안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 토마토가 건강에 좋다고 알고 있는데요, 주로 어떤 성분들이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토에 함유되어있는 안토시아닌 성분은 항산화 효과가 뛰어나며 식이섬유는 장건강에 도움을 줍니다
다이어트 식단
Q. 뱃살을 효과적으로 빼는방법이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 유산소운동을 병행하는 것이 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 염색약이랑 샴푸염색이랑 성분이다른가요?
미용실 염색약은 화학 성분이 강해 머리 손상이 클 수 있지만, 샴푸염색은 비교적 순한 염료로 만들어져 매일 사용해도 머리 손상이 적은 편입니다.그러나 샴푸염색도 과다 사용 시 두피 자극이나 알레르기 위험이 있으니 권장 사용법을 지키는 게 중요합니다.매일 쓰기보단 권장 횟수 내에서 사용하고, 두피 상태를 잘 관찰하는 것이 안전할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 노후에여름철 건강관리법. 알고싶어요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.노후 여름철에는 무리하지 않는 실내 걷기, 스트레칭, 수중 운동 등 저강도 운동이 좋습니다.수분 보충과 자외선 차단, 시원한 옷차림으로 열사병 예방도 중요하며, 근육량 유지를 위해 단백질 섭취도 신경 써야 합니다. 꾸준한 가벼운 운동과 균형 잡힌 식사로 건강을 관리하는 것이 가장 효과적이라고 보입니다.
다이어트 식단
Q. 공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대부분의 사람들은 큰 문제가 없을 수 있지만, 저혈압이나 저혈당 증상이 있으신 분들은 공복운동보다는 간단한 식사 후 운동을 하시는 것을 권장드립니다 .