물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 20여년전에 골절되었던 발등이 욱신거리는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 골절이 생긴적이있었던 발목이 다시 통증이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 염증이나 인대손상, 골절등의 문제가 있을수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 엎드려 자는 자세와 횡경막의 관계!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 책상에 엎드려서 잤다면 자세적인문제와 코어근육의 약화로인해서 배가나와보일수있는데요 몸의 심부코어근육이약해져있다면 배가나와보일수있으니 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다처음에는 약한강도부터 시작하는것이 좋으니 유튜브를참고해 천천히 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 넘어지면서 꼬리뼈를 쎄게 다쳤는데 목까지 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 꼬리뼈쪽으로 강한충격을받은후에 목통증이생겼다면 넘어지면서 생긴충격이 목에까지 영향을준걸수있습니다또 꼬리뼈골절은 자주일어날수있기때문에 되도록이면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다~일단 집에서는 차가운냉찜질을 적용해보시고 목은 가벼운 스트레칭과 마사지를 한후에 휴식을취하는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 왼쪽 두번째 발가락이 눌리면 찌릿하게 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 찌릿하면서 통증이있다면 관절염이나 신경압박에의한 증상일수있는데요 정확한 상태를파악하고 치료를하기위해서 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다가까운 종합병원으로 내원해보시고 엑스레이, mri, 초음파등과같은 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 스쿼트나 런지시 무릎에서 소리나는건 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트나 런지시에 무릎에서 소리가난다면 운동을할때 무릎의 각도나 방향이잘못되어있을수있는데요 장기적으로본다면 관절에부담을주고 통증이나 불편감이생길수있으니 주의해야합니다운동이 처음이라면 전문가의 지도하에 제대로된 자세를 배우는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 골절이 생기면 뼈가 더 단단해 진다고 하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후 회복이되면서 더 단단해진다는이야기는 사실인데요 뼈의 자연스러운 유합과정에서 칼슘이 새로 생긴뼈에 더 많이 축적되기때문입니다 하지만 이러한 변화는 부러진곳에만 적용이되기때문에 전체적인 뼈가 강해진다고 볼수는없습니다감사합니다~
정형외과
Q. 엄지발가락 발톱 안에 피멍?이.. 이거 어떻게하죠
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 멍이들었다면 강한충격을받고나서 생기는증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다또 발톱에생긴 검은멍은 다른 문제를 의미하는걸수도있으니 불안하다면 가까운 종합병원을 내원해보시길바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 기립근 강화에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 운동을하려고한다면 기립근강화운동보다는 코어운동이 좀더 도움이될수있습니다 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 유튜브를참고해 따라해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목에 골절이 있어 수술을 하고, 뼈를 고정시키기위해 금속으로 보강을 하였는데, 견고하도록 나중에 이걸 뽑지 않아도 신체적 영향에는 괜찮은지요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목골절로인해서 수술을한상태이고 3개월후에 삽입한 금속을 제거하는건 필요한 수술일수있는데요 삽입되어있는 금속이 관절의 가동범위를 제한하거나 불편감을 일으킬수있기때문에 제거하는걸 추천합니다~하지만 별다른증상이없거나 가동범위에 제한도없다면 굳이 제거하지않아도 괜찮을수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 수면 시에 특히 오른쪽 다리가 저려서 깹니다. 잘 때 저려서 깨는데, 다리가 저리는 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자는중에 다리가저리는이유는 혈액순환, 신경압박, 근육긴장등의 문제로인해서 생기는증상일수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지를적용하는게 도움이될수있습니다이러한 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~