과 가려움이 심해지는 시간대를 기록하는 식사 일지를 작성해 두시면 진단에 도움이 되니 참고 부탁드립니다!조금이나마 도움이 되시기를 희망합니다. 감사합니다 : )

안녕하세, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.한창 성장기이자 학업 스트레스가 많은 고등학생 시기에는 뇌가 에너지를 많이 소모해서 자연스럽게 식욕이 왕성해질 수밖에 없는데, 극단적으로 굶거나 줄이기보다는 몸이 가짜 배고픔을 느끼지 않도록 현명하게 달래주는 요령이 중요하겠습니다..!계속 몸무게가 왔다갔다 하는 요요 현상은 무리해서 식사량을 확 줄였다가 뇌가 위기감을 느껴서 폭식으로 이어지기 때문에 발생합니다. 4kg 감량을 건강하게 달성하려면 일단 갈증은 배고픔으로 착각하지 않도록 식사 30분 전이나 간식이 당길 때 미지근한 물 한 컵을 천천히 마셔주는 습관을 들여보시길 바랍니다.그리고 밥을 먹을 때는 탄수화물인 밥이나 빵부터 입에 넣지 마시어, 계란, 닭가슴살, 두부같은 단백질, 식이섬유가 풍성한 채소를 먼저 드시는 순서만 바꿔주셔도 포만 호르몬이 분비되면서 식사량이 자연스럽게 줄어들게 됩니다.음식을 한 입 드실 때마다 최소 20번 이상 천천히 드시면 포만감을 느끼는 중추가 자극되면서 과식을 막을 수 있겠습니다. 시험공부나 야간자율학습중에 입이 너무 심심하실 때는 젤리, 떡볶이, 과자 대신 방울토마토, 삶은 계란, 견과류 한 줌을 천천히 드시면 혈당이 빠르게 올랐다가 떨어지면서 생기는 거짓 식욕을 잠재울 수 있겠습니다.수면이 부족하면 식욕을 돋구는 그렐린 호르몬이 폭발하게 되니 시험 기간이라도 최소 6-7시간은 푹 자려고 노력해주셔야 살이 잘 빠지는 몸 상태가 유지가 됩니다.좋아하시는 음식은 완전하게 끊으려고 하지 마시어 드시는 순서와 물 마시는 습관부터 하나씩 바꿔보시길 바랍니다.건강한 식습관, 다이어트로 식욕 관리가 원활하게 잡히시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 : )

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.현재 아기의 증상을 종합해 볼 때는 정말 안전하고 적절한 방향은 3번 노발락 AR을 유지하면서 수유량을 조절하고 소아청소년과 진료를 병행을 해주시는 것입니다!앱솔루트 명작을 먹을 때 체중이 잘 늘었다고 느끼신 것은 분유 차이보다는 생후 4개월 전 하루 20-30g씩 늘던 체중이 6개월 무렵에는 활동량이 늘면서 하루 10-15g으로 증가 속도가 자연히 완만해지는 성장 특정 때문으로 사료됩니다. 따라서 지금 1번 앱솔루트 2단계로 바꾸시면 역류량이 다시 늘어서 기침과 사레가 심해질 수 있고, 2번 산양유 역시 소화는 돕지만 역류를 막아주는 점증 성분이 없으며 잦은 분유 교체 자체가 위장에 부담을 줄 수 있어서 권장드리지는 않습니다.노발락 AR 복용 후 토하는 양이 줄고 이유식을 아주 잘 먹는다는 점은 점도 있는 음식이 역류 완화에 도움이 되고 있다는 것입니다. 물론 하루 분유 1,000ml에 이유식까지 먹는 것은 위 용적에 비해서 양이 조금 많아서 위가 팽창하면서 수시로 게워내는 과수유가 원인일 수 있겠습니다.1회 수유량을 조금 줄이셔서 총분유량을 800ml 내외로 조절해보시어, 이유식은 정말 잘 먹으니 6개월 시기에 맞춰서 점도를 높인 중기 이유식 하루 2회로 늘려서 고형식 비중을 높여주시면 역류가 줄어들게 됩니다.수유 후 충분히 세워 안아주시어, 구토에 기침과 사레 및 체중 정체가 동반될 수 있으니 위식도역류질환 감별과 성장곡선 확인을 위해서 소아청소년과 진료를 꼭 받아보시길 권장드립니다.조금이나마 참고가 되시길 희망하며, 아이의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 : )

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.음식을 천천히 드시는 저작 장용은 식습관을 더해서 전신 건강을 지키는 쉽고 효과적인 방법이랍니다.효능 1, 소화기능 개선 ) 최우선으로 소화기능 개선에 좋겠습니다. 음식을 잘게 부수면 위장이 감당해야 할 소화부담이 줄어들기도 하고, 씹는 동안 풍성하게 분비되는 침 속 소화 효소(아밀라아제)가 탄수화물을 미리 분해해서 영양소 흡수율을 높이고 속쓰림이나 소화불량을 예방합니다.효능 2 체중조절, 과식 방지 ) 체중 조절과 과식방지에도 좋습니다. 음식을 드신 뒤 뇌의 포만중추가 활성화되어 배부름을 인지하기까지는 보통 15-20분이 걸리게 되는데, 천천히 오래 씹으면 식사 속도가 조절되니 적은 양으로도 만족감을 얻게 됩니다.효능 3, 뇌 기능 활성화, 치매 예방 ) 뇌 기능 활성화와 치매 예방 효과에도 좋습니다. 턱 근육을 움직이는 저작 운동은 뇌로 가는 혈류량을 늘려서 뇌세포에 산소를 공급하고 기억력을 담당하는 해마를 자극하게 됩니다.효능 4, 충치, 구취 예방 ) 충분한 침 분비로 입안의 세균과 찌꺼기를 씻어내어서 충치와 구취를 예방하는 구강 보호 효과도 얻을 수 있겠습니다.그렇다면 한 입에 얼마 정도 씹어서 먹는 것이 좋을까 싶습니다.5 ) 권장 씹는횟수 : 전문가들이 권장하는 기준은 한 입당 20-30회 이상입니다. 나물이나 고기처럼 질긴 음식은 40-50회 정도 씹어서 입안에서 덩어리가 느껴지지 않고 죽처럼 부드러워졌을 때 삼키는 것이 이상적이랍니다.처음부터 매번 횟수를 일일이 세는 것이 번거로우시면, 음식을 입에 넣은 뒤 수저를 식탁에 내려놓고 완전하게 삼킨 후 다시 집는 습관을 들여주시거나 전체적인 식사 시간을 최소 20분 이상으로 유지하는 방법부터 실천해 보시는 것을 권장드립니다.궁금증이 조금이나마 해결이 되시길 바랍니다. 감사합니다 : )

첫 식사로 자연산 새송이버섯 한우 죽을 드셔도 무리가 없겠습니다 ! 대장내시경 검사를 앞두시어 사흘 내내 흰밥에 두부, 카스테라, 고등어만 챙겨 드시면서 철저하게 식단을 조절하셨으니 체력도 많이 떨어지고 든든한 음식이 간절하셨을텐데, 그 긴 고생 끝에 밋밋한 흰죽만 드시기에는 지치실 것 같습니다.검진 직후 권장하는 죽 식사는 위와 장에 자극을 주지 않고 소화를 편안하게 돕는데 있어서 자극적인 양념만 피하신다면 고기와 버섯이 들어간 영양 죽은 우수한 회복식이 되겠습니다. 푹 끓여낸 한우의 담백하고 부드러운 단백질과 자연산 새송이버섯의 향미는 비어 있던 위장을 달래주고 빠르게 기력을 돋구워 주는데 좋습니다.그러나 내시경 검사를 마친 직후 소화기관은 평소보다는 상당히 민감해져 있은 상태이니 몇 가지만 신경 써주시면 좋겠습니다. 만들어 드시는 것을 기준으로 정리해서 제안 도와드리겠습니다.1 ) 조리 TIP : 버섯의 섬유질이 질기지 않도록 잘게 다져서 쌀알과 함께 푹 무르게 퍼지도록 끓여주시어, 간은 너무 짜지 않게 슴슴한 정도로 맞춰주시길 바랍니다. 소고기 기름이 겉돌지 않게 담백하게 조리하신 뒤, 첫 숟가락은 천천히 드신다면 위에 부담 없이 속이 채워질거에요.2 ) 시판, 외식, 배달 : 만약 시판 죽이나 외식, 배달메뉴일 경우 최대한 싱겁게 드시면 좋겠습니다.혹시 수면 내시경을 진행 계획이시라면 마취 기운이 완전히 가신 뒤 물을 먼저 드셔보시고 식사를 시작해 보시길 바랍니다. 사흘간의 고된 식단 관리를 훌륭하게 완주하신 뒤, 따뜻하고 맛있는 새송이 한우 죽으로 영양을 채워주셨으면 좋겠습니다.검진 잘 마치시고 빠른 회복을 응원하겠습니다. 감사합니다 : )

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.50대 후반의 남성형 탈모는 호르몬 영향과 노화에 따른 모낭 축소가 원인이라, 식단과 두피 맛사지는 모발이 자라는 토양을 튼튼히 가꾸는 보조적인 관리로 진행해주시는 것이 좋습니다.1 ) 단백질, 비오틴 : 챙겨 드시면 정말 좋은 음식으로는 모발의 주성분인 케라틴 합성을 돕는 단백질과 비오틴이 풍성한 달걀, 그리고 모낭 세포의 노화를 막는 항산화 성분과 이소플라본이 풍성한 검은콩과 잡곡이 있습니다.2 ) 아연, 오메가3 지방산 : 그리고 탈모 유발 요소를 억제하고 두피 염증을 완화하는 아연과 오메가3 지바산이 풍성한 호박씨, 굴, 등푸른생선(고등어, 연어, 삼치, 꽁치 등)을 식단에 챙겨주시면 모발 영양 공급에 큰 보탬이 되겠습니다.특정 음식 하나만 과하게 섭취하시기보다 균형 잡힌 식사를 통해서 영양소가 두피 말초 혈관까지 잘 도달하도록 돕는 것이 기본이 되겠습니다.머리 맛사지의 경우, 올바른 방법으로 꾸준히 하신다면 도움이 되겠습니다.맛사지는 두피의 굳은 건막을 이완시켜서 혈액순환을 원활하게 만들고, 모발을 만들어내는 모유두 세포에 적절한 물리적인 자극을 주어서 모발 탈락을 줄이는데 좋게 작용합니다.3 ) 유의할 점 : 그러나 뾰족한 브러시로 세게 두드리거나 손톱으로 긁는 강한 맛사지는 모낭에 상처를 내고 염증을 일으켜서 오히려 탈모를 가속할 수 있겠습니다.4 ) 맛사지 TIP : 샴푸를 하거나 휴식을 취할 때, 손톱이 아닌 손가락 끝 지문 부위로 두피를 살짝 누르면서 원을 그리듯이 3-5분간 부드럽게 지압을 해주시는 것이 안전하고 효과적이랍니다.이런 생활 습관은 모발의 질을 높여주지만, 진행 중인 50대 남성형 탈모의 진행 속도를 확실하게 늦추시려면 피부과 진료를 통한 의학적인 치료(복용양이나 바르는 미녹시딜 등)를 병행하는 것이 더욱 효과적입니다.조금이나마 참고가 되시길 희망하며, 탈모 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.부모님께서 연세가 드시면서 기력이 떨어지면 소화 효소 분비가 줄어서 자연스럽게 먹고 싶은 것이 없다며 입맛을 잃으시기도 합니다. 자녀에게 번거로움을 주기 싫은 조심스러운 마음도 크실텐데요, 여기에 가끔 기침까지 하신다면 위장에 무리를 주지 않으면서 기관지와 원기를 함께 보살펴드릴 수 있는 부드러운 음식이 좋겠습니다.1 ) 배숙, 배도라지즙 : 잔기침과 마른목을 다스리는데는 따뜻한 배숙이나 배도라지즙을 추천드리고 싶네요. 도라지의 사포닌 성분은 기관지 점막을 촉촉하게 보호해서 기침을 잦아들게 하고, 배의 은은한 단맛과 수분은 깔깔해진 목 넘김을 부드럽게 감싸서 메마른 입맛을 돋구는 우수한 시작이 됩니다.2 ) 전복죽, 낙지 연포탕 : 기력 회복을 위한 식사로는 기름지고 무거운 고기 요리보다 소화 흡수가 빠른 전복죽이나 맑은 국물의 낙지 연포탕이 좋습니다. 기운이 없을 때 기름진 음식을 무리하게 드시면 속이 체하기 쉬운데, 타우린과 필수 아미노산이 풍성한 전복과 낙지는 위에 부담을 주지 않으면서도 몸에 빠르게 영양을 채워주게 됩니다.3 ) 황기 닭곰탕 : 약재를 활용하신다면 원기르 보하는 대표적인 약재인 황기를 권해드립니다. 인삼보다 성질도 순해서 열감이나 체질을 크게 가리지는 않으며, 황기와 대추를 넣고 푹 고아서 기름기를 말끔하게 걷어낸 황기닭곰탕을 맑게 내어드리면 목 넘김도 편안해서 국물만으로도 든든한 기운을 얻으실 수 있겠습니다.어르신들께는 어떤게 좋을까요 여쭤보시기보다 소화가 잘 되는 부드러운 죽이 있어서 조금 사 왔어요라며 한 끼 분량씩 따뜻하게 데워 드리는 방식이 더 좋더라구요.조금이나마 도움이 되시길 희망하며, 부모님의 기력 회복이 되시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 : )

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.대장내시경 약 복용은 겪어본 사람이라면 누구나 고개를 절레절레 흔들 정도로 악명이 높습니다.. 검사 자체보다 약 먹는게 열 배는 더 지옥같다고 입을 모을 만큼, 구역감, 오한, 복통을 견디면서 화장실을 쉴 새 없이 오가는 일은 몸과 마음의 진을 다 빼놓기 마련이죠. 그래서 누구라도 탈진할 만큼 힘든 정상적인 증상입니다.보통 국가 일반건강검진은 2년에 한 번(비사무직은 1년) 챙기지만, 대장내시경은 특별한 증상이나 가족력이 없고 이전 검사 결과가 깨끗했다면 대체로 5년에 한 번 정도를 권장드립니다. 만약에 예전에 선종성 용종을 떼어냈거나 위험 요인이 있다면 2-3년 주기로 당겨서 받기도 하구요. 10년 만에 다시 결심하셨다니, 그동안 미뤄둔 건강 숙제를 해내기 위해서 용기를 내셨습니다.속이 뒤집히고 기운이 하나도 없으실텐데, 약을 단숨에 드시려 하지 마시고 차갑게 보관해서 빨대로 혀 뒤쪽으로 넘기시면 비릿하고 역한 맛이 덜합니다. 수분이 빠르게 빠져나가 체온이 떨어지면 오한이 찾아오기 쉬우니 양말을 신고 배와 등을 따뜻하게 감싸주시길 바랍니다.대변색이 찌꺼기 없이 맑은 보리차나 이온음료같은 연노란색으로 나오면 정말 힘든 고비는 거의 끝난 것입니다.밤만 잘 버텨내시면 내일 병원에서는 한숨 푹 자고 일어나는 사이에 허무할 정도로 편안하게 검사가 끝나 있을테니, 조금만 더 힘내셔서 무사히 마치시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.치아가 흔들리는 느낌이 든다면 치약을 고르기에 앞서서 꼭 알아두셔야 할 부분이 있습니다. 치아가 흔들리는 것은 잇몸 표면의 붓기보다, 치아를 지탱하는 잇몸뼈(치조골)가 약해져서 생기는 치주염의 대표적인 싸인이기 때문입니다. 치약만으로는 이미 손상된 잇몸뼈를 재생하거나 고정하긴 무리라서, 소중한 자연치아를 지키기 위해서는 가능한 빠르게 치과에 내원하셔서 엑스레이 촬영과 잇몸 치료를 병행해주시는 것이 우선이랍니다.그럼에도 일상 속에서 염증을 완화하고 잇몸 자극을 줄이기 위해서 치약을 바꾸신다면 몇 가지 기준을 체크해주셔야 합니다. 일단 잇몸 혈액순환와 염증 완화에 도움이 되는 토코페롤 아세테이트(비타민E), 알란토인, 아미노카프로산 같은 항염 성분이 함유된 치약을 고르시는 것이 좋겠습니다.그리고 잇몸이 약해져서 치아 뿌리가 노출되었을 수 있으니, 치아를 깎아내는 마모도(RDA)가 낮고 입자가 고운 저연마성 치약을 사용하셔야 시린 증상과 치경부 마모를 막을 수 있겠습니다.시중 제품 중에서는 잇몸 출혈과 붓기 완화에 도움이 되는 생약 성분의 일반의약품 치약인 잇x, 파x돈탁스, 그리고 시린 증상까지 복합적으로 케어하는 센x다인 잇몸케어 라인이 적합하겠습니다.치약 교체와 더불어서 칫솔은 자극이 덜한 미세모를 선택하시고, 잇몸과 치아 사이의 틈(치주포켓)을 부드럽게 맛사지하듯 닦아내는 야치 습관을 들여보시길 바랍니다.조금이나마 도움이 되시길 희망합니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.과민성대장증후군 변비형으로 소화불량과 심한 변비가 겹치면 장운동이 정체되어 일상에서 불편을 겪게 됩니다. 현재 고민중이신 소화제 복용은 일시적인 위장관 상부의 더부룩함이나 가스 배출에는 약간 도움이 되겠으나, 대장 하부의 운동성을 근본적으로 촉진하거나 굳은 변을 배출하는 직접적인 해결책이 되긴 어렵습니다..!특히나 약국에서 보통 구하는 자극성 하제 성분이 포함된 변비약이나 무분별한 소화제는 장 점막을 지속적으로 자극해서 장 무력증이나 의존성을 유발하니 주의가 필요하겠습니다.걷기 운동으로도 반응이 없으시다면 장내 수분 부족과 장신경총의 긴장 상태가 원인일 수 있겠습니다. 시도해볼 수 있는 안전한 약물 요법으로는 수분을 장으로 끌어당겨 대변을 부드럽게 만들고 자연스러운 연동운동을 유도하는 마그밀(수산화마그네슘)이나 폴리에틸렌글리콜(PEG) 계열의 삼투성 완화제가 좋고, 이 부분은 장 자극 없이 변비를 완화하는 1차 선택제입니다.더 나아가 가스를 줄이고 장을 편안하게 만들기 위해서 발효성 당류가 적은 저포드맵 식단을 유지하시어, 따뜻한 물을 하루 2L 이상 꾸준히 나누어 섭취를 해주시는 것이 장운동 정상화에 좋겠습니다.만약에 삼투성 완화제 복용 후에도 배변이 원활하지 않다면 소화기내과를 내원하셔서 장 점막 수분 분비를 촉진하는 처방 전문의약품(리나크로타이드) 복용을 상담받아 보시길 권장드립니다.조금이나마 참조가 되시기를 희망합니다. 감사합니다.