안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 오트몬드나 아몬드브릿지 말고 단백질 쉐이크에
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 쉐이크에 섞어 먹기 좋은 음료로는 저칼로리 아몬드 밀크나 코코넛 밀크가 적합합니다. 둘 다 칼로리가 낮고, 쉐이크와 잘 섞여 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다.추가로, 무가당 두유도 좋은 선택이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
Q. 사과를 아침에 먹어야 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 사과를 먹으면 에너지와 식이섬유를 보충할 수 있지만 수면시간에 가까운 밤에 먹으면 위산분비를 촉진하여 속쓰림 및 수면방해를 야기할 수 있기떄문에 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 커피가 체질에 맞지 않는 사람인데 일주일에 한잔정도는 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일주일에 한 잔 정도는 일반적으로 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라 반응이 다르므로, 몸에 불편함을 느끼지 않는 선에서 섭취하는 것이 중요합니다. 커피가 주는 항산화 효과나 집중력 향상 같은 긍정적인 효과는 소량에서도 느낄 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
Q. 치즈관련하여 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.젖소 치즈는 맛이 부드럽고 종류가 다양해 대중적이며 단백질과 칼슘 함량이 높습니다.산양 치즈(고트 치즈)는 풍미가 더 진하고 유당 함량이 낮아 소화가 잘 되는 장점이 있습니다. 영양 면에서는 큰 차이는 없지만, 소화가 민감하다면 산양 치즈가 더 잘 맞을 수 있습니다.
Q. 요리를 못하는데 어떻게 하면 요리를 잘할 수 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요리는 연습이 쌓일수록 늘기 때문에 타고난 능력보다 반복과 경험이 더 중요합니다. 쉬운 레시피부터 따라 하고, 실패해도 원인을 분석하며 계속 만들어보는 게 가장 효과적입니다.학원도 도움이 되지만, 유튜브나 요리앱을 활용해 집에서 꾸준히 익히는 것만으로도 충분히 잘 하게 될 수 있습니다.