안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 머리 뒷부분(뒷골)을 누르면 아픈데...왜 그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 후두하근들이 모이는곳으로 자세에 문제가있어서 근육이 단축이 생기거나(거북목, 라운드숄더 등)승모근의 긴장도가 높아지면서 후두하근도 긴장도가 높아지는 경우가있습니다.수시로 눌러주고 마사지를 해주셔도되지만 너무 강한 자극으로 하면 오히려 더 큰 통증을 유발하기에아프면서 시원한정도의 강도로 풀어주시길 바랍니다.또한 폼롤러, 땅콩볼 등 여러 도구가 있으니 한번씩 이용해보시는걸 추천드립니다^^
Q. 갑자기 새끼발가락쪽 통증이 생겼어요. 왜이런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 새끼발가락을 위로 드는(신전) 힘줄에 문제로 지금과 같은 상황이 나타나느것 같습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 혼자 할 수 있는건 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고, 크록스보단 운동화를 신는것이 좋습니다.지금으로썬 관절의 문제인지, 힘줄의 문제인지, 기타 문제인지는 감별 진단이 필요해보입니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 옆으로 눕게되다보면 새우자세처럼 몸이 안으로 말리는 패턴이 생기게되면서나도모르게 라운드 숄더 및 척추에 커브와 반대적인 동작이 나올수있기에 추천을 드리지않습니다.다만 옆으로 누워 자게되면 심리적으로 좀 더 안정감을 줄 수 있기에 많은분들이 수면 자세로 하지만가장 좋은것은 천장 바라보고 똑바로 눕는것이 척추 및 몸의 근육이 긴장되지않을수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 스트레칭하면 가슴팍 근육통? 뻐근?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레칭을 무리하게 하면 근섬유들이 손상이 나타나면서 지금과 같은 증상들이 나타날수있습니다.우선 한달이 지났는데도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.만약 이런 경우가 오래가면 다른 관절들까지 통증이 나타날수있기에 지금으로썬 빠른 조치를 취하시길 바랍니다.요즘 현대 사회에선 인체에 관심이 많기에 체형 교정도 관심이 많지만 한번에 빨리 교정되기보다는 오랜 시간 천천히 고친다는 느낌으로 접근해보시길 추천드립니다.우선 적절한 치료를 받으면서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 엉덩이 종기 제거 방법 및 해당병원 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 전문의에 치료법은 달라질수있습니다.압출은 크기가 작고 바로 고름과 염증을 제거 할 수 있고 통증은 다소 심하지않습니다.수술은 크기가 크고 압출로 하기엔 무리가되는경우 수술을 하며 수술 후 회복기간이 필요합니다.다만 둘 다 치료적으로 오래걸리지는않겠지만 수술 후 회복 기간을 생각해보셔야 할것 같습니다.우선 병원에 내원하셔서 전문의와 상담 후 일주일 뒤 비행기에 앉아있는 시간까지 고려해야하는 상활까지 같이 상담을 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^