안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아이들에게 건강을 생각해서 쓴 음식을 좀 줘도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들에게도 쓴 음식은 조금씩 주면 괜찮습니다.단 처음부터 너무 쓰면 거부감이 들수 있으니 꿀이나 단맛 재료를 살짝 곁들이거나 다른 음식과 섞어 자연스럽게 익숙해지게 하면 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 하루에 한끼씩 3일 실시하면 살이 어느정도 빠질까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 한끼만 3일간 먹으면 약 1~2Kg정도 빠질수 있습니다. 단 대부분 수분과 소화물 무게로 인한 감량이며 식사량을 다시 늘리면 쉽게 돌아올수 있습니다. 지속적인 체지방 감량을 원하신다면 균형잡힌 식단과 운동 병행이 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 직장인 건강보험 혜택으로 비만클리닉 저렴하게 다닐 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반 미용 목적 ㅏ비만치료는 비급여(본인 부담) 입니다. 하지만 비만관련 질병(고혈압, 당뇨 등)이 있거나 BMI30이상인 경우 일부 검사. 진료는 건강보험 적용 가능합니다. 화사가 단체 복지 포인트, 건강 지원지 등을 제공하는 경우 있으므로 인사팀이나 복지 포털레서 확인해 보세요. 일반 비만 치료는 실손보험 보장이 안되며 의사가 비만 관련 질병으로 진료후 치료목적으로 진행하면 일부 진료지, 약값은 청구 가능 합니다.
영유아·아동 식단
Q. 8세 낮잠 얼마나 재워야 밤에 잘 잘까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.8세 아이는 낮잠 없어도 충분한 나이입니다, 낮잠을 너무 오래 자면 밤잠 방해될 수 있습니다.오늘 같은 경우엔 낮잠 20~30분만 정도만 재우고 깨우세요, 1시간 넘지않게 하는 게 좋습니다. 차에서 잠들면 30분 쯤 지나 깨워서 저녁에는 일찍 재우는 게 좋습니다.
영유아·아동 식단
Q. 2일 전 저녁부터 밥을 잘 안먹고 묽은변 하루 1-2회 정도 하는데 장염인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.14개월 아기가 밥을 잘 안 먹고 묽은 변을 하루 1~2회 본다면 가벼운 장염일 가능성이 있습니다. 열이 없고 횟수도 많지 않다면 심하지 않은 상태일 수 있지만 컨디션이 떨어지고 짜증이 많아졌다면 몸이 불편한 신호일 수 있습니다. 간단한 대처법은 유제품 잠시 중단, 유산균 다시 시작, 물, 미음 등으로 수분 보충, 기름진 음식, 과일은 피하기, 병원에 가야 할 경우 묽은 변이 계속 3일 이상, 열이 나거나 구토, 물도 잘 안 마시려 하거나 활력이 확 떨어지면 소아과 진료를 받는게 좋습니다.