안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
Q. 매운 음식 먹으면 왜 배가 아픈건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매운음식을 먹고 배가 아픈 이유는 소화기관이 자극을 받아서이며 이유를 요약하면 캡사이신 자극, 위산 분비 증가, 장 운동 과속화, 예민한 장 등의 이유가 있으며 매운맛 성분이 위와 장을 자극해서 생기는 통증이나 설사입니다.
Q. 피로회복에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.여름철 피로회복에 좋은 음식은 삼계탕, 장어, 토마토, 오이, 수박, 현미밥, 두부, 달걀, 꿀물, 레몬수 등이 있으며 기력 회복엔 삼계탕, 장어가 좋고 가볍고 시원한 회복엔 수박, 레몬수, 토마토를 추천드립니다.
Q. 과일 중에 항산화작용이 풍부하고 나아가 수분섭취에 좋은 것은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수분이 많고 항산화에 모두 좋은 과일은 수박, 딸기, 블루베리, 오렌지, 키위 등이 있으며 수분 보충엔 수박, 오렌지, 힝산화엔 블루베리, 딸기, 키위 등이 있으니 샐러드나 스무디로 섞어 드셔도 좋습니다.
Q. 두드러기가 날때 음식은 뭘 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두들러기 날땐 자극 없는 음식 위주로 드시는게 좋습니다. 좋은 음식으로는 흰쌀죽, 흰밥, 삶은 채소, 삶은 닭가슴살, 흰살생선 유산균 식품이 있으며 피해야 할 음식은 매운음식, 튀김, 가공식품, 해산물, 견과류, 계란, 우유, 카페인, 술 등이 있습니다.
Q. 아침에 먹는 올리브오일에 레몬즙은 어디에 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침 공복에 올리브오일과 레몬즙을 마시는건 아래와 같은 장점이 았다고 알려져 있습니다.소화촉진, 변비완화, 간 해독, 항산화 작용, 콜레스테롤 관리등의 장점이 있지만 공복에 속이 불편하거나 위염, 역류성 식도염 있다면 자극이 될수도 있으니 주의하세요.