안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 성인 남성을 기준으로 해서 카페인 섭취량은 어느정도 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적인 성인을 기준으로 했을때 하루에 카페인 400mg정도를 섭취하는 것을 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 아이들 과지가 맛있어 졌습니다 손주들과 놀다보니 자꾸 아이들 과자를 먹게 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.현재 가지고계신 질환이 없더라도 가공식품 및 과자를 지속적으로 섭취하면 채중 증가 및 관련 질환 감염 위험이 있기때문에 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 헬시 플레저가 현대인의 건강관에 미친 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강하게 먹는 식단이 습관으로 자리잡았기때문에 전반적으로 건강기능식품과 건강지향 식품에 대한 수요가 크게 늘어났다고 볼 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 일교차 심할 때 건강관리 꿀팁이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요즘같이 일교차가 심할때에는 감기 등의 전염성 질환 예방이 중요하기 때문에 면역력 증진에 도움이 되는 비타민b,c 등의 섭취가 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 체했을 때 피해야 하는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체했을떄는 소화하기 어려운 단백질함량이 높은 식품을 피하는 것이 좋으며 되도록이면 과식하지 않는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 음식 알레르기가 있을 경우 외식할 때 주의해야할 점들은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.알레르기 반응을 보이는 식재료를 사용하여 제조한 메뉴나 가공식품 섭취를 피하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
식습관·식이요법
Q. 메밀이 다른 곡물과 비교했을 때 건강에 미치는 장점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.메밀의 경우 비정제 탄수화물 중 하나로 혈당을 천천히 올리고 풍부한 식이섬유가 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 쌀을 신선하게 오래 보관하려면 어떻게 보관을 하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.쌀을 신선하고 오랫동안 보관하기 위해서는 직사광선을 피하고 그늘지고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 케일은 몸의 어떤 부분에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.케일은 식이섬유가 풍부하고 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하기때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 고구마를 많이 먹으면 오히려 소화가 안될 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마의 주 성분은 탄수화물이지만 식이섬유가 풍부하기때문에 과도하게 섭취한다면 오히려 소화에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.