물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 기숙사 침대매트리스가 너무 푹신해서 허리가 아플때 개선방법?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대 매트리스가 너무 푹신해서 허리통증이 생긴다면 좀딱딱한 토퍼를 구매해서 사용한다면 도움이될수있습니다또 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 다른자리로 바꿔보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발가락 골절 수술 후 3년이 지나고 열감현상이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락 골절수술을받은지 3년정도의 시간이지났는데 아직 통증과 불편감이남아있다면 염증이나 연부조직손상등에의해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋습니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 스포츠 테이프 강하게 묶어서 피 안통해도 괜찮은가여?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테이핑을 너무강하게한다면 혈액순환의문제가 생길수있는데요 이렇게되면 오히려 증상이더 악화될수있으니 혈액순환에는 문제가없을정도로 사용하는것이 좋습니다감사합니다~
정형외과
Q. 걷고나면 발바닦이 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간걷고나서 발바닥이아프다면 지속적인 압력과 스트레스로인해서 생기는 증상일수있습니다 또 걸음걸이의문제일수도있는데요 너무 오랫동안걷는건 오히려 몸에 안좋은 효과를일으킬수있기때문에 평소 6~7천보정도면 충분합니다~불편감이 지속된다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~
정형외과
Q. 발목 수술후 체력 증진은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목수술후에 체력증진과 몸매관리를 위해서 운동을하고싶다면 최대한 관절에 부담이되지않는선에서 할수있는 운동이좋은데요 일단 발목의 재활을통해서 어느정도 호전이된상태로 운동을하는걸 추천합니다물속에서하는운동은 관절의 부하도줄이고 전신운동이기때문에 도움이될수있는데요 운동시기는 전문의와 상담후에 적절한시기를 상담받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 과도한 스트레칭 후 생긴 햄스트링 통증 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭후에 햄스트링 통증이생긴다면 근육파열을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이움직이지않도록 고정하는것이 중요합니다1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이호전되지않거나 멍이올라온다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 손바닥 전체에 심한 통증이 발생하는 질환 치료 방법?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손바닥전체적으로 통증이생긴다면 염증으로인한 증상일수있는데요 또는 손목더널증후군으로인한 신경증상일수도있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~!
재활·물리치료
Q. 팔근육을 키우기 위해 악력운동을 시작 했는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔근육을 키우기위해서 악력운동을 하고나서 손가락통증이있다면 근육의긴장이나 관절염으로인해서 생기는 증상일수있습니다 보통은 휴식을취하면서 어느정도 시간이지난다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 성장판 닫히면 키가 아예 안크나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크는데에는 성장판과 유전적인요인 그리고 평소 충분한 영양분을 섭취하고 질좋은수면을 유지하는것이 좋습니다성장판이 닫혀있다고하더라도 크는경우도있기때문에 너무 걱정하지말고 꾸준하게 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 잘 때는..어떻게 자야 하는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때에는 본인이느끼기에 가장 편안한자세로자는것이 좋은데요 그중에서도 엎드려서자는것과 만세를하고자는건 오히려 증상을악화시킬수있기때문에 자제하는것이 좋습니다되도록이면 천장을보고자거나 옆으로자는걸 추천합니다 감사합니다~