안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 땀이안날려면 뭘먹어야하죠?????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인, 매운 음식, 뜨거운 음식은 피하시고 녹차, 토마토, 두부, 오이처럼 몸을 식혀주는 음식을 드시길 바랍니다. 수분 충분히 섭취하고, 식사는 가볍게 여러 번 나눠서 드시는 것을 추천드립니다.
기타 영양상담
Q. 엄청빠른답변부탁드려요카레 만들 때 감자, 양파, 당근 얼마나 넣으면 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.적양파 2개, 당근 1개, 감자 3개 사용하시면 적당합니다.감자가 많으면 카레가 너무 걸쭉해질 수 있습니다. 남은 감자 1개는 볶음용이나 다음 요리에 쓰시는 것을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 보조제를 먹는다면...
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식단과 운동을 병행하지 않고 다이어트 보조제에만 의지하신다면 체중감량의 효과가 크지 않을 것으로 보입니다. 보조제에 전적으로 의지하지 않고 식단과 운동 먼저 실천해보시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 연어 요리를 하고 싶은 초보자입니다. 단백질 요리로 적당한
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 보충을 위하여 연여 요리를 섭취하고자 한다면 소금과 후추로 간을 한 연어구이를 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 다이어트 한다고 밥은 전혀 안먹고 야채만 먹는데도 살찌는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야채만 섭취하게되면 영양소가 부족하여 오히려 지방을 축적시키는 몸 상태로 변환될 수 있습니다. 따하서 영양균형 잡힌 식단 섭취가 중요합니다