안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 오래 누워있으면 척추측만증 생길 수도 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 단순히 오래 누워있어서 생기기 보다는 안좋은 자세로 오래 누워계시면 측만증으로 발전할 수는 있을거 같습니다. 일반적으로 잘때 천장보고 곤히 주무시면 좋은데 대부분 사람들이 핸드폰을 본다던가 아니면 한쪽 방향으로만 틀어서 주무시는 경우가 많습니다. 그렇게 될 경우에는 돌아간 방향으로 척추가 틀어지게 되면서 측만증이 생길 확률은 있습니다. 그런 이유로 측만증이 발전될 수는 있을거 같습니다. 단순히 오래 누워있다고 하루 20시간 누워계신게 아닌 이상 뼈가 그렇게 쉽게 틀어지진 않습니다. 하지만 뭔가 특정된 틀어진 자세를 오래 지속한다면 그럴 수 있습니다. 하지만 후천적으로 생긴 부분은 어느정도 쉽게 치료가 가능하니 측만증이 의심되시면 정형외과 체형 교정 방향으로 치료 진행하시면 아직 나이가 어리셔서 금방 잘 회복될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 복사뼈 양쪽 골절시 나사가 뼈을 뚫고 나오는게 맞나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 수술하는 병원에서 근무할때랑 외래로 유사하게 오신분들 보시면 뼐르 조금 넘어서도 나사를 박긴 합니다. 나사도 어느정도 들어가야 고정력이 생기기 때문에 그럴 순 있습니다. 경험으로 보았을때는 나사가 뼈를 넘어서 아프다기 보다는 대부분 안쪽 복사뼈랑 안쪽 종아리쪽 근육이 상대적으로 더 긴장되고 불편하긴 합니다. 근데 수술까지 하셔서 그쪽 부분이 더 예민하게 느껴지실 순 있을거 같습니다. 우선 지켜보시고 그 통증이 바깥고 안쪽이 너무 심하게 지속적으로 다르다고 생각하시면 수술하신 병원 가셔서 거기에 한번 원장님께 의뢰해보시는게 중요할거 같습니다. 이게 뼈를 박는 작업이 다 원장님의 나사 길이 선택부터 나사 재질까지 다 의도한 부분이 있으시기 때문에 가셔서 불편한 부분 말씀해보시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 아침에 기지개시 삼두에서 뿌직 소리가 나는 이유는 뭔가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 기지개 할때 삼두에서 나는 소리시면 관절 소리로 보입니다. 현대인들은 핸드폰이나 컴퓨터의 잦은 사용으로 인해서 삼두근 반대편쪽인 이두근이 많이 긴장되어있습니다. 그래서 항시 이두근 운동을 안해도 이두근을 만져보면 단단한것을 느낄 수 있습니다. 그리고 보통 주무실때도 팔을 주무시는 경우가 많은데, 그 상태로 일어나서 이두근을 늘리는(기지개를 펴는 동작) 동작을 할 시 삼두근에서 소리가 날 수 있습니다. 이두근이 평상시 많이 긴장되신 분들이 그렇습니다. 이두근쪽 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시거나 뜨거운물로 이완좀 평소에 자주 시켜주시면 그런 소리가 덜 날 것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 쇼파에서 잠을 지고 일어난는데 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 쇼파에 컨디션에 따라 다를 수 있지만, 어떤 쇼파인지 모르겠지만, 침대보다는 우선 공간은 좁을거라고 생각합니다. 그럼 사람 몸이 밑으로 떨어지지 않기 위해서 긴장을 하면서 주무시고 있을 수 있습니다. 그리고 두번째로는 쇼파는 상대적으로 푹신푹신한 상태 이기 때문에 침대에서 자게 되면 몸이 말리면서 잘 수 있습니다. 예를들어 천장보고 주무시는데, 쇼파 자체가 푹신하다보면 허리가 밑으로 꺼질 수 있습니다. 그럼 허리를 둥글게 말고 주무시는 포지션이 되는데, 그 자세가 되면 허리쪽 근육들은 늘어난 상태로 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 그럼 주무시고 일어나서 통증이 나타날 수 있습니다. 혹시 나중에도 쇼파에서 주무시게 된다면 천장보고 주무시고, 허리에 수건같은것을 말아서 깔고 주무시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 목이 아픈경우 독서대를 사용하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 책을 오래 보시는 분들이나 공부하시는 분들한테는 독서대가 필수 입니다. 보통 목이 아픈 이유가 장시간 목을 숙이는 동작을 하면서 뒷목에서 근육들이 긴장하는 경우가 많은데, 이건 당연히 장시간 숙이면 아플 수 밖에 없습니다. 중력이란 것도 작용하고 있기 때문에 장시간 숙이는 동작은 중력을 이기고 목을 피는 근육들이(뒷목 근육) 버텨야 하기 때문에 목이 아파지고 자세가 틀어지는건데, 이럴때 독서대를 사용한다면 목을 숙이지 않고 중립에 놓이게 하기 때문에 도움이 많이 됩니다. 독서대 높이는 눈높이 정도의 높이로 맞추셔야 합니다. 독서대를 사도 책상높이에 따라 독서대가 높지 않을 수 있습니다. 그럴때는 독서대 밑에 박스나 다른 높이를 보상 할 수 있는 것들로 보상해주셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.