답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 "부분체중부하 제한이 정확히 몇 kg/몇 %인지"가 중요하므로, 단순히 "걸을 수 있다"는 이유만으로 퇴원을 결정해서는 안 됩니다. 다만 보행기 사용으로 화장실 이동이 가능하고, 집에서 보호자 도움.휴대용 변기 등 안전한 환경이 갖춰졌다면 "퇴원 후 재활을 이어가는 방법도 충분히 상담할 수 있습니다." 특히 23시간 누워 지내는 것이 반드시 필요한지는 수술 종류.고정상태.최근 X-ray와 담당 요양병원에만 의존하기보다 "수술한 병원에 현재 보행 상태를 설명하고 현재 체중부하 허용 범위와 퇴원 가능 여부를 재확인" 한 뒤 결정하세요. 감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이를 자면서 꽉 무는 것은 "수면 중 이갈이.이악물기(수면 이갈이)" 가능성이 가장 높으며, 베개 높이만이 원인은 아닙니다. 스트레스.피로, 수면의 질 저하, 카페인.음주 등이 영향을 줄 수 있고 턱관절이나 저작근에 통증을 만들 수 있습니다. 베개를 억지로 없애기보다는 "목이 편안하게 유지되는 높이"로 사용하고, 자기 전 턱에 힘을 빼고 온찜질을 해보세요. 반복적으로 통증 때문에 깬다면 치과(턱관절.구강내과)에서 "수면 이갈이와 턱관절 상태를 확인"하고 필요하면 맞춤형 장치를 상담하는 것이 좋습니다. 습관을 고칠려고 노력해주세요!! 빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 “굳은살보다는 관절 주변의 부종(붓기)“처럼 보이며, 한 달 지속됐다면 단순 자극 외에 관절염.인대/힘줄 문제 등을 확임해보는 게 좋습니다. “통풍은 보통 갑작스러운 심한 통증, 붉어짐, 열감이 동반되는 경우가 많아“ 현재 증상만으로는 전형적이지 않습니다. 가위를 많이 사용하는 작업이라면 반복적인 손가락 사용으로 관절에 염증이 생겼을 가능성도 있습니다. 한 달째 지속되고 눌렀을 때 통증도 있다면 “정형외과/류마티스내과에서 진찰 및 필요 시 X-ray.혈액검사“를  받아보세요. 빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등 중앙의 뻐근함이 자세.팔 움직임에 따라 달라지고 가슴 통증도 움직임으로 유발된다면 “근육.척추/갈비뼈 주변 문제 가능성“이 있어 정형외과(또는 재활의학과)를 먼저 권합니다. 다만 통증이 식후 심해지거나 오른쪽 윗배 통증, 구역감 등이 동반되면 내과 평가도 필요합니다. 갑작스러운 심한 흉통, 호흡곤란, 식은땀, 어지럼.실신, 팔/턱으로 퍼지는 통증이 있으면 즉시 응급실로 가세요. 현재처럼 몇 주간 반복된다면 가까운 시일 내 진료받고, “목.등.흉추 및 어깨 움직임을 함께 평가” 받아보세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 첫발이나 오래 쉬었다가 걸을 때 발바닥 통증이 심해지는 것은 "족저근막염에서 흔한 양상"입니다. 대부분은 수술 없이 "스트레칭.종아리 근육 관리.깔창/신발 조절.활동량 조절"로 호전되며, 시술은 보존치료에 반응이 없을 때 고려합니다. 회복은 개인차가 있지만 보통 "수개월 정도" 걸릴 수 있어 오래 걷는 일을 한다면 초기에 치료와 업무 중 휴식을 병행하는 것이 좋습니다. 특히 "6개월 이상 지속되거나 통증이 심해 업무가 어렵다면" 정형외과에서 초음파/X-ray 등으로 확인하고 치료 단계를 상담해보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지볼로 발바닥을 가볍게 풀어주는 것은 평발의 발바닥 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 "아플 정도로 강하게 누르거나 오래 하는 것은 피하고" 한 번에 5~10분 정도면 충분합니다. 시간이 날 때마다 해도 괜찮지만, 마사지 후 통증.저림.멍.화끈거림이 생기면 횟수와 강도를 줄이세요. 평발 자체를 교정하기보다는 "발가락.발바닥 근육 강화와 종아리 스트레칭을 함께" 하는 것이 더 도움이 됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.금속판 제거 예정이라도 “현재 수술 흉터 관리는 미리 하는 것이좋습니다.“ 흉터가 굳고 유착되는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단, 상처가 완전히 아물고 딱지.진물.염증이 없는 상태에서 “실리콘 겔/시트, 보습 및 가벼운 마사지“를 시행하세요. 금속판 제거 수술 후에는 “새 절개 부위가 다시 아물 때 까지 기존 흉터 관리 제품을 중단“하고, 상처가 안정된 뒤 다시 시작합니다. 특히 흉터가 심하게 튀어나오거나 붉고 가렵다면 제거 수술 전에도 “성형외과/정형외과에서 흉터 상태를 상담“ 받는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바른 자세를 억지로 오래 유지하면 오히려 허리 주변 근육에 긴장이 과하게 들어가 "당기거나 뻐근할 수 있습니다." 특히 운동 부족으로 코어.둔근의 지구력이 떨어져 있으면 허리 근육이 자세를 대신 버티면서 더 쉽게 피로해집니다. 허리를 꼿꼿하게 고정하기보다 "등받이에 기대고 골반을 편하게 세운 상태에서 30~60분마다 일어나 걷는 것"이 좋습니다. 통증이 가라앉으면 걷기부터 시작해 "복부.둔근 강화운동을 조금씩" 늘리고, 다리 저림.힘 빠짐이나 통증이 지속되면 정형외과/재활의학과 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운전을 자주 오래 하는 분들에게는 "허리(요추) 통증이 가장 흔한 편"입니다. 장시간 앉아 있는 자세와 진동, 골반의 고정 때문에 허리 주변 근육과 디스크에 부담이 쌓이기 때문입니다. 그다음으로는 "목.어깨 통증" 특히 고개를 앞으로 내미는 자세에서 승모근과 경추 주변이 쉽게 뭉칠 수 있습니다. 또한 한쪽 다리로 페달을 반복해서 조작하면서 "엉덩이.고관절.무릎.종아리"에도 피로와 통증이 생길 수 있습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 손목.중지가 저절로 떨리는 것은 “과사용, 피로, 카페인, 수면 부족, 스트레스“ 또는 일시적인 신경 자극 때문에 생길 수 있습니다. 특히 손목을 많이 사용했다면 손목 주변 힘줄이나 “정중.요골신경 자극”도 가능해요. 오늘은 손목 사용을 줄이고 충분히 쉬면서 카페인.에너지음료를 피하고 경과를 보세요. “힘이 빠짐, 감각저하.저림, 손가락이 계속 움직임, 팔 전체로 증상이 퍼짐“이 동반되거나 지속.악화되면 정형외과/신경과 진료를 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!