건강관리
케일은 몸의 어떤 부분에 좋은 음식인가요?
아침에 케일과 과일을 함께 갈아먹는 분도 있고 카페에서 사는 분들이 많습니다. 케일이 건강에 좋아서 그렇다고 하는데 어떤 부분이 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
케일은 식이섬유가 풍부하고 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하기때문에
건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
케일은 항산화 효과. 심혈관 건강 개선. 암예방. 눈건강 증진. 체중 감소. 소화 건강. 면역력 강화. 피부 건강. 뼈건강. 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.
케일은 영양가가 매우 높은 녹색 채소로, 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 우선, 케일은 비타민A, C, K, 여러 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 건강을 개선하고 장 기능을 촉진하는데 기여합니다. 케일에 포함된 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강을 지원하며, 오메가3 지방산은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어, 케일은 저칼로리 식품으로 체중 관리에도 유리합니다. 이러한 이유로 아침에 케일과 과일을 함께 섭취하는 것은 영양소를 다양하게 공급받는 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
케일의 좋은점은 항산화 효과로 노화예방, 면역력 강화에 좋고, 간 해독, 눈건강, 뼈 간강, 장건강에 좋습니다. 그래서 아침에 갈아먹거나 주스로 많이 마시는 것입니다. 몸을 맑게 해 주는 채소라고 보면 됩니다.