안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 식사를 해도 저녁 밤이되면 출출하고 탄수화물이 땡기는데 이유가 뭔가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물함량이 높은 식사를 하거나 만족스럽지못한 식사를 하게되면 혈당이 올라 디저트나 달달한 것들이 생각날 수 있습니다
환자 식단
Q. 수술 후 단식을 하면 염증 개선에 효과가 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수술후에는 개인의 상태에 따라 영양소 보충 등이 필요할 수 있으며 정확한 것은 전문의와 상담을 통해 결정하시는 것을 추천드립니다
기타 영양상담
Q. 카레의 성분과 강황가루의 성분이 동일한지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카레가루는 밀가루와 강황가루 등의 재료가 함께 들어가기때문에 강황가루와는 다릅니다. 따라서 건강을 생각하신다면 강황가루를 섭취하는 것이 나을 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 감자칩이 몸에 안좋은 요소는 어떤것들인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자칩의 주 성분은 탄수화물이며 튀김일 경우 지방함량이 높기때문에 열량이 높으며 체지방 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 식사를 간단하고 빠르게 해결하기 위한 팁?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사를 건강하고 간단하게 섭취하기 위해서는 미리 밀프랩을 해두는 것을 추천드립니다. 예로 오버나이트 오트밀 등이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 단호박 잘 손질하는 법들 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단호박의 껍질을 손쉽게 까기 위해서는 단호박을 전자레인지 등을 이용하여 익힌 후 껍질을 깎는것을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 나이 들면서 복부지방이 심하게 쌓여서 2년 전부터 식단을 식이섬유를 충분히 섭취하는데, 식이섬유는 하루에 얼마나 섭취해야 적정량인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 소화력, 나이, 성별 등에 따라 다를 수 있지만 일반적인 성인의 경우 하루에 15g정도의 식이섬유섭취가 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 고지혈증이 생기는 습관과 예방방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고지혈증은 혈관에 좋지않은 지방 성분이 쌓이면서 생기게 됩니다. 이는 지방과 탄수화물 섭취가 과도한 식단으로 인하여 발병할 가능성이 높습니다.
식습관·식이요법
Q. 밤 10시에 먹는 청국장 가루 몸에 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.청국장 원물로 구성되어있는 가루일 경우에는 건강에 큰 악영향을 미치지 않을 것으로 보이지만 가당이 되어있거나 첨가물이 있는 경우에는 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 식단 점심에 나오는 급식
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침과 저녁을 체지방 감소를 위한 다이어트 식단으로 구성한다면 점심식사는 일반식 정량을 섭취하여도 될 것으로 보입니다.