안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 너무 아픈데 무릎통증을 완화 할 수 있는 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.34세에 다치거나 부상없이, 나이때문에 무릎이 아프다고 하시면… 일단 평소에 운동량을 늘리시는것을 추천드리며. 연골이나 관절은 적절한 부하에 더 강해지기 때문에 지금부터라도 가벼운 조깅, 점프 운동, 스쿼트 등 하중을 견디는 운동을 하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 종아리에 멍울이 생겼습니다 찜찜해서
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.외과 쪽으로 가시면 될듯합니다. 사진상으로는 크게 보이지 않으나, 걱정 되신다면 외과 계열 병원을 가시면 좋을듯 합니다.
정형외과
Q. 추나요법같은거 뼈맞춘다고 하던데요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.추나요법은 전문적인 지식과 기술이 필요한 치료법입니다. 한의사, 물리치료사 등 특정 자격을 가진 전문가만이 합법적으로 수행할 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수 있는 전문가에게 받는 것이 중요합니다. 일반인에게 잘못 받게되면 큰 손상이 나타날 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목디스크 증상이 재발할 때는 목 스트레칭과 자세 교정이 중요합니다. 또, 잠잘 때 적절한 베개 높이를 유지하고, 목을 과도하게 긴장시키지 않도록 주의하세요. 또한 깨어있을때 어깨와 등을 자주 펴주시고, 수건으로 목을 뒤로 젖히는 운동도 조금씩 해보시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.매우 좋습니다. 허리 근육중에 엉덩이 근육과 허벅지 근육이 허리를 지탱하고 보강해주기 때문에 허리가 안좋으신 분들은 계단운동이 좋습니다. 내려갈때는 엘리베이터 타시구요. 계단을 오를때는 가슴을 펴주고 올라가는게 좋습니다.
정형외과
Q. 연골 주사 맞을시 부작용 같은건은 없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 연골주사는 부작용이 거의 없습니다. 걱정안하셔도 됩니다. 다만 약물 알러지나, 사람에 따라서 종종 부작용이 생기기도 하는데 이는 의료진과 상의 하여 결정하시면 될듯 하시고, 연골에 이상이 없다면 다른 보존적치료를 먼저 해보시는것도 방법입니다.
정형외과
Q. 교통사고후며칠만에병원진료해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.교통사고 후에는 가능한 빨리 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 일반적으로 사고 직후 72시간 이내에 진료를 받는 것이 좋으며, 늦어도 일주일 이내에는 진료를 받아야 향후 치료나 보험 처리에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 담에걸려 목이 뻣뻣한데 목풀어주는 스트레칭..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이 동작이 그나마 어깨 스트레칭에 도움이 될 것 입니다. 목 통증의 대부분은 날개뼈의 움직임 저하로 생기기 때문에 날개뼈가 잘 움직여야 통증도 많이 안생깁니다.
정형외과
Q. 스트레칭 할때 무릎이 살짝 아픈데 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.올린 다리 무릎을 아래쪽으로 살짝 누르면서 해보시면 통증이 감소 할 수도 있습니다. 이런 자세 말씀하시는건가요? 고관절이 굳어있으면 무릎이 아플 수도 있습니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한번 골절된 부위는 주변 근육과 인대에 스트레스가 가해져 손상될 수 있습니다. 특히 손가락 골절 시 인근의 힘줄이나 신경에 영향을 미치는 경우가 많아 통증이나 무딘 감각이 발생할 수 있습니다.