답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨.뒷목 통증은 거북목/라운드숄더로 인한 근육 긴장(승모근.견갑거근) 가능성이 큽니다.힘 빼면 더 아픈 건 근육이 이미 과긴장 상태라 지지력이 떨어진 경우에 흔합니다.온찜질 + 가벼운 목 스트레칭(턱 당기기, 어깨 뒤로 모으기) 먼저 해보세요.통증이 팔 저림.두통까지 동반되면 경추 문제 가능성 있어 병원 진료 권장됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 있어도 에르고바디 핏유어코어 밴드 같은 코어 보조밴드는 "보조용"으로는 사용 가능합니다.다만 밴드만으로 코어가 강화되지 않고, 필라테스.운동과 함께 써야 효과가 있습니다.너무 세개 조이거나 장시간 착용하면 오히려 근육 의존도가 떨어질 수 있어 주의하세요.통증 유발 시 즉시 중단하고, 초기엔 전문가 지도 하에 운동 병행을 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중동근 석화 화건염은 보통 한 달 만에 새로 생기기보다, 기존에 있던 미세 손상이 운동으로 증상화 된 경우가 많습니다.양쪽에 있고 크기가4~MM 정도라면 급성 생성보다는 서서히 형성된 가능성이 높습니다. 시트렉스(소염진통제)-넥시오(위보호제) 등은 보통 2~4주 단기 복용은 가능하나, 장기복용은 의사 확인이 필요합니다.특히 위장,신장 부담이 있어 증상 호전되면 감량/중단 여부를 꼭 상담하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자스런 "뚜둑"후 통증은 허리 근육 인대 손상가능성이 크며, 현재 상태만으로는 심각한 경우는 아닐 수 있습니다.다만 고환 쪽으로 싸한 느낌은 신경자극(요추 신경) 알 수 있우 경과 관찰이 중요합니다.지금처럼 냉찜질,안정 유지하고, 무리한 움직은 피하세요(2~3일).통증 약화, 다리 저림/ 힘빠짐, 배뇨 이상 생기면 즉시 병원 진료 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.노르스름한 딱지와 약간의 붉은 기, 미지근한 열감은 상처 회복 과정에서 흔히 보일 수 있습니다.다만 주변 붉은 범위가 점점 커지거나, 진한 노란 고름.심한 통증.열감 증가 시 감염 의심입니다.지금은 깨끗이 씻고 항생제 연고 바른 뒤 건조.마찰 피하는 관리가 중요합니다.2~3일 내 호전 없거나 악화되면 병원 진료 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 슬개건염.거위발염에서 근육 불균형과 긴장 완화에 도움 될 수 있습니다.특히 대퇴사두근.햄스트링.내측근 이완과 움직임 교정에 효과적입니다.다만 통증 부위를 강하게 누르는 치료는 오히려 자극될 수 있어 강도 조절이 중요합니다."찝히는 느낌"이 지속되면 연골.반월상 문제 가능성도 있어 필요 시 정밀검사 권장됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자고 일어난 후 갑자기 심해진 무릎 통증은 염증, 연골.인대 자극, 혹은 자세 문제로도 생길 수 있습니다.특히 붓기.열감.걸을 때 통증이 있으면 단순 피로보다 관절 문제 가능성이 있습니다.우선 2~3일은 휴식, 냉찜질, 무릎 사용 줄이면서 경과를 보세요.통증 지속.악화되거나 잠김.불안정감 있으면 MRI 등 정밀검사 권장됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2일 뒤 가벼운 마사지는 보통 큰 문제 없지만, 강하게 누르거나 깊게 자극했다면 일시적으로 통증이 늘 수 있습니다.스테로이드 주사 후에는 해당 부위 자극을 2~3일 정도 최소화하는 것이 권장됩니다.염증이 "더 생긴다"기보다는 자극으로 통증이 다시 올라올 수 있는 정도입니다.오늘 이후로는 1~2일 쉬고, 통증.붓기 심해지면 병원에 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 중둔근 주변 근육 긴장 완화와 움직임 개선에 도움은 될 수 있습니다.다만 석회화건염 급성기에는 염증 부위를 직접 강하게 마사지하면 통증.염증이 악화될 수 있습니다.보통은 통증 범위 밖에서 부드럽게 접근하거나 스트레칭.가동성 위주로 진행합니다.증상 심하면 먼저 약물.주사 등으로 염증 가라앉힌 후 도수치료 병행하는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 기관 운영: 노인.장애인의 일상생활 지원과 건강 유지가 목적이며, 재활.식사.여가 프로그램 제공, 하루 20~40명 이용이 일반적입니다.2. 치료실/치료사: 간단한 운동기구.전기치료기 위주로 구성, 물리치료사 1~2명, 1인당 5~10명 관리, 운동치료.온열.전기치료 많이 사용합니다.3. 근무조건: 보통 주5일 9~6시 근무, 공휴일 휴무 + 연차, 업무강도는 환자 수에 따라 중간 이상으로 느끼는 경우 많습니다.4. 환자/진로: 고령층.뇌졸중.관절질환 많고 1회 20~40분 치료, 전공은 해부학.운동학 중요, 필수는 물리치료사 면허, 봉사.실습 경험 있으면 도움됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!