안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 런닝머신을 좀 빠른속도로 뛰었더니 정강이와 발등, 발바닥,발가락(엄지) 등 하체전체적으로 저린증상이 나타나는데 원인이 뭘까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 런닝 머신 하는 과정에서 허리나 고관절 쪽의 근육이 과긴장하면서 신경학적인 반응이 나오는 것으로 보입니다. 말씀하신 저리다는 표현을 하신 부위들은 허리쪽 신경이 눌렸을때 나타날 수 있는 반응으로 볼 수 있습니다. 허리쪽 근육이 긴장되면 신경이 눌리게 되며 위와 같이 저릴 수 있습니다. 그리고 런닝 할때 보통 자세를 상대적으로 구부리고 뛰기 때문에 허리에 부담을 줄 수 있으며, 그럼 위의 처럼 허리 신경이 압박이 되면서 다리까지 저림 증상을 나타난다고 보시면 좋을거 같습니다. 엉덩이, 허리, 고관절 근육을 마사지볼이나 폼롤러로 깊게 지압식으로 (30초 이상 눌러주기) 풀어주시면 도움이 될것으로 보입니다. 환자분들 보면 런닝하다가 고관절이나 허리 아파서 오신분이나 저림 증상때문에 많이 오셨었습니다. 심한 증상은 아닌것처럼 보이니 위의 처럼 풀어주시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 명절에 너무 앉아 있어서 엉덩이가 아픈데 파스 발라야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파스도 효과는 있지만 파스 보다는 기왕 해당 엉덩이 근육을 마사지 해주시던가 아니면 폼롤러 혹은 마사지볼로 압력을 주어서 이완시켜주는 것이 좋을거 같습니다. 파스는 진통효과가 있을 뿐 원인 해결이 되지 않습니다. 현재 오래 앉아 계시면서 엉덩이 쪽 근육이 뭉치고 긴장되어있으실거 같은데, 그쪽 부분으로 풀어주는 방향으로 마사지를 해주시는게 좋을거 같습니다. 유튜브에 폼롤러로 엉덩이 마사지 , 엉덩이 근육 이완 .. 이런식의 키워드를 치면 방법이 나오니 그거 따라하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 왼쪽 거드랑이쪽 가슴에서 왼팔까지 통증 저림
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일반적으로 저림 증상이라는 것은 신경학적인 반응으로 볼 수 있습니다. 현재 말씀하신 겨드랑이쪽부터 왼팔 전체가 저린다는 말씀을 보았을때는 목쪽 신경에 문제가 의심이 갑니다. 목쪽에 있는 위팔신경얼기라는 신경은 말씀하신 부분들 전체적으로 저림 증상을 유발 할 수 있습니다. 병원은 정형외과나 신경외과 가셔서 신경학적으로 문제 있는지 이학적 검사 받아보시고 혹은 뼈의 정렬이 틀어질때도 그런 문제가 발생할 수 있으니, 뼈랑 연부조직 두가지 모두 검사를 맡아보고 그에 따른 근본 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 이런 경우는 근본 원인 치료가 중요하니 꼭 잘하는 병원 가셔서 제대로된 진료 받아보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 허리 통증 정형외과 재활의학과 차이가
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 아닙니다. 세 과에서 모두 근무한 결과 비슷하게 진료 보고 치료를 진행합니다. 다만 병원을 잘 찾아가시는게 중요합니다. 어쨌든 여기도 이익집단이다보니 병원의 돈이 되는 방향으로 진행하는 쪽이 많습니다. 안맞아도 되는 주사 치료라던가 수술 권유를 할 수 있습니다. 그래서 치료 하는건 유사한데, 병원에 대한 정보를 잘 찾고 정말 진정성 있는 병원인지 확인 한 후에 가시는 것을 추천드립니다. 전 다른 일하다가 병원 일쪽을 하게 되었는데 생각보다 병원에서 진정성있게 치료하는 치료사나 원장님이 많지 않다는 것을 느꼈습니다. 부디 진정성 있게 하는 병원을 찾아가시는 것을 추천드립니다. 보통 확인 방법으로는 리뷰 라던가 아니면 가셔서 한번 상담 받아보셨을때 태도나 진정성이랑 전문성을 확인해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 십자인대파열,타박상증상차이 질문
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 십자인대는 무릎의 안정성을 제공합니다. 쉽게 이야기해서 십자인대가 파열이 되면, 걷거나, 계단오르기, 계단 내려오기 같이 무릎뼈를 많이 이용해야 하는 동작에서 통증이 나타나고 제대로된 동작이 나오지 않습니다. 근데 현재 걷는데 문제가 없다고 말씀하신거 보면 십자인대 파열 보다는 타박상이나 근육 염좌정도 되지 않을까 싶습니다. 이런 경우는 냉찜질해주시고 며칠 쉬시면 괜찮아 질것으로 보입니다. 하지만 제가 직접 본게 아니라서 통증이 더 심해지거나 지속적으로 있다면 병원 방문하셔서 엑스레이 찍어보시고 다른 부분 (미세 골절.. 등) 원인 찾아보시고 치료 하는것도 중요할것으로 보입니다. 무릎 아프면 삶의 질이 많이 떨어지기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.