안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리에 나쁜 자세는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.나쁜자세라고 특정 짓기는 힘들지만, 대체로 허리가 많이 구부리고 있는 자세가 좋지는 않습니다. 그러나 구부리는자세보다 더 안좋은 것은 한자세로 오래 있는게 가장 안좋습니다. 허리펴주는 좌식 의자도 너무 오래 앉아 있으면 안좋을수도 있습니다. 구부러져있던, 퍼져있던 가능하면 자세를 수시로 바꿔주시고, 수면 하실때도 다리를 많이 구부리고 오래 누워있으면 통증이 생길수도 있으니 자주 올렸다 내렸다 하시면 문제 없습니다.
정형외과
Q. 꿰멘상처 실밥푼지 5일차인데요 하체운동 러닝 해도 괜찮을까요?? 부분은 정강이입니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.상처가 많이 아물어서 하셔도 괜찮아보이네요. 다만 상황에 따라서 상처가 벌어질 가능성도 있으니 조심하시면 좋을듯 합니다.
정형외과
Q. 무지외반증 발 스트레칭이 잘 안 돼요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무지외반증이 진행 되던게 심해지셨나요? 증상이 심해지셨다면 발 움직임이 떨어질수도 있습니다. 발가락 벌리는것을 손으로 강제로 스트레칭을 하고 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 이전에는 꾸준히 하다가 2년 동안 안하셨다면 기능이 조금 감소 할 경우가 있는데 이는 다시 발가락 운동을 하시면 원래 대로 회복 될 것 입니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 어떻게 치료가가능한가요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 신발을 푹신푹신하게 하는것이 가장 좋고, 많이 섣고 난 후에는 발마사지와 종아리 스트레칭등을 해주시면 좋고 통증이 심하다면 약물치료나 주사치료를 병행하면 좋을듯 합니다. 아래사진 처럼 종아리와 허벅지를 늘려보심이 좋을듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 어르신들은 걷는거 보다 오히려 쉬는게 나을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.조금씩 걷는게 좋고 조금씩 늘려가면서 하는게 좋습니다. 걷는게 좋다고 많이 걸어버리면 오히려 독이 되기도 합니다. 안걷다보면 오히려 근육들이 약해지고 관절이 퇴행이 더 빨리 오기도 합니다.