안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 서있을때나 걸을때 엄지발가락 윗부분에 있는 무릅에 힘이 가해져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형 문제로 보입니다. 현재 굽히는 근육들이 많이 활성화되있어 보이십니다. 인간은 보통 앞에서 업무를 보고 중력에 영향을 많이 받습니다. 그럼 자연스럽게 몸이 구부러지고 그런 체형이 고정되면 본인이 서거나 걸을때마다 체중이 앞으로 실려있게 됩니다. 그럼 무릎이나 엄지발가락쪽으로 지속적으로 힘이 들어가있게 됩니다. 이게 지속된다면 나중에 무릎 통증이나 발목에 통증을 유발할 수 있습니다. 아직 젊으시니 정형외과 가보시면 체형 교정해주는 도수치료나 교정치료가 있습니다. 이쪽으로 접근하여 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 키 크는 방법좀 제발 알려주세요…..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.키는 참 어렵습니다... 다만 과학적으로 크는데 도움이 되는 방법은 알려드리겠습니다. 과학적으로 요즘 현대인들은 과거와 달리 좋은 음식과 좋은 환경에서 자라면서 상대적으로 성장하기 좋은 환경에 있습니다. 그래서 뼈가 잘 자라는데, 요즘 성장 도수라고 해서 하는 치료컨셉이 뼈는 자라는데 뼈가 자라는 만큼 근육이 같이 자라줘야 하는데, 근육이 따라가지 못한다고 합니다. 그래서 근육이 항시 유연하게 되어있어야 하는데, 그게 안되어 있어서 뼈가 늘어나는 만큼 못늘어난다는 얘기가 있습니다. 이런 부분 보면 성장판이 있는 곳 위주로 마사지나 폼롤러로 풀어주시면 성장하는데 과학적으로 도움이 될것으로 보이니다. 부디 180찍길 바라겠습니다 화이팅입니다!
재활·물리치료
Q. 파스는 어떠한원리로 붙히면 시원한건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파스는 기본적으로 쿨한 느낌을 주는 약물과 진통효과를 내는 진통제가 같이 섞여있는것으로 알고 있습니다. 저희가 시원하게 느끼는 감정은 보통 정말 시원할때 나오거나 아니면 혈액순환이 증진될때 나올 수 있습니다. 혈액순환이 잘 안될 경우에는 피가 고여있고 (고인 피는 순환이 안되어 다소 차가운느낌), 근데 순환이 잘되면 피가 갑자기 이동하면서 차가운 피가 순환되면서 시원한 느낌을 받습니다. 파스 같은 경우는 진통효과와 쿨한 효능으로 인해 몸에서 긴장을 놓게 되면서 혈액순환 증진 효과도 어느정도 있어 그런 느낌을 받는것으로 알고 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육통이 너무 심해서 고민이됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안마같은건 아마 당시 시원하고 말것으로 보입니다. 근본 원인치료가 아니기 때문입니다. 마사지는 컨디션 회복이 주 목적으로 일정 루틴으로 진행되기 때문에 내 몸에 딱 맞는 치료가 되기 쉽지 않습니다. 풀어주니 순환이 되어 당시에는 시원하지만 원인 치료는 아닙니다. 일반적으로 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인하여 거북목, 일자목, 라운드숄더, 굽은등.. 안좋은 자세를 많이 합니다. 이런 안좋은 자세들로 인해 목 근육이 긴장되는 경우가 상당히 많습니다. 그럼 이런 목근육의 통증을 잡기 위해서는 전체적인 체형 교정이 들어가야 합니다. 그래서 객관적인 자료를 토대로 치료를 하는 정형외과에서 시행하는 도수치료를 받아보시고, 자세 교정해주고, 목 피로도를 떨어뜨려 준다면 근본원인 해결이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 축구를 하면 무릎이 아파요.....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.축구를 할때 무릎이 아프다는 것은 일반적으로 오래 뛰거나 킥을 하는 자세에서 통증이 나온다고 판단할 수 있습니다. 축구를 하는 동작에서 무릎과 하체는 허벅지 앞쪽 근육과 가쪽 근육이 긴장을 하게 됩니다. 이 두 근육들은 무릎뼈에 붙어 있는 근육으로 너무 과긴장되버리면 (오래 쓰거나, 갑자기 많이 쓸때) 무릎뼈를 잡아 당기기 때문에 무릎뼈 정렬이 원래 위치에서 벗어나게 됩니다. 그럼 무릎뼈와 정강이뼈가 간섭을 일으키며 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 부분 감안할때 정형외과 한번 가셔서 하체쪽 체형 검진을 받아보시는게 좋을거같습니다. 이런 치료는 도수치료나 교정치료가 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.