안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
Q. 11개월 아기 분유, 이유식 거부 어떻게 해결해야할까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.11개월 아기 분유. 이유식 거부는 흔한 성장 변화입니다. 이유는 입맛 변화, 자율성 생기기 시작, 성장 속도 느려짐으로 식욕감소하기 때문입니다. 해결 팁으로는 강요하지 말기, 식사 시간 20~30분 내로 끝내기, 스스로 먹게 하기 시도, 놀이처럼 식사 분위기 바꾸기 등이 중요하며 지금 양은 크게 문제가 되지 않으며 한시적으로 거부 가능성 높고 아이가 건강하고 활발하면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
Q. 이제 8개월 아기 하루 먹는양 봐주세?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.괜찮은 양입니다. 8개월 아기는 보통분유 500~700ml, 이유식 2~3회 150~200g/회 정도 먹습니다. 잘 먹고 잘 자고 배변 괜찮으면 양 적당하고 건강하게 잘 자라고 있는 중입니다.
Q. 다이어트 중인데 살처짐이 걱정됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빠르게 감량하거나 운동없이 식이만 할때 나이가 많을 수록 피부 탄력저하가 있어 살 처짐이 생갈 수 있으며 살처짐을 줄이는 방법으로는 근력운동 꼭 병행, 너무 빠른 감량 피하기, 단백질 충분히 섭취하기, 수분 섭취와 피부보습 관리하기 등이 도움이 됩니다. 지금처럼 천천히 운동 병행하면 살처짐을 최소화 할수 있습니다.
Q. 어떠한 특정 음식물을 섭취했을때 식도부터 아픈 느낌이 나면 왜그런건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.특정음식 먹고 식도부터 아픈 느낌은 역류성 식도염, 음식 알레르기 또는 과민반응, 식도염, 식도손상, 뜨겁거나 너무 딱딱한 음식 물리적 자극으로 통증 유발 등이 있으며 자주 반복되면 역류성 식도염이나 알레르기 가능성이 있으므로 병원에서 내시경 검사나 알레르기 검사 권장드립니다.
Q. 하루 권장량 이상의 당을 섭취하면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당을 자주 많이 먹으면 지속적 혈당 상승으로 당뇨 위험, 지방으로 저장되어 체중증가, 피로감, 집중력 저하, 피부 노화 촉진, 충치, 염증 증가 등이 일어날 수 있으며 가끔은 괜찮지만 매일 100g 이상 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.