안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 할 때 장 건강을 해치지 않는 균형 잡힌 식단이 무엇이 좋을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시에 장 건강을 챙기면서 식단을 조절하시려면 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 과일과 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 견과류 알레르기 있는 사람이 땅콩 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땅콩은 식물학적으로는 콩류(콩과 식물)이지만, 알레르기 분류상 '견과류 알레르기'에 포함될 수 있습니다.실제로 땅콩 알레르기는 매우 흔하고 심각할 수 있어, 견과류 알레지가 있다면 땅콩도 피하는 것이 안전합니다.정확한 진단은 알레르기 전문의의 검사를 통해 확인하는 것이 가장 좋을 것으로 보입니다.
환자 식단
Q. 속쓰림이 있는 사람은 과일을 먹지 말아야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.속쓰림 증상이 심하시다면 위장 장애가 있거나 위산 분비에 의하여 그럴 것으로 예상됩니다. 따라서 산성도가 높은 과일은 섭취를 피하시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 단백질 위주의 식단은 무엇이 좋지 않을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질을 충분히 섭취하는 것은 근력 증진에 도움을 줄 수 있지만 요산수치를 높이고 통풍 가능성을 높일 수 있으므로 과도한 섭취를 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 공복혈당만으론 인슐린저항성, 당뇨 등을 진단하기 힘든가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복혈당만으로는 인슐린저항성이나 당뇨 진단에 한계가 있습니다. 식후 2시간 혈당이나 당화혈색소(HbA1c) 수치를 함께 보면 더 정확한 판단이 가능합니다. 특히 식후 혈당이 높게 오르면 초기 당뇨나 인슐린저항성 신호일 수 있어 중요한 지표입니다.