안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아침식사를 먹지 않고 공복에 커피를 마시는 거는 건강에 안 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 마시면 위산분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 고1인데 방학동안 키 확 크는 방법있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성장기엔 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 스트레칭 운동이 중요합니다. 특히 흡연과 음주는 성장판에 악영향을 주니 지금이라도 끊는 게 키 크는 데 도움이 될 수 있습니다. 방학 동안 규칙적인 생활 습관과 운동 유지하면 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 나이가 30대인데 원래 뱃살이 늘고 안빠지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 감소하기 때문에 체중이 증가할 가능성이 높아집니다. 특히 남성분들은 복부 지방이 축적될 가능성이 높습니다.
다이어트 식단
Q. 스위치온 다이어트 때문에 배가 너무 아프고 설사
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질쉐이크를 너무 과도하게 섭취하면 복통 소화불량 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 특히 소화력이 약해졌을 때 그럴 수 있으므로 무리한 방식으로 다이어트를 이어나가는 것은 권장드리지 않습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 할때 그릭요거트 어떨때먹는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.그릭요거트는 유청을 제거하였기때문에 같은 부피당 단백질 함량이 더 높습니다. 따라서 식사대용이나 양을 적게 하여 간식으로 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.