안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 혈압관리를 어떻게해야할까요 체중은 표준인데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈압관리를 하기위해서는 나트륨 함량이 높은 가공식품섭취를 유의하시고 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨 섭취를 권장드립니다
식습관·식이요법
Q. 헬스 부스터 효과가 있는 음료 뭐가 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.이온음료는 운동중에 빠져나간 이온을 보충하기 위한것이며 운동효과를 증진시키기 위해서는 아르기닌 등이 함유된 음료를 추천드립니다
기타 영양상담
Q. 수박 흰부분은 어떠한 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박의 흰부분은 무침 등으로 조리하여 섭취할 수 있는데요 비타민c,e 등의 영양소가 풍부하게 함유되어있습니다
식습관·식이요법
Q. 토마토는 팔팔 끓여 먹어야 영양가가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토의 라이코펜은 항산화 및 항암 효과가 뛰어나며 지용성인 오일과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 좋아집니다
식습관·식이요법
Q. 레몬즙이 우리몸에 좋지 않을때는 언제일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.레몬즙에는 비타민c 등의 성분이 함유되어있지만 공복에 섭취하거나 과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다