물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 몇달째 등 날개뼈 전거근 통증 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈 전거근쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 평소 자세적인 문제로인해서 불편감이있다면 등운동은 도움이될수있긴하지만 자세교정에 도움이될수있는 운동들로 루틴을 짜는것이 좋습니다추천하는운동은 페이스풀이나 렛풀다운등이있습니다~ 좀더 자세한건 전문가와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 엉덩이 지방종 치료에 관하여 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.항문쪽으로 지방종이생긴상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 지방종이있다고해서 무조건적으로 수술이필요한건아니고 약물치료나 주사치료등을통해서도 호전될수있으니 일단 가까운 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 뒷목 땡길때 베개를 아에 안베고 자도 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 땡기면서 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다목뒤쪽으로 땡기는 증상이심하다면 자세적인 문제로인한 증상일수있으니 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 좋은데요 잠을잘때에는 되도록이면 본인이 편안한자세로 자는것이 좋지만 엎드려서자거나 만세를하고자는자세는 오히려 증상을악화시킬수있으니 주의해야합니다감사합니다~
정형외과
Q. 면도날에 베인 손가락 상처, 이제는 그냥 놔둬도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 감염의 위험이있기때문에 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞아야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감을 가지고있다면 먼저 허리통증이 호전될수있는 주사를 맞고나서 여행을가는것도 도움이될수있습니다 또 허리보호대를 가지고가서 오랫동안 앉아있거나 움직일때에는 착용하는것도 도움이될수있습니다감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 발목을 강화하는 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 불편감이있다면 평소 안정화 운동을하는것이 도움이될수있는데요 집에서할수있는 방법은 여러가지가 있지만 공중에서 천천히 발목돌리기나 한발로서서버티기, 한발런지자세로 버티기, 불안정한 지지면에서 버티기 등과같은 방법들이있으습니다 처음에는 약한강도로 시작하는것이 부담이 적으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발가락골절 ct나 초음파중에 어느것이 더 정확한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락골절로인해서 검사를 받았다면 초음파검사보다는 CT검사가 더 정확할수있는데요 검사를 할때나오는 방사선량은 소량이기때문에 인체에 큰영향은 없으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 간만에 자전거 장시간 라이딩후 손가락 저림있습니다....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 라이딩후에 손가락저림이있다면 자세적인 문제로인한 증상일수있는데요 라이딩을할때에는 보통은 머리가 앞으로 전진된상태에서 오랜시간동안있기때문에 목과 어깨쪽으로 불편감이 생길수있습니다보통은 스트레칭과 교정운동을 통해서 호전될수있지만 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 골절 후 효과적인 발목 재활운동이 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후에 고정으로인해서 관절의 움직임이 제한되어있고 불편감이있다면 병원에서 재활치료를받는것이 좋은데요 집에서 할수있는 셀프 관절가동운동도있는데요 여러가지방법이있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 따라해보는걸 추천합니다간단한 방법으로는 아픈쪽 다리를지지한 런지자세에서 몸을 앞으로이동하면서 발목의 가동범위를 늘리는방법인데요 동작이어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 대학병원가려면 진료의뢰서 이런게 필요한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 4달째 없어지지않고 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다 엑스레이검사는 뼈의이상유무를 체크하는 검사이기때문에 MRI검사나 초음파검사를통해서 정밀검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를처방받으시는걸 추천합니다만약 수술을고려해야하는상황이라면 최소 3명의 전문의와 상담을받아보신후에 결정하는걸 추천합니다감사합니다~!