물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 평소에 아무것도 안해도 손목이 계속 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 아무것도 하지않아도 손목통증이있다면 근력부족으로인해서 안정성이 떨어진걸수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 안정화운동을 하는것이 도움이 될수있습니다전완근운동은 손목관절 안정성에도 도움이될수잇으니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 햄스트링이 가격당해서 파열당하기도 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링쪽으로 강한충격을받았다면 파열이나 타박상등에의해서 붓기와 통증이생길수있습니다~이럴때에는 차가운냉찜질을 하면서 휴식을취하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 왼쪽 무릎 오금부터 발까지 저립니다...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽무릎 오금부터 발까지 저리는느낌이든다면 신경압박으로인해서 생기는 문제일수있는데요 근육의긴장이나 염증, 디스크나 협착증으로인해서 생기는 문제일수있으니 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 목디스크가 있는거 같은데 어떤 운동을 통해 좋아 질 수 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있다면 가벼운스트레칭과 운동이도움이될수있는데요 일단 어느정도의 증상이나타나는지에따라서 필요한 동작은 달라질수있는데요목의 정상적인 커브를유지하는게 도움이될수있으니 잠을자기전에 15~20분정도 수건을 돌돌말아서 목의 가장 아래부분을 받쳐주는게 도움이될수있습니다굽어있는 등을 펴줄수있는 흉추의 신전스트레칭또한 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 앞 찌릿?한 통증이 갑자기 생겼어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 앞쪽으로 찌릿한느낌이생겼다면 신경압박에의해서 생기는문제이거나 인대, 힘줄의 염증등으로인해서 생기는 ㅁ누제일수있습니다이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!