안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 현미밥이 다이어트에도 도움이 되는가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.현미밥은 식이섬유가 풍부하기 때문에 흰쌀밥 보다 혈당을 천천히 올리기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 일상생활에서 몸에 좋지 않은 것들을 줄여본다면 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.줄이면 좋은 것들로는 가공식품(라면, 햄 등), 당분이 많은 음료나 디저트, 늦은 밤 야식이 있습니다.또한 전자기기 과사용이나 수면 부족도 건강에 해로울 수 있으니 조절이 필요합니다.맥주·커피처럼 일상적인 것도 양과 타이밍을 잘 조절하면 큰 문제는 없습니다.
기타 영양상담
Q. 국내산/국산도 차이가 나는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품 표시에서는 국산이 법적으로 더 명확한 표현입니다.국산은 우리나라에서 생산·제조된 것을 뜻하고, 국내산은 외국 원료를 국내에서 가공한 경우도 포함될 수 있습니다.따라서 식품 표시에는 '국산'을 사용하는 것이 원칙이며, '국내산'은 혼동을 줄 수 있어 권장되지 않고 있습니다.
다이어트 식단
Q. 배달음식을 줄이고 싶은데, 현실적으로 가능한 식단 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일이 끝나고 바로 섭취할 수 있거나 간단한 요리를 할 수 있도록 밀프랩을 해두는 것을 추천드립니다
다이어트 식단
Q. 뱃살을 없애는데 좋은 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 줄이기 위해서는 탄수화물과 당함량이 높은 식단 섭취를 지양하고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다