답변 내역

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.언급하신 클렌징 주스는 비타민, 미네랄 성분을 바탕으로 체내의 독소 배출과 단기 체중 관리에는 효과적인 제품입니다. 이전에 경험하신 심한 두통이 갑자기 칼로리르 제한하고 카페인 섭취도 중단하며, 아니면 신진대사가 활성화 되면서 나타나게 된 일시적인 적응 반응이었을 것입니다.신체가 정화되는 과정에서 나타나는 증상으로 지금은 건강 상태가 양호하시면 다시 시도해 보셔도 괜찮다고 생각합니다. 그러나 이번에는 부작용을 최소화하기 위해서는 시삭 전 1~2간은 되도록 자극적인 음식과 정제탄수화물, 술은 꼭 피하시어, 단백질, 야채, 건강한 지방 위주로 몸을 적응시키는 준비기를 꼭 갖춰주시길 권장드립니다.클렌징 진행 중에는 평소보다 많은 양의 물을 마셔서 수분을 충분히 공급해주시어, 혈당 변화에 민감하실 경우 주스를 조금씩 자주 자누어 음용하시는 것이 안정적인 에너지 유지에 좋겠습니다. 만약에 두통이 다시 발생하게 된다면 약간 소금물을 섭취해주시거나 저당 전해질 음료를 보충하시면서, 몸의 어지러움, 두통을 예방하시면 클렌징 효과를 누릴 수 있겠습니다.단기 클렌징은 대사 효율도 높여주고 신체에 휴식을 주는 방법이 되니, 준비를 잘 하시어 위에 방법을 고려해보셔서, 다시 한번 도전해 보시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

안녕하세요. 라면 스프는 인공적인 조미료도 들어갔지만, 다양한 천연의 원료를 공학적으로 농축도 하고 배합을 한 가루입니다. 좀 더 나눠서 설명 도와드리겠습니다.[베이스 추출물] 소고기, 돼지고기, 닭고기, 멸치, 조개같이 원재료를 대형 가마솥에서 장시간 우려내고 이를 농축해서 진한 액상 상태로 만들어 줍니다. 이후에는 분무 건조 공법을 활용해서 수분을 빠르게 날려 고운 가루 형태로 가공을 합니다. 이런 베이스로 인해 스프의 깊은 맛을 결정한답니다.[감칠맛 배합] 단백질은 아미노산 단위로 분해를 한 단백질 가수분해물(HVP)과 감칠맛을 끌어올려주는 핵산 조미료, 그리고 간장 분말이 들어가게 됩니다. 라면의 중독성은 이런 아미노산 계열 성분들이 혀의 미뢰를 강하게 자극하기 때문이랍니다.[향신료, 조절제] 라면의 매콤하고 알싸한 맛을 내기 위해서는 고춧가루, 양파 분말, 마늘 분말, 후추도 배합이 되고, 맛의 균형을 위해서 정제염, 당류도 추가가 된답니다.질문자님처럼 계란과 대파를 넣는 조리법은 단백질, 식이섬유를 보충하면서 대파의 칼륨 성분이나 나트륨 배출을 도와서 영양적으로도 좋은 선택이랍니다. 면만 건져 드시는 습관도 과한 나트륨 섭취를 피할 수 있는 좋은 방법이 되겠습니다.참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.보충제의 안전성은 온도, 습도같이 외부 환경에 민감해서, 원래 차단 용기에서 꺼내 소분이 된 상태라면 보호막은 약해져서 변질 속도가 붙게 된답니다. 비타민B군과 종합비타민에 포함된 수용성 비타민과 항산화 성분들이 열에 노출이 될 경우 산화 반응이 촉진이 되면서 영양 역가는 조금 감소할 수 있겠습니다.지하철 좌석의 난방 온도는 보통 35~45도 내외로 유지되며, 영양제 보관의 골든 스탠다드인 서늘한 상온(15~25도)를 웃도는 온도랍니다. 가방이 있어서 짧은 시간의 이동은 문제가 되지 않겠지만, 열기가 가방 내부로 전달되어 1시간 이상 지속되면 캡슐의 연질 성분에 약간 지장이 가거나 보스웰리리아와 같은 식물성 추출물 성분은 열에 영향을 받을 수는 있습니다.습도가 높은 날이면 열과 결합하면서 곰팡이 번식, 산패의 원인이 될 수 있습니다. 되도록 무릎 위에 두시거나, 상단 선반을 이용해서 직접적인 열 전달을 차단해보시길 권장드립니다.잠깐이기 때문에 상하지는 않을 거에요. 가방만 의자에 두지 않는 것이 좋아 보입니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.현재 여름을 목표로 준비하신다면 대략 8~12주 정도의 시간이 남아있답니다. 수분만 빼는 단기(1~2주) 보다는 체지방을 조금 감량하시고 근육량을 보존하실 수 있는 중기적 관점의 다이어트를 하시기에 좋겠습니다. 단기 다이어트는 요요와 근손실을 유발할 수 있기 때문입니다.장기적인 생활 습관 개선이 유리합니다. 그러나 여름이라는 목표가 있으셔서 처음 2주는 술과 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)은 아예 제외하시어, 복합탄수화물을 평소의 절반으로 줄여서 몸의 붓기를 빼는 단계로 가져가시어, 나중에는 지속이 가능한 식단으로 전환을 해주는 전략을 추천드립니다. 완전히 굶는 단기 방식은 나중에 결국 폭식으로 이어질 수 있습니다.만약 아침 점심을 든든하게 드신다는 가정하에, 저녁에 활동이 없으시다면, 드시지 않으시면 자동으로 14~18시간 정도의 간헐적 단식이 이뤄지므로 추천을 드립니다. 만약 아침을 드시지 않는 경우엔, 저녁은 꼭 드시는 것을 추천드립니다. 공복 시간이 너무 길어지게 되면 인체는 에너지를 아끼려고 기초대사량을 낮추고, 다음 식사 때 영양분을 지방으로 저장하려는 성질이 강해진답니다. 만약 저녁을 챙기신다면 가벼운 저녁을 루틴으로 만드시는 것도 좋아요. 잠들기 4시간 전까지는 식사를 마치시되, 계란, 두부, 고기같은 단백질 위주로 섭취하셔서 근손실을 막는 것이 필요합니다.식단이 지겨운 이유가 매일 닭고야라는 닭가슴살 고구마 야채, 현미밥, 방울토마토, 브로콜리, 오이, 양배추같은 음식류만 먹기 때문입니다. 한식 스타일로는 현미밥, 구운 생선(고등어/삼치)이나 저당 제육볶음, 소불고기, 쌈채소 위주로 챙겨보시어, 양식은 닭가슴살과 두부면을 활용한 알리오올리오, 저당 토마토 파스타를 고려해보시길 바랍니다. 평소 훈제오리, 연어, 오징어같은 해산물로 포케 샐러드나 호밀빵 샌드위치도 좋으며, 간편식으로는 저녁에 그릭요거트, 냉동 블루베리, 견과류 한줌으로 마무리 해보시는 것을 추천드립니다.위에 방법을 활용하셔서 건강한 다이어트 성공을 기원하겠습니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.당뇨 진단을 받으시고 건강한 식습관을 형성하려는 노력이 대단하십니다. 거꾸로 식사법의 포인트는 식이섬유(채소, 나물) > 단백질과 지방(계란, 고기, 생선, 두부) > 탄수화물(밥, 구황작물, 과일) 순서로 섭취를 하셔서 혈당이 빠르게 올리는 혈당 스파이크를 방지하는데에 목적을 두고 있답니다.질문주신 마지막 단계의 밥 섭취시에는 약간 반찬을 곁들여주시는 것을 권장드립니다. 맨밥만 단독으로 드실 경우 마지막 순서라 하더라도 탄수화물이 빠르게 분해가 되니 혈당 수치를 예상보다는 높게 올릴 수 있기 때문이랍니다. 곁들이는 반찬은 섬유질이 많은 나물류, 해조류, 아니면 직전에 드시고 계시던 단백질 반찬류가 무난하겠습니다. 약간 누적개념으로, 겹치듯이 드시는게 좋습니다. 채소류를 드시다가, 채소류 드시면서 단백질 반찬을 이어서 시작합니다. 채소, 단백질 반찬 위주로 드시다가, 식사 후반 70%이상 드셨을 때, 밥까지 추가하는 느낌으로 가져가시면 되겠습니다.주의하실 부분은 이미 앞 단계에서 충분한 형양소를 섭취하신 상태이니, 밥의 양 자체를 평소보다는 줄여주시는 것이 필요합니다. 간이 너무 센 젓갈, 김치, 장아찌보다는 저염 반찬을 선택하셔서 나트륨 섭취를 조절해주시는 것도 중요합니다. 처음에는 밥만 드시는 것이 어색할 수 있으나, 남겨둔 약간 채소 찬과 함께 식사를 마무리 해주시는 습관을 들여주신다면 혈당 안정에 좋을거에요.잘 하고 계시니 꾸준히 이어가보시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.30대에 접어들어 심화가 되는 다크써클은 노화에 따른 눈 밑 지방 돌출, 피부 얇아짐, 만성피로로 인해 혈액 순환 장애가 복합적으로 작용하면서 발생하게 됩니다. 질문자님처럼 잦은 음주, 수면 부족이 겹치실 경우, 체내 알코올 분해 과정에서 숩누은 손실이 되고 혈관은 일시적으로 확장이 되면서 혈액 내 산소 농도가 낮아져서 눈 밑 피부가 더 푸르게 비칠 수 있답니다. 개선을 위해서는 혈관의 탄력 유지와 항산화 관리가 필요합니다.[영양제] 혈액 응고를 돕고 혈관 벽을 튼튼하게 해주는 비타민K와 콜라겐 합성을 촉진해서 피부두께를 보완해주는 비타민C, 그리고 항염 작용으로 혈류를 원활하게 하는 오메가3 섭취도 효과적이랍니다. 음식에 있어서는 비타민K 브로콜리, 오메가3과 아스타잔틴이 많은 연어, 카로티노이드 성분으로 피부 재생을 돕는 당근을 식단에 활용해보시길 바랄게요.[생활습관] 알코올 섭취 후 평소보다는 많은 양의 수분을 공급해서 혈류 정체를 막아주고, 취침시 머리를 몸 보다 약간 높에 두어서 눈가의 부종을 예방해주시는 것이 좋겠습니다. 눈가 피부는 얇아서 클렌징시 마찰을 피해주시어, 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라서 멜라닌 색소 침착을 예방한다면, 화장으로도 가려지지 않던 칙칙함을 조금씩 개선해주실 수 있겠습니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 곡물올로지는 높은 역가, 고소한 맛으로 대중적 인기가 높지만 한 단계 관리를 원하시면 파온 고역가 곡물효소를 추천드립니다. 곡물올로지에 정착하셨던 이유가 소화 효율과 풍미였다면, 파온은 순수 발효 농도, 정체효소 무첨가 부분에서 차별을 가질 수 있겠습니다.추천하는 첫 번째 사유는 역가수치의 투명성, 안정성이랍니다. 파온은 한국인의 탄수화물 섭취 습관에 맞춰서 아밀라아제와 단백질 분해 효소인 프로테아제의 비율을 최적으로 설계를 했답니다. 정제효소(효소 수치를 인위적으로 높이기 위한 첨가물입니다)를 일절 섞지를 않고 오직 15가지 국산 곡물 발효 유래 효소만으로 100만 유닛 이상의 고역가를 구현해서, 섭취 시에 장내 환경에 더 부드럽게 작용하면서 내성 걱정을 줄였답니다.시너지 원료의 구성도 있습니다. 국몰올로지가 효소의 본연 기능에 충실을 했다면, 파온은 소화 효율을 끌어올리기 위해서 17종의 혼합 유산균, 섬유질, 그리고 소화 효소의 활성을 돕는 조효소 역할을 하는 미네랄을 체꼐적으로 배합을 했답니다 . 장내 미샐물 생태계 개선과 원활한 배출까지 고려한 설계랍니다.체내 흡수율과 대사 과정까지 고려하신 제품을 찾으신다면 곡물올로지 이후의 정착지로 좋은 선택이 되실 거에요. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.평소에 소화가 잘 안 되고 배탈이 잦으셨다면 이번 기회에 장 건강을 조금 더 세심히 체크해보시는 것이 중요하겠습니다. [지양 식품] 검사 3일 전부터는 장에 찌꺼기가 남기 쉬운 음식을 제한해주시는 것이 필요합니다. 씨 있는 과일인 수박, 포도, 참외, 키위와 소화가 잘 안 되는 현미, 콩, 보리같은 잡곡류는 꼭 피해주시어, 섬유질이 많은 김치, 나물류, 해조류인 미역, 김도 섭취를 해주시면 안 됩니다.[지향 식품] 장에 잔여물이 거의 남지 않는 흰쌀밥, 계란, 흰죽, 두부, 묵, 부드러운 생선살, 햄, 감자가 있으며 우유나 맑은 음료도 괜찮답니다.검사 전날에는 아침, 점심으로 가벼운 미음이나 건더기 없는 흰죽을 드신 뒤에 이후부터는 금식을 유지하시어 안내받은 장 정결제를 지침에 따라서 복용해주시는 것이 좋겠습니다. 장이 제대로 비워지지 않으면 정확한 관찰이 어려워서 용종을 놓친다거나 재검사를 해야할 수 있어서 조금 번거로우시더라도 관리해주시길 권장드립니다.이번 검사로 불편함의 원인을 찾아보시어, 건강을 꼭 회복하시길 바랄게요. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.초등학교 5학년 시기는 신체적, 심리적으로 빠른 변화가 일어나는 제2차 성징의 길목에 있답니다. 아이가 피곤해하는 이유를 정리해서 설명해 드리겠습니다.1) 빠른 성장, 호르몬 변화랍니다. 이 시기에 여아는 빠른 성장기에 진입해서 뼈, 근육을 형성하는데 큰 에너지를 소모하게 된답니다. 초경을 앞두고 계시거나 시작하셨다면 호르몬 수치의 빠른 변화로 인해서 기초 대사량이 올라가고 수면의 질이 떨어지면서 쉽게 무력감을 느끼실 수 있겠습니다. 만약에 안색이 창백하다면 빈혈 가능성도 염두해 주시는 것이 좋겠습니다.2) 학습 뇌의 과부하도 있습니다. 고학년이 되면서 늘어난 학업량과 빡빡한 학원 스케줄이 뇌 에너지를 고갈시킬 수 있답니다. 귀가 후 바로 잠드는건 몸과 마음이 이미 번아웃 상태일 수 있으며, 게으름보다는 신체적인 방어 기제일 수 있답니다.3) 영양과 환경 요인이랍니다. 에너지 대사를 돕는 비타민B군이나 뼈 성자에 중요한 비타민D, 철분이 부족할 경우 피로감은 배가될 수 있겠습니다. 영양제를 먹이기보다는 혈액 검사로 부족한 수치를 확인 해주시는 것도 효율적이겠습니다.주말만큼은 충분히 잠을 자게 해주시어, 에너지 대사를 돕는 종합 비타민, 고단백 식단을 챙겨주시고, 아이의 변화를 따뜻하게 지겨봐 주시길 바랍니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.매년 나이가 먹으며 모발 내 단백질과 지질 수치가 자연스럽게 감소하게 되며 탄력을 잃게 되고, 펌이나 염색을 하지 않아도 푸석해지는 것은 노화로 인한 두피의 영양 공급 저하와 환경 요인이 겹쳤기 때문이랍니다. 수영장의 염소 성분은 모발 큐티클을 거칠게 만들고 내부 수분을 강제로 앗아가는 요인이라 입수전 일반 물로 머리카락을 충분히 적셔서 염소수의 흡수를 미리 차단하는 것이 필요합니다.수영 후에는 꼭 염소 중화 기능이 있는 산성 샴푸를 사용하시어, 수분감이 많은 트리트먼트를 5분 이상 방치해서 모발 깊숙이 보습 성분을 채워주셔야 한답니다. 일상에 있어서는 머리를 말릴 때 수건으로 강하게 비비지 마시어, 꾹꾹 눌러서 물기르 제거하시고, 미지근한 바람을 사용하셔서 위에서 아래 방향으로 말려서 큐티클을 정돈하시는 습관을 들여주셔야 합니다.그리고 건조함이 심할 경우 모발 끝을 중심으로 아르간 오일, 실크 아미노산 성분의 에센스를 도포해서 외부의 자극으로부터 보호막을 형성해주시는 것이 필요합니다.식단에 있어서는 모발 구성 성분인 단백질과 항산화 작용을 도와주는 비타민E, 비오틴을 충분하게 섭취해주시어, 내부로부터 영양 결핍을 해소하는 것이 중요하겠습니다. 젖은 상태에서 빗질은 마찰력을 높여서 단백질의 구조를 파괴하니 꼭 건조 후에 진행하시어, 주기적으로 끝이 둥그러운 브러쉬로 두피 맛사지를 시행해주셔서, 혈액 순환을 원할하게 해주시면, 모근으로부터 건강하고 윤기있는 머릿결을 회복하실 수 있겠습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.