물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 흉곽의 압통에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침을할때 뻐근하면서 불편감이있다면 갈비뼈주변 근육의긴장이나 신경통, 골절들에의해서 나타나는증상일수있는데요 단순한 근육통이라면 휴식을취한다면 점차 증상이 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발가락에 혹 같이 뭐가 생겼는데 너무 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 물혹이올라오면서 통증과 불편감이있다면 염증으로인한 증상일수있으니 자극하지말고 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋습니다가까운 정형외과나 피부과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 디스크에 좋은 근력운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크와 협착증을가지고있다면 허리르 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다또 허리의 회전은 증상을 더 유발할수있기때문에 주의하는것이 좋습니다유튜브를참고해 따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 어깨 통증이 특히 밤에 심합니다. 찜질팩과 마사지 중 어느 것이 더 효과적인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이 밤에 심하다면 하루종일 어깨의 사용량이많아지면서 근육의긴장이나 스트레스등에의해서 불편감이 생길수있습니다 자기전에는 가벼운스트레칭과 마사지를적용하면서 긴장된 근육을 풀어주는것이 좋은데요 그리고 충분한 휴식을취하는것이 중요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발가락이 아픈데 봐주세요ㅜㅜㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 강한충격을받았다면 골절이나 염증등에문제로인해서 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 목디스크 증상인지 궁금합니다 도와 주실 분?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.베개를 사용하고나서 피가안통하는느낌과함께 불편감이있다면 다른베개를 사용하는것이 좋은데요 평소 자세적인문제로인해서 목쪽으로 문제가잇다면 스트레칭과 코어운동을통해서 바른자세를 유지하는것이 중요하고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 중수부골절 수술 vs 비수술 어떤게 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 손이 골절된상태라면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 사진상으로 많은걸확인할수는없지만 수술보다는 비수술적치료를통해서 치료하는것이 도움이될수있습니다만약 수술을 고려하고있다면 최소 3명의 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 앉아 있으면 허리랑 꼬리뼈 쪽이 많이 아파요
앉아있을때 허리랑 꼬리뼈쪽으로통증이있다면 평소 자세적인문제로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 최대한 엉덩이를 의자뒤쪽으로 끌어서 엉덩이 근육을 이용해 앉아있는것이 좋은데요 또 허리의 정상적인 커브를유지할수있도록 평소 스트레칭과 코어운동을 하는것이 좋습니다~증상이 심하다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 이두 운동 후 팔꿈치 쭉피면 뻐근한느낌
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이두운동후에 팔꿈치쪽으로 뻐근한느낌이든다면 운동자세문제이거나 중량의문제일수있는데요 보통은 운동하고나서 팔꿈치쪽으로 문제가 없어야하기때문에 중량을낮추거나 보호대를 착용하는걸 추천합니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 오십견 치료시 더 안좋아지는 경우도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견치료의경우 환자의 상태에따라서달라질수있는데요 너무 강한힘으로 무리해서 재활운동을진행한다면 손상의위험이있으니 주의하는것이 좋습니다처음에는 약한강도로 시작해서 점진적으로 각도를 늘리고 통증이호전될수있도록하는것이 중요한데요 치료를받는도중에 통증이너무심하다면 무리하지마시고 휴식을취하면서 진행하는걸 추천합니다감사합니다~!