안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 식물성 단백질로도 근육 합성에 충분한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식물성 단백질만 섭취했을때는 부족한 아미노산이 있을 수 있으므로 이를 보충하여 섭취하는 것이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 빈속에 커피 마시면 정말 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.빈속 즉 공복에 커피를 마시게되면 위산 분비를 촉진시킬 수 있으므로 속쓰림 복통을 유발할 수 있어 유의해야합니다
식습관·식이요법
Q. 감자를 튀기는 것과 에어프라이어로 하는 것 어느 것이 좋은가요
감자를 튀길때 고온으로 장시간 조리하게되면 아크릴아마이드라고 하는 고온물질이 생성될 수 있으므로 에어프라이어 조리가 더 낫지만 고온 장시간 조리를 유의하시길 바랍니다
식습관·식이요법
Q. 식사 전에 양상추를 먹으면 혈당 조절이 된다면서요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.드레싱의 당 함량이 높지않다면 식전에 양상추를 섭취하는 것이 혈당관리와 건강에 도움을 줄 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 날씨가 너무덥습니다 아이스크림 말고 건강하게 먹을수있는 음식은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당함량이 높은 아이스크림보다는 얼린 과일(청포도,바나나 등)을 활용한 스무디를 먹는것이 건강에 좋을것으로 보입니다