안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 최근 생활문화 변화, 혼밥이 자연스러운 현상인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.1인가구, 개인주의가 만연해져있고 혼자 밥을 먹는것이 더 편하다고 느끼는 사람들이 늘어나는 것이 요즘 사회적인 추세입니다.
Q. 나이가 먹을수록 살이 찌면서 얼굴이 둥글둥그래지는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 자연스럽게 기초대사량이 낮아지고 체중 증가가 더욱 쉽게 일어나기때문에 그렇게 느끼실 수 있습니다.
Q. 운동 후 술마시면 했던거 다 날라간다는데 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.운동 효과가 완전히 없어지는 것은 아니지만 운동 후 음주하는 습관을 들이게되면 근육량 감소, 체지방 증가의 영향을 받을 수 있습니다.
Q. 암 환자에게 일반적으로 권장되는 식단은 어떤 구성인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.암 환자에게는 고단백·고열량 식단이 권장되며, 신선한 채소·과일과 통곡물, 건강한 지방(올리브유, 견과류 등) 위주로 구성하는 것이 좋습니다.항암 치료 전후에는 입맛 저하나 소화 장애를 고려해 소량씩 자주 먹고, 자극적이거나 기름진 음식은 피하는 것이 중요합니다. 특히 생식, 덜 익힌 육류·생선, 위생 상태가 불확실한 음식은 감염 위험 때문에 반드시 피해야 합니다.
Q. 우유를 소화시키지 못하는 분들은 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우유를 소화시키지 못하는 것은 일반적으로 우유에 함유되어있는 유당을 소화시키지 못하기 때문입니다. 따라서 유당을 제거한 락토프리 우유나 식물성우유로 대체하시는 것을 추천드립니다.