안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 협착증 초기인거 같습니다. 좋아질 수 있는 스트레칭 또는 운동?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.협착증에 도움이 되는 운동은허리 주변 근육들을 강화해주는 방법이 가장 좋습니다.주로 구부리는 운동을 많이 해주면 좋은것으로 알려 지긴 했는데요윌리엄 운동이라고 하는 동작들을 자주 해주시면 좋습니다.다만 증상에 따라 운동 방법이 바뀌니, 가까운 병원에서 치료를 받으시길 바랍니다.
Q. 십자인대가 파열되면 얼마나 아픈건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.십자인대가 파열된다면 걷지 못할 정도로 통증이 발생 합니다.서있지도 못하고 무릎이 피가 차서 엄청 붓습니다.파열이 되면 기브스를 최소 2~4주 정도 하고 어느정도 시간이 지나면서 통증이 가라앉는 경우도 있는데대부분 붓기가 빠지고 수술을 하게 됩니다.수술을 하더라도 일상생활이 정상적이지는 못하고 최소 몇개월~몇년 정도는 꾸준히 무릎 운동을 하여야 90프로 까지 회복이 가능합니다. 이후 격한 운동도 제대로 못하고 무릎통증에 시달리게 됩니다.다만 손상 정도에 따라 제가 말씀드린것보다 심할수도, 약할수도 있습니다~
Q. 몸에 수분이 많으면 피가 물처럼 유연해질까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래서 수분섭취가 필요하긴 합니다.다만 혈액의 끈적함을 줄이기 위해서는 혈액순환에 도움이 되는 유산소 운동이나근력운동이 오히려 도움이 될 것 입니다.식습관도 개선 하여야 하구요~
Q. 팔에 혹이 저랑 같은 분 계신가요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적이지는 않은 듯 합니다.병원가셔서 CT나 MRI 검사를 하시는게 정확 합니다. 인대손상일수도 있고, 다른 이유가 있을 수도 있습니다.
Q. 엑스레이상으로 인대가 늘어난게 보이나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.안보입니다.엑스레이는 뼈의 손상만 확인 할 수 있습니다심한 인대 손상의 경우 주변이 부엇다면 부은것 정도는 체크 할 수 있습니다.인대가 늘어난 정도에 따라 다르겠지만 기브스나 고정치료를 하시는게 회복에 도움이 됩니다.