안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 잡곡밥(현미밥)은 꼭 정해진 불림을 거쳐야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.잡곡밥은 백미에 비하여 거친식감을 가지고 있기때문에 불리는 시간을 백미보다 늘려야 식감에 거부감을 줄일 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 이렇게 더운 날 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무더운날에는 체온을 낮출 수 있는 시원한 오이냉국, 콩국수 등을 추천드립니다. 다만 너무 과도하게 섭취하면 소화에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의하세요
다이어트 식단
Q. 헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개이나다 다르겠지만 둘 중 하나만 하는 것보다는 운동과 식단을 병행하는 것이 효과적입니다
다이어트 식단
Q. 단백질 섭취 관련해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.근력 향상 및 유지를 위해 단백질을 섭취해야한다면 닭가슴살, 건두부 등으로 단백질을 섭취하는 것을 권장드립니다
기타 영양상담
Q. 수박이 단 것을 보면 혈당에는 좋지 못한 과일인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박의 대부분은 수분으로 구성되어있만 당함량이 높은 과일이기때문에 과도하게 섭취시 혈당에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다