안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
Q. 땀이 잘 안나요. 일부부만 좀 나고 대부분은 잘안나요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀하신 증상은 몸에서 땀이 정상적으로 나지 않는 발한 이상 증상일 수 있습니다. 원인 가능성으로는 자율신경 이상, 내분비 문제, 신경 문제, 약물 또는 독소 영향, 심장질환 등이 있을 수 있으며 내과나 신경과 진료 꼭 받아 보세요. 인스턴트 줄이고 수면 회복과 수분 섭취 충분히 하시고 무리한 운동 피하시기 바랍니다. 지금은 생활습관 문제와 자율신경이상과 심장 문제의 복합 가능성이 있으며 방치하면 더 심해질 수 있으니 꼭 검사 받아보세요.
Q. 호박죽을 끓였는데 쓴맛이나서 먹기가.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호박죽에서 쓴맛 나는 이유는 늙은 호박이 쓴맛 성분(쿠쿠르비타신) 때문입니다. 이건 자연 독소로 보관 오래되거나 자란 환경이 나쁠때 생기기도 합니다. 쓴맛 강하면 먹지 마세요. 쿠쿠르비타신은 구토, 복통 유발 가능하므로 조금 먹고도 이상하면 바로 중단하세요. 호박을 조금 잘라서 맛 먼저 보고 쓴 맛 있으면 통째로 폐기하시는 것이 좋습니다.
Q. 고기 구울때 허브 같은거 올려서 굽는데 많이 먹어도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고기 구울 때 허브 많이 먹어도 대부분 괜찮습니다. 허브는 소량 사용하고 열에 강해 독성 거의 없으며 항산화 효과도 있습니다. 주의할 점은 매우 많이 장기간 먹을 때 , 특정질환(간질환, 임신 중)은 몇몇 허브가 간에 자극이 가능합니다.요리용 허브 정도는 안심하고 사용해도 좋습니다.
Q. 과자나 식품 상표 보는 방법 좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.원재료명중 앞에 있는 게 가장 많이 들어간 것이며 ~추출물, 합성향료, 조미료 이런건 첨가물 입니다.영영정보는 1회 제공량을 먼저 봐야 합니다. 작게 써 있지만 보통 1봉지 전체가 아니며 중점 체크할 항목 4개는 칼로리, 당류, 나트륨, 지방 등이며 유통기한과 소비기한도 확인하시기 바랍니다.
Q. 채소를 먹으면 변형태가 어떤가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소를 많이 먹으면 변이 묽어질 수 있으며. 채소에 많은 식이섬유와 수분이 장운동을 활발하게 해서 그렇습니다.변이 너무 묽지 않고 하루 1~2회 정상적이면 문제 없지만 묽지만 설사처럼 잦거나 복통 있으면 의사 상담이 필요합니다.