안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 고기를 구워먹을때 쌈을 해서 자주 먹는데, 야채는 무엇을 고기와 함께 먹으면 좋으며 무우쌈을 함께 먹는 것이 맛과 건강에 더 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.쌈채소로 흔히 사용되는 것은 청상추, 삶은 양배추 등이 있으며 개인의 기호에 따라 선택하면 됩니다. 무우쌈의 경우 당함량이 높기때문에 과도한 섭취는 유의해야합니다.
Q. 하루 몇칼로리 먹어야 다이어트될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 기초대사량과 활동량 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 1800~2000kcal정도 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 인바디 체지방률, 운동으로 낮출 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.인바디 기계 상으로 체지방률이 높게 나온 것을 운동을 적절히 하신다면 건강을 챙기면서 건강한 체중감량을 할 수 있습니다.
Q. 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 영양소로는 칼륨이 다량 함유되어있는 아보카도, 바나나 등의 식품 섭취를 추천드립니다.
Q. 면역력 강화에 도움되는 병원 진료가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.면역력 저하가 지속된다면 내과의 방문이 적절하며, 면역기능검사로 상태를 확인할 수 있습니다.비타민 주사 외에도 만성 염증, 장 건강, 수면, 스트레스 등을 종합적으로 개선하는 치료가 중요하며, 필요 시 전문의 상담 후 자가면역질환 여부도 확인할 수 있습니다.영양 상담, 장내 미생물 검사, 기능의학적 접근이 가능한 병원도 방문하는 것을 권장드립니다