안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 장요근파열 피 빼기하고나서 통증??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 피를 빼는 작업은 한의학에서 하는 방법인데, 한방쪽에서 치료를 받으셨는지요?? 사혈이라고 해서 근육 뭉친곳이나 혈액순환 안되는 곳에 피를 빼는 작업을 종종하긴 합니다 .일반인도 하고, 한의원에서도 하는데, 피를 뽑는 과정에서 자극이 커서 그런지 하루 이틀은 아플 수 있다고 그 후 며칠 지나고 나면 그때부터 근육이 많이 부드러워지고 회복되는 느낌이 납니다. 아마 심한 통증이 아니면 그런 과정이지 않을까 싶습니다. 하지만 피를 뺀 부위나 이런걸 잘 모르기때문에, 정확한 답변은 드릴 수 없고, 피 뽑은 병원에서 디테일하게 확인하고 물어보시는게 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 허벅지 근육이 찢어지는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.실제로 찢어지는지는 초음파 촬영이나 MRI 나 CT를 찍어봐야 알 수 있을거 같습니다. 하지만, 근육이 가끔 무릎 접을때 빼고 그 외에 시간에 찢어진 통증이 나지 않는 다는 것은 근육이 심하게 손상되거나 찢어진거 같아 보이진 않습니다. 이게 영상학적으로 확인해야 하는 부분이라 제가 명확히는 말씀 못드리지만, 기본적으로 근육이 찢어질 정도의 손상이면 그냥 가만히 있어도 지속적으로 아프고 괴롭습니다 .근데 어떤 특정 동작 (보통 찢어졌다고 생각하는 부분의 스트레칭 시 통증)에서 통증은 찢어졌다기보다는 근육통으로 인해 근육이 과긴장한것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 장시간 컴퓨터 사용에 있어서 발생하는 통증은 단순 목 어깨만의 문제가 아닙니다. 골반이나 등 심지어 발목까지 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 척추 라인(목, 등, 골반)에 유연성이 나와야지 목 어깨 긴장이나 통증이 떨어질 수 있습니다. 그에 따라 전신을 스트레칭 해줄 수 있는 국민체조를 추천드립니다. 국민체조를 아침 저녁으로 해주시고 국민체조 후에 내가 불편했던 어깨나 등 쪽을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시면 다소 통증 완화와 근 긴장도 완화가 효율적으로 될것으로 보입니다.
정형외과
Q. 골다공증 환자가 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 골다공증 환자는 뼈의 밀도가 약한 분들이기 때문에 뼈에 대한 압력이나 외상적인 것을 최소화할 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 그래서 기본적으로 낙상 (넘어짐)이나 어디 외상적인 부분 (부딪힘) 이런 부분에 대한 주의가 절실히 필요합니다. 특히 연세가 있으시면 낙상은 정말로 사망 위험도가 많이 높기 때문에, 집안을 예전 어린 아이 키우듯이 딱딱하거나 충격을 흡수 할 수 있는 환경으로 조성을 해야 합니다. 그리고 기본적인 국민체조같은 스트레칭이나 운동을 통해서 뼈의 밀도를 유지할 수 있게끔 해주시고, 골다공증 약을 처방 받아서 드시는 것이 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎을 다쳤는데 발목도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 무릎이 아프면 고관절이나 발목이 아플 수 있습니다. 왜냐하면 이 3개의 관절은 걷거나 서 있을때 서로 유기적으로 움직여줘야 합니다. 톱니바퀴가 세개가 있다고 생각하시면 편할거같습니다. 그럼 이세개의 톱니바퀴가 원활히 움직여야 서로 일정 각도로만 효율적으로 움직이는데 , 중간에 있는 한 톱니바퀴(무릎)가 움직임이 갑자기 멈춘다면, 위아래(고관절과 발목)관절들이 부하를 더 받게 되고 그에 따라 피로도가 높아질 수 있습니다. 그럼 통증으로 변하게 됩니다. 아마 무릎 쪽 괜찮아지면 차차 좋아질것으로 보입니다.