안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 파인애플을 너무 많이 먹은거같아요 ㅠ
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.파인애플은 브로멜라인이라는 효소를 가지고 있는데요 과량 섭취시 입술, 혀에 부종과 일시적인 따가움이 나타날 수 있습니다 그외에 설사, 구토등이 나타날수 있습니다 섬유질이 많고 비타민C가 풍부하기 때문에 과하게 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수 있습니다 입안의 따가움은 대부분 일시적으로 나타나는 증상이라 시간이 꽤 지남에도 증상이 계속 있다면 의료인에게 문의 해보시는 게 좋겠습니다
Q. 고사리가 정력에 좋은가요 나쁜가요~
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.정력에 안좋다는건 근거가 없는 속설입니다고사리는 정력과 아무런 관계가 없습니다 굳이 고사리의 단점을 말씀드리자면 고사리에는 브라켄톡신이라는 독성이 들어있지만 삶아서 드시면 전혀 상관이 없습니다
Q. 샐러드먹으려고 하는데 양상추가 갈변이 됬어요
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.양상추는 칼에 닿으면 누렇게 변할수 있으며 손으로 손질을 해주시는 게 좋습니다 보관법으로는 밑에 키친 타올을 깔아서 보관하시고 뚜껑을 닫아주시면 갈변을 최소화 시킬 수 있습니다 곰팡이가 있거나 노란색인 양상추는 피해주시는게 좋으며 갈변 부분은 소량 드시는건 인체에 무해하지만 신선한 양상추와 다르게 맛이나 식감이 떨어집니다
Q. 적게먹고 운동을 해도 살이 안빠지는 이유가 뭔가요? 20대때는 잘빠진거 같은데요..
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.에너지 소비량은 20-60대 때까지는 안정적이고 비슷합니다 기초 대사량은 나이에 따라 크게 변하지는 않습니다 결국 살이 찌는 이유는 밖에 다니는 활동량이 감소하고 같은 양을 먹어도 나이가 들면서 근육량이 줄면서 소비되는 열량이 줄기 때문입니다 또한, 생활습관들이 누적이 되면서 나이가 들어서 살이 찌게 되는데요 여자분들은 20대때부터 체중을 굶어서 다이어트를 하여 살을 많이 빼는경우가 많습니다 굶는 다이어트는 순간적으로는 체중이 준거 같지만 몸속에는 지방양을 늘리고 근육이 빠지는 방법인데요이 방법이 누적되면서 나이가 들면 살이 찌는 체질로 바뀌면서 30대부터 살이 찌는것 처럼 느껴질 수 있습니다
Q. 보통 아랫배가 나온 사람들이 많은데 저는 윗배가 더 나왔는데 이유는 무엇인지 어떻게 해야 빠질까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.*불규칙적인 식습관으로 위장 기능을 저하와 처지면서 나올 수 있습니다 *끼니를 거르거나 폭식을 하는 경우 윗배가 나올 수 있습니다 *운동량 부족해서 복부 근육이 약화되어 자세가 안좋아지면서 윗배가 나올 수 있습니다 대부분은 아랫배가 나오지만 위와 같은 경우 윗배가 나올 수 있습니다 규칙적인 식습관과 운동을 통한 체중 감량이 도움이 되실 수 있습니다