안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 늦게 늙는 방법이 있다면 무엇이있을까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.노화의종말이라는 책이 있는데도 그책에 따르면 몸을 평소에 살짝 차갑게 유지하는것이 항상성을 유지하기 위해서 노화를 줄일수 있다고 합니다 또한 간헐적 단식이 장수에 도움이 될 뿐더라 혈압조절,심장병,당뇨,암까지 예방할수 있다고 합니다
Q. 무항생제 계란을 샀는데 난각번호 뒷자리가 4로 끝나네요
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.무항생제 계란중 뒷자리가 4로 끝나는 계란이 꽤 있습니다 무항생제 말그대로 항생제나 항균제를 사용하지 않았다는 뜻이지 환경이나 복지상태를 나타내는 말이 아니기 때문이라 그렇습니다 최근 동물복지 계란도 많이 있기때문에 다음에는 무항생제랑 동물복지가 같이 적혀져 있는 계란이나유정란이 적혀있는 계란을 구매해보시는건 어떨까요
Q. 아기키운다고 다이어트가 너무힘들어오
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.다이어트 가능합니다 . 의지를 얼마나 가지고 있는가에서 차이가 있는거지 힘든건 모두 같기때문입니다 출산후 무리한 운동은 관절에도 안좋기 때문에 식단조절이랑 홈트레이닝으로 시작을 하시는게 어떨까요 여배우 이소현님도 출산하시고 단기간에 24kg씩 다이어트성공하셨더군요 . 유모차로 아이 산책하는 시간을 늘려보시면서 일상생활 자체를 다이어트에 접목 시켜시면 좋을꺼같습니다
Q. 날달걀을 섭취하는건 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.날달걀로 섭취시에는 달걀껍질에 있는살모넬라균을 주의해주시고 신선도가 높은 달걀만 섭취해주세요 (식중독 발생할수 있습니다)날달걀로 섭취시에는 삶은달걀보다 단백질이나 비오틴 흡수율이 떨어지게됩니다아침에 드시는 달걀은 장점이 많으며 다이어트에도 도움이 됩니다
Q. 유당 불내증은 유당을 제대로 소화하지 못하는 증상인데요
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.우유에는 유당(락토오즈)가 들어있습니다.유당 분해하는 효소(락타아제)가 몸 속에 부족한경우분해가 안된 유당이 장속에서 설사를 일으키고 가스가 차게 만드는 데요이걸 유당불내증이라고 합니다유당불내증이 생기는 원인은 2가지 경우가 있습니다선천적으로 유당분해효소가 없는경우어릴적에는 있다가 장염등으로 소장내 유당분해효소가 소실&감소된경우