물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 흉통 줄이는 호흡을 따라했는데 다음날 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 효과가있을수도 불편감이심해질수도있는데요 불편감이생겼다면 운동을 중단하고 휴식을취하는것이 좋습니다가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있스빈다감사합니다~!
정형외과
Q. 대퇴근막장근 쪽에 문제가 생겨 운동을 쉬고있는데 언제쯤 다시 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 불편감이있다면 병언에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 러닝의경우 근육의과긴장이나 관절에 부담을줄수있는 운동이기때문에 운동전에 충분한 스트레칭과 웜업운동을 하는것이 중요합니다또 평소 하체근력운동을통해서 하체의 안정성을키우는것도 중요하기때문에 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~!
재활·물리치료
Q. 아침에 일어나면 목 어깨가 굳어있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에일어나서 목어깨가 굳어있다면 평소 자세적인문제이거나 과긴장된 근육이문제일수있습니다평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 무엇보다중요한데요 유튜브를참고해 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
정형외과
Q. 대퇴골두 무혈성 괴사 질문드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동을하는것이 중요하고 점진적으로 약한강도부터 천천히 강도를 높이는것이 중요합니다운동을 오래쉰상태라면 근육이나 뼈가 약해져있을가능성이있기때문에 되도록이면 약한강도부터 시작해보시고러닝전에는 충분한 고관절스트레칭을 추천합니다 감사하비낟~!
정형외과
Q. 1~2주 전부터 왼쪽 팔뚝 바깥쪽에 통증이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔뚝바깥쪽으로 통증과불편감이있다면 염증이나 근육의과긴장으로인해서 생기는 증상일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋은데요치료관련해서는 환자의상태에따라 보험보장이달라질수있으니 이런건 보험사측에 문의해보는것이 좋습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 서혜부 탈장 질문드려요(여성입니다)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.탈장의경우 서혜부쪽으로 가장많이 일어나는데요! 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사를 받아보는것이 좋습니다복압이올라가거나 너무 과격한 운동을 한다면 탈장이 더 심해질수있으니 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 푸시업하고 배 밑 골반쪽? 땡김 질문입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.푸시업하고나서 복부쪽으로 불편감이생긴다면 근육의과긴장이나 자세적인문제로인해서 생기는 문제일수있는데요가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하면서 휴식을취해보시고 운동하는모습을 동영상으로 촬영해 자세를 체크해보는걸 추천합니다너무 자주 증상이 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니ㅏㄷ~!
재활·물리치료
Q. 운동을 많이 해도, 거북목 교정이 되지 않는데,아예 굳어버린걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목을 교정하기위해서는 최소 3~6개월정도 운동을꾸준하게 하는것이 필요한데요 너무 증상이 심한경우 더 시간이 걸릴수있습니다먼저 굽어있는 등을펴기위해서 흉추의 신전스트레칭을 하는것이 도움이될수있고 여러가지 교정운동이 필요할수있으니 병원에서 도수치료를받는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하비낟~!
정형외과
Q. 허리디스크 5번 6번 파열시 보존치료와 관련하여
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크파열이라고해서 무조건적으로 수술이필요한건아닌데요 환자의상태에따라 필요한 치료방법은 달라질수있습니다좀더 정확한 진단을위해서 MRI와같은 검사가 필요할수있고 도수치료나 주시치료, 물리치료같은 비수술적치료를통해서 치료할수도잇으니 병원에서 전문의와 상담후에 적절한치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 강하게 회전시키면서 소리를내는건 관절에 부담을줄수있기때문에 주의하는것이좋은데요 통증이있다면 약한강도의 스트레칭을 추천하고 병원에서 진료를받아보는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!