안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 고기를 구워 먹을 때 숯불에 고기를 구워서 먹는데, 고기가 탄 정도에 따라 탄 부분을 먹으면 건강에 어떻게 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고기를 구워 먹을때 지나치게 탄 부분이 있다면 발암물질이 생성될 수 있기 때문에 건강에 좋지않은 영향을 미칠 수 있습니다.
Q. 고기를 구워먹을때 쌈을 해서 자주 먹는데, 야채는 무엇을 고기와 함께 먹으면 좋으며 무우쌈을 함께 먹는 것이 맛과 건강에 더 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.쌈채소로 흔히 사용되는 것은 청상추, 삶은 양배추 등이 있으며 개인의 기호에 따라 선택하면 됩니다. 무우쌈의 경우 당함량이 높기때문에 과도한 섭취는 유의해야합니다.
Q. 하루 몇칼로리 먹어야 다이어트될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 기초대사량과 활동량 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 1800~2000kcal정도 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 인바디 체지방률, 운동으로 낮출 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.인바디 기계 상으로 체지방률이 높게 나온 것을 운동을 적절히 하신다면 건강을 챙기면서 건강한 체중감량을 할 수 있습니다.
Q. 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 영양소로는 칼륨이 다량 함유되어있는 아보카도, 바나나 등의 식품 섭취를 추천드립니다.