안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 쇄골이 아픈데 충격파를 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아마 병원에서 이야기 한 부분이 뼈 위를 때린다고 보다는 쇄골 주위 근육을 충격파로 치료 한다는 의미로 보입니다. 충격파라는게 깊고 강한 충격인데, 그걸 쇄골같이 바로 대놓고 드러난 뼈에 하진 않습니다. 아마 쇄골 통증이 쇄골 주위 근육들의 긴장이나 피로도에 의해 나올 수 있는 통증이라 쇄골 주위 근육들을 치료할때 충격파를 쓴다는 의미로 보입니다. 뼈를 다이렉트로 충격파를 잘 사용하진 않습니다. 때론 뼈 위에 근육이 있어서 사용할때도 있지만, 보통은 그렇게 안합니다.
정형외과
Q. 쇄골뼈 분쇄골절로 수술한지가 이제 15년 정도 되었는데 수술한 어깨가 자주 뭉치는건 연관이 있을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.트라우마적으로 수술한 부위가 아플 수 있긴 합니다. 하지만 수술 잘되고 핀까지 무리없이 제거 하셨다면, 트라우마적인 부분도 있겠지만, 개인적으로는 척추 측만증이나 몸의 틀어짐으로 인해서 왼쪽 어깨에만 하중이 걸리고 있지 않을까 의심이 갑니다. 요즘 치료를 하다보니 어깨가 아프다고 어깨를 보는게 아닌 전체 정렬을 보고 그 정렬을 맞춰주게되면 어깨 힘이 알아서 빠지고 회복되는 방향이 많이 있습니다. 그런 의미에서 전체적인 체형에 대한 스캔을 한번 해보시면 좋을거 같습니다. 왼쪽 어깨가 자꾸 힘이 들어갈 수 밖에 없는 체형으로 구조가 변해서 그럴 수도 있기 때문입니다. 도수치료나 교정 치료 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 70대 허리에 좋은 운동있는지 궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.헬스 PT 보다는 개인적인 생각에서는 일상생활속에서의 전신 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 예를들어 아침 저녁으로 국민체조를 꾸준히 해주신다던가 아니면 공원 같은 곳에 간단하게 관절관절 움직일 수 있는 기구들을 이용한 산책겸 운동을 하시는게 좋을거 같습니다. 위와 같이만 해도 전체적인 관절의 움직임이 나오고, 유산소 운동까지 같이 되어 전반적인 혈액순환과 척추쪽 유연성을 높일 수 있습니다. 이렇게 하는게 무리 되지 않고 좋지 않을까 싶습니다. PT나 헬스 너무 좋지만, 현재 상황으로는 다소 위험부담이 있어 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 쑤시는데 약을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.진통제는 원인 해결이 아니라 그때 당시에 통증을 지우는 역할이라 추천드리지 않습니다. 원인 해결을 하시는게 중요해보입니다. 손가락 마디가 쑤시고 아프다는 것은 일반적으로 신경에 문제가 있을 때 나타날 수 있는 반응입니다. 신경은 근육이나 관절에 통증이나 저림, 쑤심 같은 감각을 느끼게 합니다. 현재도 그런 상태로 보이며, 손가락의 신경들은 모두 목에 있습니다. 그래서 개인적으로는 잘하는 병원 가셔서 물리치료 받으실때 목 어깨나 팔쪽으로 치료를 받으시면 호전될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 2년 반 전에 허리디스크 수술 받은 60대 여성이 실내자전거로 운동해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 보았을때 자전거를 타는 행위는 일반적으로 허리에 부담을 많이 줍니다. 자전거를 잘 타는 젊은 세대는 모르겠지만, 일반적으로 자전거를 타는 동작 자체가 허벅지 앞쪽에 강한 힘을 주게 됩니다. 그럼 허벅지 앞쪽의 강한 힘은 반대쪽 허리에 하중과 압박을 줍니다. 그럼 그에 따라 허리가 뭉치고 불편해질 수 있습니다. 심할 경우 디스크가 다시 재발할 수도 있습니다. 차라리 이것보다는 아침 저녁으로 국민체조 해주시고, 요즘 실내에서도 할 수 있는 가정용 런닝머신이 있으니 그쪽으로 접근해보시면 좋을거 같습니다.