안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
환자 식단
Q. 아이가 밤마다 깨서 우는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이가 잠을 푹 자도록 도와줄 방법은방온도 , 조명, 소음등 수면환경을 점검해 편안한 환경을 만들어 주세요 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 루틴을 만들어 아이가 안정감을 느낄 수 있도록 해 주세요 잠들기 전 편안한 목소리로 자장가를 불러주거나 부드럽게 안아줘소 아이가 안정감을 느끼게 해 주세요다리가 아픈 경우가 있으면 가볍게 마사지해 주는것도 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 커피와 흰머리의 관계의 진실은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피와 흰머리의 관계에 대한 연구는 명확한 결론을 내리기 어렵습니다. 현재까지의 과학적 근거에 따르면 커피 자체가 흰머리를 증가시키는 주요 원인으로 작용한다는 연구는 없으며 흰머리는 주로 유전, 노화. 그리고 스트레스와 관련이 있습니다. 하루 2잔 정도의 마일드한 커피는 대체로 건강에 큰 영향을 미치지 않으며 흰머리와는 직접적인 연관이 적다고 볼 수 있습니다.
영유아·아동 식단
Q. 미래에 먹거리 산업은 어떻게 발전할 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미래의 먹거리 산업을 주로 편리함과 건강을 중심으로 발전할 것으로 예상됩니다.맞춤형 영양 식품으로 개인의 유전자, 건강 상태에 맞춘 식사가 가능해질 것입니다. 식물성 단백질이나 실험실에서 배양된 고기(배양육)등이 대체 식품으로 연구되고 있습니다. lot 기술을 통해 음식을 보다 개인화하고 자동화하여 건강 관리를 도울 수 있는 스마트 음식이 개발되고 있습니다. 바쁜 생활에 밪춰 간편하게 영양을 챙길수 있는 제품들이 늘어날 것이면 건강을 고려한 기능성 음료나 간편식도 발전할 것입니다.
다이어트 식단
Q. 크레아틴때문에 배가 나오거나 하진 않나요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.크레아틴은 수분을 근육에 저장하게 해서 일시적으로 체중이 증가할 수 있으나 이로 인해 배가 부풀어 보이거나 체중이 늘어날 수 있지만 실제로 체지방이 증가하는 것은 아닙니ㄷ. 즉 크레아틴에 의한 체중증가는 주로 수분 때문에 발생하는 것으로 살이 찐 것과는 다릅니다. 배가 나온 느낌은 수분이 근육에 쌓이면서 발생할 수 있는 일시적인 변화일 뿐이다.
식습관·식이요법
Q. 저는 음식을 먹으면 소화,배변활동이
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 느리고 배변이 어려운 증상은 여러가지가 있을수 있습니다. 여러가지로 효과가 미미하다면 몇가지 추가적인 원인을 고려해 볼 수 있습니다.충분한 물 섭취가 되지않아 수분이 부족할 수 있습니다.규칙적인 운동이 배변을 촉진합니다.스트레스가 소화와 배변에 영향을 미칠수 있습니다.식사시간이 불규칙할 수 있으니 일정한 시간에 식사를 하도록 노력하세요.갑상선 문제나 다른 내분비 문제가 있을수 있습니다.