안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨 철심받는 수술후 여쭤볼게 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 어떤 뼈의 철심을 박았으며, 어떤 위치에 박았는지 알 수 없어 정확한 치료 기간은 말씀드리기 어려울거같습니다. 일반적으로 수술을 하고 3개월 정도까지는 일정 부분 재활하는데 시간이 필요합니다. 근데 도수치료와 물리치료라는 부분이 참 주관적인 부분이라서 잘하는 치료사를 만나는게 중요합니다. 현재 맡고 있는데에서 어느정도 진전이 없으시면 다른 병원도 방문해보시는 것을 추천드립니다. 수술 후 재활은 정말 중요합니다. 올바른 재활을 초기에 잘하면 빠른 치료 효과가 있지만, 잘못된 방향으로 할 시 나중에 기능회복에서 부족함이 있을 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 삐끗할때 쓸수 있는 일상생활 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 허리를 삐끗해서 허리를 예전처럼 사용하지 못한다면 병원을 가는게 1번 입니다. 정형외과 가셔서 약물치료나 주사 치료 를 하시는게 좋을거같습니다. 하지만 환경상 그렇게 하지 못한다면 요령이 있습니다. 머리 감을때 그냥 샤워한다고 생각하시고 수화기를 위쪽에 설치해서 샤워하면서 머리를 감으면 좋을거같습니다(허리를 구부리지 않고 서 있는 상황에서) 그리고 뭔가 바닥에 있는 물건을 들어야 하면, 허리만 구부리지 말고 무릎을 쭈구려 앉아서 물건을 듭니다(허리를 굽히지 않게끔 하기 위함) 포인트는 허리를 핀 상태 유지하여 생활하시면 됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 기흉 수술 후 1달 지났는데 재발일까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.두가지가 걸립니다. 현재 말씀하신 부분처럼 기흉에 대한 재발이 있을 수 있고, 다른 하나로는 자전거를 타는 행위에서 호흡 근들 특히 호흡 보조근 (가슴근, 사각근, 목빗근, 쇄골근.. )들이 강하게 긴장을 하면서 숨을 쉴때마다 통증을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 자전거는 몸을 굽히면서 타는 스포츠로서 자전거를 타면서 숨을 쉴때 흉식 호흡을 유도하는 경향이 높습니다. 이에 따라 흉식호흡에 사용하는 근육들이 과긴장을 할 수 있고, 그럼 숨 쉴때마다 통증이 있을 수 있습니다. 그리고 기흉 수술 한 경력도 있으시니 재발 가능성도 있어보입니다. 정형외과 가서 확인 해보시는 것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨가 결리는 데 어찌해야 할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 근골격계쪽으로 어깨쪽에 문제가 있어 보입니다. 어깨를 포함하여 모든 관절 뼈는 원래 본연의 위치가 있습니다. 근데 그 위치가 틀어진 상태로 생활하거나 움직이게 되면 문제가 발생할 수 있습니다. 요즘 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인하여 거북 목, 일자 목, 굽은 등, 라운드 숄더.. .등등 안좋은 자세를 하는 경우가 많습니다. 그럼 이런 안좋은 자세를 한 상태에서 어깨를 사용하면 어깨에는 무리가 지속적으로 가고 나중에는 뼈끼리 서로 간섭이 발생하여 소리가 나거나 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 부분 감안할 시 체형이나 뼈를 교정해주는 도수치료나 교정치료가 현재 적합해 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 3년 전 수술했던 발목이 너무 아파요!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 날이 추워지면서 수족냉증이 있으신분들이 많이 힘들어하시긴 합니다. 제 개인적으로는 붓기가 빠지지 않고 약을 먹어도 호전이 없다는 것은 현재 혈액순환 장애가 있지 않을까 싶습니다. 혈액순환은 심장에서 시작해서 피를 전체 몸에 돌리는 것인데, 중력에 영향을 받고 있고, 심장과 먼 발쪽은 혈액순환에 애초에 좋지 못한 환경입니다. 근데 요즘 날도 갑자기 추워지면서 혈액순환이 더 안되어 보이고, 또다른 걸리는 부분은 골반이나 고관절이 현재 틀어져있지 않을까 싶습니다. 몸의 척추 정렬이 틀어지면 뇌척수액이라 혈액순환을 관여하는 액이 있는데, 이 액의 흐름이 나빠지면 혈액순환이 잘 안되어 붓기가 발생할 수 있습니다. 이런 부분 보면 체형 교정 해주는 도수치료나 교정치료 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.