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안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
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김예은 전문가
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5일 전 작성 됨
Q.
석류 추출물이 혈압·염증 모두 개선되었다는데 어떤 성분때문에 그런거죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.석류 추출물에는 푸니칼라긴과 안토시아닌 같은 강력한 항산화 성분이 들어 있어 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이 성분들이 혈관 기능을 개선하고 염증 매개체 생성을 억제하는데 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 되지만, 과다 섭취는 피해야 합니다.
5일 전 작성 됨
Q.
비타민 A는 어떻게 섭취할 수 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.눈 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민A는단호박, 당근 등에 풍부하게 함유되어있으며 지용성 비타민이기 때문에 기름 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
5일 전 작성 됨
Q.
도토리묵의 조리 방식이 다이어트 효과에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.도토리묵은 부피에 비하여 열량이 적은 식품으로 되도록이면 그대로 섭취하거나 간단한 양념과 함께 섭취하는 것이 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
5일 전 작성 됨
Q.
고등어가 통풍에 안좋다는 얘기를 들었는데 무슨 성분떄문에 안좋을것일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고등어에는 퓨린이라는 성분이 많이 들어 있어, 체내에서 요산이 과도하게 생성되어 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다. 통풍 환자는 요산 수치를 높이는 고퓨린 음식인 고등어 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 비록 고등어는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하지만, 통풍 관리에는 주의를 하는 것이 좋습니다.
5일 전 작성 됨
Q.
노란 매실을 사용하지 않고 녹색 매실을 사용하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹색 매실은 덜 익어 신맛과 쓴맛이 강해 숙성, 장아찌, 청으로 활용하기 저절합니다. 노란 매실은 완전히 익어 당도가 높지만, 가공할 때 식감과 맛이 덜 합니다. 그래서 매실 청이나 장아찌 등에는 신선한 녹색 매실을 주로 사용하는 것이 좋습니다.
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